快速閱讀

歷史

快速閱讀這個有爭議的主題在 1957 年隨著伊芙琳·伍德的閱讀動力學專案而引起了公眾的關注。它向世界介紹了用手在印刷文字上做波浪形圖案並以“超過每分鐘 1000 個詞”的速度“吸收”每個詞，“理解度達到 100%”的令人驚歎的概念。

當然，現實情況有所不同。

公司甚至從總統約翰·F·肯尼迪那裡獲得了證明來推廣這種做法。約翰·F·肯尼迪實際上讓伊芙琳·伍德的老師來到白宮教他和其他人快速閱讀技巧。尼克松和卡特也使用快速閱讀。吉米·卡特最近（2010 年）在電視上吹噓說，他請來了伊芙琳·伍德閱讀動力學老師教他家庭和工作人員中的 30 人學習閱讀動力學系統，並且他使用快速閱讀每天平均閱讀超過 300 頁材料，並提到對他來說，在快速閱讀速度下閱讀時，能夠區分像介詞的選擇這樣的精確細節非常重要。

與“正常速度”閱讀最顯著的區別在於，閱讀者用視覺思維過程來觀察和解釋單詞，而不是模擬單詞的發音和聽覺。大多數人透過在腦海中拼讀單詞來學習閱讀，而無需動嘴唇，並依賴於想象單詞的“聽覺”來處理它們。與之相反，快速閱讀涉及利用視覺皮層，視覺皮層的神經元數量遠遠超過大腦的音訊處理部分。視覺皮層以驚人的速度全天候執行。快速閱讀利用了大多數人在閱讀時嚴重未被利用的視覺認知功能。訓練計劃有效地教會學生透過使他們對內部語音的“聲音”失聰來閱讀，從而使大腦重新訓練其他部分來執行相同的任務。視覺認知功能逐漸接管並學習以完全不同的方式閱讀。單詞不再像在閱讀者腦海中進行對話一樣被髮音，而是被視為影像，更像是翻閱圖畫書或觀看電影。

實際上，每個開發的快速閱讀系統都從相同的提速練習開始。訓練過程中的提速階段透過首先消除諸如大聲拼讀單詞、重新掃描已讀過的段落以及其他常見習慣等閱讀習慣來加快一個人的當前閱讀速度。大多數人教學生透過用手指在文字中移動來閱讀。它們提供了一套密集的練習計劃，這些計劃會逐漸加快閱讀速度。訓練練習規定，快速閱讀者應該在閱讀材料中保持持續的高速度，不要減慢速度。這會將閱讀者的速度從典型的每分鐘 240 個詞（大學閱讀者的典型速度為每分鐘 300 個詞[1]）提高到快速閱讀範圍，通常被認為在每分鐘 600 到 2000 個詞之間。

更有效的程式教學生在掌握了提速練習後，再次重新學習如何閱讀。無效的快速閱讀程式只包含提速練習，如果沒有複雜的思維習慣，這些練習是完全沒有用的；並且告訴學生他們已經完成了課程，並且可以以每分鐘某個不可思議的速度閱讀。相反，有效的閱讀系統都鼓勵閱讀習慣，這些習慣會調整速度以匹配所需的理解程度，並訓練閱讀者重新閱讀段落對於理解至關重要。任何宣稱“每分鐘單詞數”的閱讀計劃都是胡說八道。

實際上，所有關於快速閱讀的學術研究都表明，與普通閱讀者相比，快速閱讀者的學術閱讀理解測試得分相對較低。這些研究通常讓快速閱讀者只以普通閱讀者速度的五倍速度閱讀材料一次，不允許快速閱讀者停下來重新閱讀。這些研究往往存在缺陷或對受試者施加了沒有明確披露的限制。它們使用學術閱讀理解標準，這些標準並不總是與現實世界中人們的閱讀需求一致。

那些經常使用快速閱讀技能的人，對快速閱讀的看法與學者截然不同。如果一個人需要閱讀教科書或詩歌，他們很少會使用快速閱讀。如果一個人有一本關於他們熟悉主題的書，但他們正在尋找新的見解，那麼快速閱讀是快速閱讀這本書並找到感興趣的資訊的完美方法。

儘管在學術界受到嘲笑，但這篇文章的作者以及數千名繼續練習快速閱讀的人認為，快速閱讀是一項有用的技能，可以補充正常閱讀。在速讀時，大腦在略讀或掃描時無法做到的一些事情是會發生的。意見分歧的主要原因在於閱讀者的閱讀方式，以及快速閱讀者在閱讀時應用的思維和學習模式。

