攀巖/訓練
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攀巖者採用了許多不同的訓練制度。與所有運動一樣，應根據攀巖者的目標和經驗水平選擇訓練。訓練制度可能包括混合的抱石、洞穴探險、手指和體重訓練、攀登機訓練、路線攀登和上下攀登。
抱石通常是指在沒有支撐的情況下低高度攀爬，並在攀爬表面上橫向和縱向移動。抱石路線對於練習技術非常有用，因為可以輕鬆地從困難的部分開始並專門練習它們。
洞穴探險增加了在懸垂表面下方攀爬和從屋頂懸掛的額外維度。
針對背部、腿部和手指肌肉的體重訓練或健美操應該是任何攀巖者的重點。腿部訓練至關重要，因為攀爬更像是爬行而不是重複引體向上，許多技術都旨在最大限度地利用所有肢體，在手腳握點之間平衡重量。
攀登機是一種心血管運動器械，有時用於訓練上半身和下半身的耐力。
上下攀登也用於訓練耐力，包括爬到某個位置然後爬回來。