成人休閒花樣滑冰/成人滑冰者
滑冰是一項有趣且健康的活動；如果你是一名成人，並且想要滑冰，不要讓年齡、體重或感知到的能力不足阻止你享受樂趣和獲得成就。事實上，許多人成年後才發現滑冰作為一項休閒活動。有一些共同因素會特別影響成人初學者，包括害怕摔倒、工作需求，甚至偶爾來自“滑冰父母”的貶低，這些父母自己不滑冰，卻認為你在妨礙他們的孩子。為了解決這個問題，加入滑冰俱樂部，並與溜冰場上的教練、成人滑冰者和父母建立聯絡。自願參加比賽中的職責。擁有一群瞭解你的人，並且知道你認真對待滑冰，將阻止你被“孩子優先”的規則壓制。
每個人都觀察到，一些滑冰者似乎對這項運動有天分，並且進步更快。決心和練習能把你帶到多遠？答案是“很遠”！成為高水平的競爭者可能需要身體天賦，但任何一個強烈渴望進步的人都可以至少學會一些跳躍，並掌握所有基本技能。很大程度上取決於你能多定期地抽出時間上課和練習，以及你願意嘗試和堅持不懈地追求目標的決心。缺乏滑冰時間可能是成人進步的最大阻礙。在最初階段，經常滑冰至關重要，這樣你就不會覺得每次練習都是從頭開始。對於大多數人來說，這意味著每週至少滑兩次，儘管三次加上課程會更好。一旦掌握了基本技能，即使你偶爾滑冰，也能保持住。這並不意味著你必須滑到精疲力盡，每隔一天進行 30 分鐘的熱身/課程/練習，遠勝於每週進行 3 小時的練習。
進步總是忽快忽慢。你通常會知道自己什麼時候掌握了新技巧或技能，但很難評估你的整體進步。如果你還在滑冰，享受樂趣，並且受到挑戰，就把這算作進步。
除了少數例外，集體課程主要關注的是讓你從“學習滑冰”階段過渡，儘管會學習基本滑行和刃，然後以圖解和刃（或舞蹈）結束，但不會深入到更高階的跳躍或旋轉。即使你已經知道如何滑冰，這也相當值得，具體取決於教練提供的一對一指導的程度以及你從有紀律的、循序漸進的基本技能回顧中獲得的進步程度。
關於集體課程與私人教學，沒有一個簡單的答案，因為兩者都有各自的優勢。集體課程提供同伴和一系列預先計劃好的課程。如果你堅持下去，你會學到很多技能，並能夠將自己的進步與同伴進行比較，即使沒有掌握。但是，如果你確實遇到困難，你更有可能感到沮喪。
私人課程提供更多靈活性，但缺乏集體課程的固定節奏，你可能會卡在一個你不喜歡或看不出意義的東西上，但教練似乎認為在繼續學習之前這很重要。這種情況在課程不頻繁或你還沒有與教練建立良好的雙向溝通時更常見。如果出現這種情況，嘗試抽出一些課外時間討論你的進步和目標；例如，提出請喝咖啡，或詢問是否有“我們可以坐下來聊幾分鐘的時間”。
從私人課程過渡到集體課程，或在退出後重新開始集體課程，可能很困難。你不能忽視容易的部分，否則你只會撞到之前遇到困難的障礙。在這種情況下，集中精力盡可能漂亮地完成這些容易的部分，保持良好的姿勢和力量，利用你辛苦習得的“高階”技能。
你還可以透過私人教學來補充集體課程，或利用集體課程為你在私人課程中學習的內容提供更結構化的練習時間。很難預測這對於任何特定的人來說會如何奏效，你所能做的就是嘗試一下。再次與你的教練溝通；一些教練會建議你多上幾次他們的課，但很少有人會真正反對集體課程。
充足的練習時間是一件很棒的事情，但課程之間過多的無監督練習可能不是一個好主意。不是說你會受傷，而是你可能最終會用錯誤的方式做事，並養成一些習慣，這些習慣會干擾你的長期進步。除了你的集體課程之外，投資一些私人教學。這將防止壞習慣根深蒂固，並使你的練習時間更有價值和成本效益。
即使經常練習和上課，你可能會發現進步比同等水平的年輕滑冰者要慢。為了避免挫折，專注於學習滑冰的過程，而不是最終結果，通常會有所幫助。滑冰的過程包含許多自我反省。你會學會直面恐懼。你會學會堅持不懈；當你幾個月來一直努力練習某件事，卻沒有看到任何進步的跡象，卻突然頓悟，發現自己優雅而輕鬆地完成了一個月前看起來不可能的動作時，你會體驗到世界上最棒的感覺。
滑冰需要完全控制你身體的每一塊肌肉。學會專注於提高對身體的意識和控制力，而不是僅僅為了完成技巧。溜冰場是滑冰者的實驗室。在這裡，我們可以進行實驗。如果我這樣轉動頭部會發生什麼？如果我這樣多傾斜一點會發生什麼？如果我再將肩部下降 1/2 英寸會發生什麼？如果你每次滑冰都以學習更多關於你的身體如何影響你的滑冰為目標，你永遠不會感到沮喪。你可能會學習 1001 件事，其中一些對你掌握特定技巧沒有幫助。但你會學到一些有趣的東西。重要的是要享受樂趣，並繼續努力。
以下是滑冰帶給你的收穫
- 平靜和理智：類似於冥想，來自全身心集中精力於某件事的感覺。
- 興奮：表演前、表演中和表演後的興奮感。以及在你長時間努力練習之後，最終取得成功的興奮感。
- 同伴和友誼，你與其他為了純粹的快樂而努力取得成功的滑冰者之間的特殊聯絡......無論他們的年齡、性別或水平如何；遇到並結識一群你原本永遠不會遇到的人。
- 健身和身體意識。滑冰是一項很棒的運動，通常甚至感覺不到像運動。
- 視角：當你成為一名非常活躍的滑冰者時，你會發現滑冰會讓你對生活的其他方面，比如工作，有新的視角。
- 學會直面恐懼：努力練習一些讓你害怕的事情，直到有一天你意識到自己已經在不知不覺中完成這個動作。還有，儘管仍然感到害怕，但還是要做一些讓你害怕的事情，並意識到你可以做到，並且會做到。
不久之前，美國花樣滑冰協會承認了其不斷增長的成人會員的特殊需求，並建立了一個成人滑冰委員會</a> 美國花樣滑冰協會的成人滑冰者也有一個獨立的測試路線，包括自由式和動作測試，以及為成人舉辦的單獨的地區和全國花樣滑冰錦標賽。在這些舉措之後，其他國家的花樣滑冰協會也實施了測試路線以及成人滑冰者休閒和比賽專案。例如，在美國，成人測試路線包括四個自由式測試級別，以及從 2002 年 9 月開始的相應“場地動作”（MITF）級別。這些級別分別是成人預銅牌、銅牌、銀牌和金牌。與常規路線一樣，必須透過 MITF 測試才能參加相應的自由式測試。自由式測試由一個按照音樂編排的節目組成（預銅牌測試除外），其中包含一些必做元素。
除了包含“成人”類別的比賽之外，美國、加拿大、愛沙尼亞、英國、德國和法國還舉辦了僅對成人開放的比賽（國家級或國際級）。自 2005 年以來，國際滑聯（ISU）也贊助了一項國際成人比賽；這項比賽每年在德國阿爾卑斯山上的奧伯斯特多夫舉行。