真正使用快速閱讀技能的人的有效快速閱讀速度通常在每分鐘 600 到 4000 個詞之間。這種速度取決於多種因素，主要是材料的性質、閱讀者的警覺性、閱讀者的思維速度、閱讀者的練習量、快速閱讀的先天天賦、他多年來教給自己的思維過程、早餐吃了什麼等等。每分鐘 600 個詞的速度在初學者和半熟練的快速閱讀者中相當常見。每分鐘超過 1000 個詞的速度需要更多的經驗和高度集中。即使以每分鐘 600 個詞的速度，也就是正常速度的兩倍或三倍，快速閱讀也可能非常有益。

大多數第一次學習快速閱讀的人傾向於認為，因為他們的大腦似乎意識到了他們正在閱讀的資訊，所以他們完全理解了他們剛讀過什麼。實際上，僅僅意識到資訊並不意味著你真的理解它或會記住它。

快速閱讀最大的弱點可能是很容易欺騙自己，認為自己對文字的理解和學習程度如何。將資訊有意義地輸入人類長期記憶需要學習策略方面的能力；如果你的目的是記住你讀的東西，那麼沒有比適當的學習技能更好的替代品了。本質上，以快速閱讀速度，策略充其量是有問題的。而且並非每個人都擁有適合的大腦，能夠以快速閱讀速度應用非常成功的快速閱讀策略。

每一門大學學習技能課程都教導過，僅僅閱讀一遍內容並不能真正理解和記住課程材料，更不用說試圖以每分鐘數千個詞的速度閱讀一遍內容了。一個典型的學習技能老師會站在課堂上，宣佈所有形式的“快速閱讀”都是“精神毒藥”，是對良好學習習慣的詛咒。他們聲稱，快速閱讀倡導者關於良好理解的說法對閱讀來說是危險的。學習技能課程的基本要點是，為了理解和記住課程材料，閱讀者必須積極地對所學資訊做些什麼——特別是選擇性地重新組織它，以顯示學生已經知道的內容以及學生試圖學習的新資訊的各個要素之間的關係。高速閱讀並沒有真正給大腦太多時間進行認知過程，來對大腦正在接觸的資訊“做些什麼”。

快速閱讀基本上用資訊轟炸了大腦的短期記憶功能。據說，它可以讓快速閱讀者在資訊永遠消失之前，對資訊的價值和/或相關性做出閃電般的判斷。這並沒有給大腦的長期記憶功能時間來抓住它們，即使快速閱讀者感覺他或她意識到了他或她正在閱讀的內容。但是，它通常可以讓閱讀者在遇到有趣或相關的文字段落時決定放慢速度。略讀和掃描也可以讓閱讀者找到相關的段落。

大多數進行快速閱讀的人使用的是可以被稱為“被動”閱讀技能，這意味著他們只是看著飛過的單詞，並希望它們能記住。想法像消防車的噴霧一樣進入大腦，有些想法被忽略了，速度快到大腦還沒來得及考慮一個想法的相關性或用途，或者準確地判斷對一個想法的理解程度，下一個想法就被塞進認知電路中進行處理。快速的速度有效地壓抑了大腦判斷是否理解一個想法或感知或構思關係的能力。由於被動閱讀習慣完全缺乏反饋，快速閱讀者通常假設，既然他或她有意識地意識到了想法，那麼他或她完全理解了所讀的內容。快速閱讀往往讓閱讀者陷入一種自我欺騙的恍惚狀態中。

與之形成鮮明對比的是，在正常閱讀速度下，大腦能夠使用更好的學習策略，並切實考慮是否理解了某個概念及其周圍的語境，從而提供反饋。閱讀研究人員發現，這種反饋在速讀中嚴重受限或根本不存在。在略讀或掃描時，大腦能夠監控其有效理解能力，因為它敏銳地意識到自己正在檢視關鍵詞，並且敏銳地意識到自己正在進行多深入的瀏覽。

一般而言，記住一個人正在閱讀的內容的唯一方法是將所讀資訊用於某種目的。大多數嘗試速讀的人要麼無法做到，要麼思考速度不夠快，無法將他們看到的資訊組織起來用於任何目的。最終的結果是，沒有形成將所讀資料鏈接到讀者已知概念的“鉤子”。

速讀課程通常試圖推廣各種心理扭曲技巧，以幫助彌補速讀中潛在的問題。在實踐中，很少有嘗試這些技巧的學生能夠真正成功地使用它們。然而，許多能夠做到這些技巧的學生認為，花在學習和練習這些技巧上的時間是值得的。也就是說，它們仍然無法替代保守且行之有效的學習技巧。

