與抑鬱症共處/尋求幫助

本書主要介紹您可以做些什麼來幫助自己，但不要忘記從其他人那裡尋求幫助。臨床抑鬱症是一種嚴重的 психическое заболевание，可能會嚴重削弱身心功能，甚至致命。獲得專業幫助並最大限度地利用所有可獲得的服務非常重要。不同國家/地區的醫療體系差異很大，但此處提供的基本建議仍然適用。

第一次嗎？

有些人可能一開始就害怕尋求幫助。感到尷尬或羞愧是常見情況；你可能不願意承認自己無法“應對”。或者你可能認為你的問題還不夠嚴重，不值得麻煩醫生，或者他們會認為你很傻。有些人可能會試圖告訴你，人們選擇抑鬱，或者你只需要“振作起來”。雖然他們通常是出於好意，但通常這些人沒有親身經歷過嚴重的精神健康問題。他們不知道你的感受，只有你知道。如果抑鬱症讓你生活不堪重負，或者對你的關係、工作或家庭生活產生了負面影響，那麼是時候尋求幫助了。預約你的全科醫生或家庭醫生，告訴他們你的感受。如果你擔心在醫生面前說出你的感受，可以在去看醫生之前寫下一些你想說的話。現在的醫生在處理精神健康問題患者方面經驗豐富，並且通常會接受一些這方面的培訓。在過去幾十年裡，人們的態度發生了翻天覆地的變化。你不會被嘲笑趕出門，也不會被送進精神病院。還要記住，醫生也是人，他們可能不會給你預期的確切回應。如果你的醫生不以為然或無助，嘗試去看另一個醫生。如果你有醫療保險，你可能可以直接去看專業人士，而無需透過你的全科醫生。地方政府通常設有心理健康診所。