跑酷/美觀動作/前空翻

步驟

1. 做 3 或 4 步跑步。

2. 做最後一步跳躍，因為這是起跳。

3. 為起跳做好準備。在起跳前同步以下說明。

• 雙手舉過頭頂。
• 稍微低頭看地面。
• 始終記住

保持雙腳在臉前。不要傾斜，因為傾斜會使你的前空翻高度過低，著地時可能會損壞你的腳後跟。

4. 完成上述步驟後

• 首先，向前甩動你的手臂，跳高但保持直立，不要傾斜。然後，快速將膝蓋抬到胸前，用手抓住膝蓋。

5. 始終思考正確的時機。當你的旋轉約為 3/4 或 7/8 時，放鬆你的雙腿。

6. 為著陸做好準備。始終用腳尖著地，而不是腳後跟。否則，可能會損傷你的腳後跟。