跑酷/美學動作/360 度前空翻

這一動作衍生自體操，但在跑酷中被廣泛使用。以下是如何進行該動作的說明

記住：這是一個跑動前空翻動作。

1. 向前跑動 3 或 4 步。

2. 進行最後一步跳躍，因為這是起跳。

3. 為起跳做好準備。在起跳前同步以下指示

a.Hands up above your head.
b.Look slightly on the ground.
c.Always remember:
  Keep your both feet in front of your face.Don't lean because leaning makes your frontflip low and when you landed, it may cause damage to your
  heels.

4. 在完成前一組指示後

First, throw your hands forward, jump high but straight and not in leaning position.Then, bring your knees to your chest quickly and grab it with
your hands.

5. 一直思考正確時機。如果你的旋轉角度約為 3/4 或 7/8，則放開你的腿。

6. 準備著陸。始終用腳掌著地，而不是用腳後跟著地。否則，可能會傷到你的腳後跟。