如何讓速讀真正有效

坦率地說，速讀可能對你無效（這是因為 95% 嘗試速讀的人最終放棄了，但這並不包括你），訓練將是浪費時間。它對你是否有用，本質上是一個運氣問題。你必須擁有“合適的大腦”。雖然幾乎每個人都可以“掌握”速度提升練習，從而意識到以高速閱讀時單詞的存在，但很少有人能夠將速讀提升到下一個層次，使其真正有用。主要問題是，一個人是否能夠培養出思維習慣，其速度至少是吸收單詞速度的十倍；持續做到這一點的唯一方法是培養純粹的視覺資訊轉換習慣，即在腦海中直觀地看到資訊，就像在白板上或“照片集”中一樣，這些白板和“照片集”用來記筆記和準備閱讀材料在讀者腦海中的替代版本。只有人類大腦的視覺皮層和視覺處理硬體速度足夠快，並且擁有足夠的物理神經元來真正執行這種高速操作。所有形式的理解和記憶都只留給讀者一種能力，即嘗試重建他主動對資訊做了什麼：而不是他實際看到了什麼。因此，人類大腦必須能夠主動將正在閱讀的資訊轉換為視覺表徵，其速度是吸收單詞速度的十倍。視覺“思維之眼”技術幾乎是唯一在速讀速度下有效的理解和分析方法。在大多數情況下，沒有應用純粹的視覺分析/轉換方法的人發現速讀具有欺騙性且毫無用處。有些人天生在學習速讀時會自動使用視覺思維方法，有些人需要誘導，有些人則必須強迫自己養成習慣，並且可以隨著時間的推移培養出類似的速度，但大多數人根本做不到。在每分鐘 10,000 個單詞的情況下，大腦必須處理並區分每秒通常 400 個內部生成的獨特視覺影像，並且必須能夠並行地處理它們。在我的經驗中，大約一半對速讀真正有效的人是自閉症譜系人群（像我一樣）或表現出明顯的自閉症特徵。

下面描述了一種高效的速讀理解技巧，讀者在這種技巧中需要以將要就該主題進行幻燈片演示的態度來閱讀。本質上，大腦的意識焦點集中在準備有關正在閱讀主題的演講上，而不是寄希望於像消防水管噴出的水霧一樣飛過文字能夠產生意義並留在腦海中。它首先要求“學生”學習如何以極快的速度進行“老式”速讀。一旦“達到”這個目標，速讀者就必須從頭開始完全重新學習如何進行速讀。首先養成“傳統”的老式速讀習慣，並使其深入人心，這使得資訊輸入和掃描能夠在習慣性的、幾乎無意識的層面上進行。在這個速讀的修改版本中，不是將注意力集中在傳入的資訊流上，而是將組織資訊的主動認知過程佔據注意力的前沿，而速讀“技巧”只起到為演講準備提供資訊的作用。所有速度增加或減少、完全停止或倒退，都由大腦中負責演講製作的部分決定。當“演講”製作者的腦海中正在準備的演講的“原型”由於對材料的理解不足而存在“空白”、停頓或“漏洞”時，幾乎無意識的“資料輸入”部分的閱讀階段立即開始快速地向前和向後搜尋文字以尋找資訊來填補漏洞。本質上，主動閱讀者的意識注意力 100% 地集中在理解反饋上，因為他正在主動地對所有閱讀內容進行釋義，並主動地過濾掉他不想包含在“演講”中的無用想法。這與以高速線性方式被動地閱讀文字的方式截然不同，後者類似於試圖強迫大腦從飛速掠過的無數子彈中尋找意義。大腦不斷地監控著自己的理解能力，並主動決定哪些資訊部分應該忽略，哪些資訊部分應該利用。每個被閱讀的單詞都是根據試圖用資訊做些什麼的心理過程來閱讀的。並非所有閱讀材料都以一種允許這種技巧有效的方式組織。

這種技巧和其他類似的技巧要求讀者能夠像白板（或黑板）一樣在腦海中將資訊視覺化，即 **以視覺方式思考**。視覺思考比以聽覺方式思考、試圖在心中讀出單詞或口頭思考所讀內容的意義快得多。這一類技巧要求讀者將他們正在閱讀的資訊以視覺方式呈現，將他們正在閱讀的材料與他們已經知道的關於該主題的資訊混合在一起。並非所有人都能做到這一點，但透過練習，10% 到 30% 的人最終可以有限地實現這一點。有些人（比如本文作者）以一種與生俱來的視覺方式快速思考，他們可以在每分鐘超過 10,000 個單詞的速度下保持腦海中的白板。這需要大量的睡眠、充足的優質食物、適量的咖啡因、天生以視覺方式思考的能力，以及掌握這種技巧的毅力。雖然這聽起來需要非凡的精神能力才能做到，但實際上發生的是，非凡的精神能力是在練習中發展起來的。所需要的只是將你的思維過程轉換為視覺表徵。人類大腦的很大一部分專門用於處理視覺資訊，因此它們是大腦中處理資訊的最快回路。它們只需要透過練習進行訓練。

