國際拉丁舞技術/通用舞蹈技術
所有的舞蹈都可以被解釋為一種語言或自我表達，因此它類似於語言。 有特定的詞語、短語、句子、段落，甚至可以寫成書籍。 這將被每個觀眾成員以不同的方式解讀，但要牢記你的解讀，並遵循你的一舉一動。
無論是芭蕾舞、現代舞、當代舞、交誼舞還是拉丁舞，都有一些基本步驟和變化，這些步驟和變化將舞蹈構建成你在舞臺或舞池上看到的和喜歡的形式。
以下是一些技巧，可以幫助你更好地傳遞資訊
Poise is To hang in equilibrium; to be balanced or suspended; hence, to be in suspense or doubt. [Websters 1913]
Poise is a dignified and self-confident manner; graceful composure and tact in handling difficult social situations. [PJC]
在拉丁舞中，保持筆直的姿勢、沉著冷靜和自信的姿態非常重要。 這體現了你傳遞資訊時的堅定程度以及資訊的可信度。 同時，它也使你的舞蹈更美觀。
以下是一些你可以關注的方面，以改善你的姿勢。
頭部保持筆直，不要低頭看地板。 在大多數拉丁舞中，你會在基本動作中看著你的舞伴。 有些特定的位置需要你注視，才能讓你的故事更有說服力。 人類習慣於注視面部和眼睛。 當你低頭看你的腳或不應該看的地方時，周圍的人會立即察覺到這一點。
這個等式的另一部分是你的頭部很重，因此當你低頭時，不僅看起來很醜，而且當你想轉圈時也會失去平衡。 這會使跳舞的步驟更加困難。
另一個不太重要的部分是，尤其是初學者女士，會看著腳，並試圖跟隨，這不僅幾乎不可能做到，而且還會導致女士稍微失去節奏。 這也會導致女士錯過背部領舞或男士的身體領舞。 學習步驟時，只看腳，一旦你能做這個步驟，就抬頭看著你的舞伴。 記住，你在練習中養成的習慣，你以後在舞池上也會用到。
學習眼點 - 眼點是指在轉圈時，你的頭部保持靜止，注視著一個點，當你看不到那個點時，你的頭部以快速而受控的方式移動到新的位置。 這主要用於轉圈，例如，女士在轉圈時，會盡可能長時間地注視著男士，並在最後一刻將頭部轉過去，再次注視著男士。 除了在平衡方面的明顯益處之外，它還允許你在不感到迷失方向的情況下進行多次轉圈。 它看起來更好，使你的動作看起來更銳利。 當一個人用眼點轉圈時，即使轉圈的速度完全相同，看起來也比他們只是簡單地轉圈要快得多。
在拉丁舞中，背部和頸部儘可能保持筆直，骨盆前傾。 當你靠牆站立時，你的背部應該一直貼著牆壁。 這會導致你的腹肌收縮，而這正是應該發生的事情。 整個上半身應該保持直立，不要挺胸。 手臂呈圓形，就像握著一個桶，即使在閉式舞姿中，舞伴之間也保持一定的距離。 肩膀必須始終保持放鬆，不要下垂，也不要向上拉。 一個簡單的方法是記住，當你穿上夾克時，肩膀的感覺就是這樣的。
初學者可以記住一個簡單的技巧：當你感到自己在向上拉時，你可能是在向後推而不是向上推。 確保你筆直站立時，你的耳朵在你的腳踝上方。 上面的靠牆練習是一個很好的方法，可以讓你體驗這種感覺。 我自己選擇天花板上方的某個點，然後將頭部伸向那個點，並讓我的背部隨之移動。
嘗試一個好的練習：
- 將你的左手放在屁股上，右手放在你的肚臍下方。
- 現在向前推你的屁股，同時向前傾斜骨盆，並將你的右手向後推。
- 現在鬆開放在屁股上的左手，將它放在你的肚臍上方。 將你的雙手合攏，收縮你的腹肌。
- 現在鬆開你的右手，將它放在你的左手上方； 將你的雙手分開。
你應該感覺到你的腹肌收縮，你的背部筆直。 不要伸直你的脖子，你就會得到拉丁舞的正確姿勢。
手臂和手有助於詮釋舞蹈的風格。 男士和女士的手臂和手的動作略有不同，基本上來說，男士的手臂和手通常更直，動作更簡單，而女士則使用更女性化的圓形和複雜的手部動作。
手臂通常用於完成變化，使其看起來更大。 一個需要牢記的重要事項是，即使沒有空間，也要考慮你該用你的手臂做什麼。 手臂隨意晃動看起來很不好。 每個舞蹈都有鮮明的風格，手臂可以以不同的方式使用，以幫助詮釋舞蹈。
與手臂一樣，腳和腿在不同的舞蹈中也有不同的用途。 最重要的是要記住，臀部和身體的運動始於腳。 當你側身移動或前後移動時，腳的內側腳掌應觸地，適用於牛仔舞、恰恰舞和倫巴舞。 在帕索舞中，有很多變化不適用此規則。
拉丁舞的另一個通用原則是在拉丁舞中，快速步驟通常比慢速步驟小，例如，恰恰舞的步伐很小，而恰恰舞的123步伐則很大。
儘管對此存在不同的觀點，但我建議你穿著適合你的舞蹈課程的服裝。 當你穿著性感的衣服時，你就會感覺性感，當你穿著拉丁舞鞋時，你就會感覺像拉丁舞者，並像拉丁舞者一樣移動。 如果你打算跳舞超過幾個月（希望你的一生都跳下去），那就投資一雙好的拉丁舞鞋，無論男女都適用，但作為初學者，以下指南會對你有所幫助。
對於男士，我建議選擇輕便的正式或半正式鞋。 重型靴子不適合拉丁舞。 橡膠鞋底的運動鞋不容易在維護良好的舞池上轉圈。
對於女士，我建議選擇高跟涼鞋或包住腳踝的鞋。 鬆散的鞋無法提供適當的運動和平衡。 橡膠鞋底的運動鞋不容易在維護良好的舞池上轉圈。