跑酷/美學動作/螺絲刀

這是跑酷和自由奔跑中最困難、最危險的動作，但它也是最偉大的動作。

步驟

1. 跑動幾步。
2. 最後一步用雙腳。把你的手臂放在你身後。在起跳之前同步這兩個動作。
3. 用雙腳跳躍越過障礙物，同時輕觸障礙物。然後，在空中快速旋轉你的身體360°。
4. 使你的身體與障礙物平行，就像雙重空翻一樣。
5. 如果你的旋轉角度小於270°，在旋轉完成之前，彎曲你的腿，準備著陸。