攀巖是一項非常令人興奮的運動，擁有非常豐富的歷史。本指南將帶您瞭解這項運動的基礎知識，並幫助您選擇合適的裝備。它還提供了幾種訓練方案，旨在幫助您更好地攀巖，無論您的技能水平如何。此外，還介紹了安全問題。
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