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全穀物是包含胚芽，胚乳和麩皮的穀物。 相反，精製穀物只保留胚乳。
全穀物 是包含胚芽，胚乳 和麩皮 的穀物。 相反，精製穀物只保留胚乳。
食用全穀物可以預防心血管疾病、糖尿病和肥胖。 全穀物有益健康，而精製穀物有害健康。
吃全穀物可以預防心血管疾病、糖尿病和肥胖。 全穀物有益健康，而精製穀物有害健康。
