拼音/飲食

不健康的飲食是包括風險因素在內的多種慢性疾病，如心血管疾病，癌症，糖尿病和其他與肥胖相關的情況的主要風險因素。健康飲食的具體建議包括：多吃水果、蔬菜、豆類、堅果和穀物；減少鹽、糖和脂肪的攝入量；將脂肪攝入從飽和脂肪轉向不飽和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

改善飲食習慣是一個社會問題，而不僅僅是一個個人問題。因此，需要採取以人群為基礎的、多部門的、多學科的和與文化相關的措施。

不健康的飲食，是心血管疾病，癌症，糖尿病等一系列慢性病以及其他與肥胖相關的問題的**主要**風險因素。健康的飲食具體建議包括：**更多地**食用水果，蔬菜，豆類，堅果類食物和穀物；減少鹽，糖和脂肪的攝入量；使脂肪攝入從飽和脂肪轉向不飽和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

改善飲食習慣是一個**社會**問題，而不僅僅是個人問題。因此，需要採取以人群為基礎的**多部門**，**多學科**和符合文化條件的措施。