與抑鬱症共處/基本需求

抑鬱症是一種神經系統疾病，從生物學角度來說，它也可能是精神病學和心理學，或者兩者兼而有之。

以下是一些關於如何應對抑鬱症的建議

–去看精神科醫生評估，不要完全相信他們的診斷，因為有些精神科醫生無法準確評估你。

–根據你自己的評估，如果你能透過藥物或獨自管理你的抑鬱症，在去看精神科醫生確定你的精神狀態後，臨床抑鬱症（通常不是心理和情感原因造成的抑鬱症）需要藥物來平衡大腦中的神經遞質。抗抑鬱劑是常用的藥物，大腦中三種基本神經遞質是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺。神經遞質負責保持健康的身體，它們影響情緒、睡眠、飲食、注意力和集中力。低水平會導致抑鬱症，正常水平可以保持穩定的情緒，例如，高濃度的一種或多種神經遞質會導致精神病，精神病的表現形式是幻覺和偏執。

–心理學家可能有效也可能無效，所以向任何你覺得聰明、很有幫助並且當然有效的人尋求幫助。

–如果你的問題被精神科醫生確認，並且你正在接受藥物治療，你可能希望儘快度過你的治療時間，無論是在藥物、社交還是心理方面，直到你的治療似乎對你有所幫助。在這種情況下，睡眠和各種音樂都有幫助，如果你很有耐心，那麼看電視和玩電子遊戲可能會有所幫助。如果你喜歡交流，那麼和人說話會對你有益。利用你最好的工具——你的頭腦，想想什麼可以緩解你的狀況、讓你感到舒適和幸福。