到目前為止，最有效的視覺思維模式是將思維模式與思維導圖相結合。在亞馬遜上搜索 Tony Buzan 撰寫的《思維導圖：如何利用輻射式思維來最大限度地發揮大腦的潛能》（1996 年版），並練習在紙上繪製思維導圖。你很快就會習慣在腦海中以視覺方式組織資訊的技巧。

是否應該像閱讀研究人員所斷言的那樣不建議速讀，還是像速讀推廣者所推斷的那樣，速讀對人類做出了巨大貢獻，這個問題留待讀者自行判斷。預計需要花費相當多的時間來發展你的速讀技巧和視覺思維習慣。

大多數人最終得到的只是學會如何將單詞的源頭開啟，輸入到他們的腦海中——僅此而已——這最終比毫無用處更糟，因為它在理解方面和預期能夠回憶起的內容方面具有欺騙性。大腦無法如此快速地處理資訊，因此在能夠形成任何形式的心理表徵之前，它會簡單地將舊資訊沖刷掉。大多數嘗試學習速讀的人最終獲得的是大腦認知功能的一種模式，即在他們剛剛讀完幾毫秒後，簡單地將所有內容沖刷掉，為他們眼睛目前正在觀看的材料騰出空間，最終導致大腦的認知迴路幾乎沒有發生任何變化。結果是記憶力非常有限，幾乎沒有真正的理解能力。

下面，我們將介紹一些經典的速讀理念和練習，以方便您在有時間和意願的情況下自己嘗試。

默讀

默讀或無聲語言，被定義為在閱讀單詞時產生的內部語言，從而使讀者能夠想象出閱讀單詞時的發音（Carver 1990）。

出於本文的目的，默讀本質上分為三種形式

第一種形式是明顯地用嘴說出自己大聲朗讀的詞語。
第二種形式是想象自己用嘴說出自己大聲朗讀的詞語，但嘴唇不動。
第三種形式是意識到詞語與聲音相關聯，但不花時間等待每個詞語“說出來”然後再將注意力轉移到下一個詞語或詞語組。

用第一種或第二種方式進行默讀本質上是相同的。這兩種方式在那些在現代閱讀教學體系建立之前接受過教育的老年讀者中極其常見。這些閱讀模式需要補救性閱讀訓練。它們往往會將閱讀速度限制在每分鐘 100 到 150 個詞左右。這些讀者會等待詞語的聲音完成之後再移到下一個詞語。這些讀者會在每個詞語上進行多次注視，並且往往傾向於將注意力集中在詞語的聲音而不是它們的意義上。這種閱讀習慣實質上會用對自己說詞語的勞動來阻塞大腦的認知能力。在很多情況下，使用第二種系統的默讀者不會被閱讀老師識別出來，而那些透過用嘴說出詞語來閱讀的人則會被很快發現。使用第二種方式閱讀的人經常會終身迴避閱讀，並且由於閱讀能力差而在學校獲得較差的成績。

快速閱讀的目標是快速閱讀。快速閱讀課程通常會引入一些練習，教導讀者以一種抑制第一種和第二種默讀方式的閱讀方式進行閱讀。大多數快速閱讀課程、思考和系統都追溯到 20 世紀 50 年代和 60 年代，當時這些課程中使用的“默讀”一詞主要指的是上述第二種型別。

在現代學術界，默讀的定義主要涉及第三種類型，有時也涉及第二種型別。無論讀者讀得多慢或多快，都無法消除第三種默讀方式，並且根據肌肉檢測實驗，也無法消除與默讀相對應的喉嚨中的無意識肌肉運動。試圖這樣做對閱讀有不利影響。讓大腦意識到詞語的聲音是一個自然的過程，它有助於減少認知負荷，並幫助大腦訪問意義，從而使其能夠理解和記住所讀內容。無論一個人讀得多快或掃描得多快，都會在一定程度上意識到與詞語相關的音調。即使是聾人也會將發聲機制與詞語的視覺聯絡起來。通常情況下，一個人會知道自己何時“漏掉”了一個詞語或讀錯了，如果發現自己沒有“聽到”完整的句子，或者立刻意識到自己的句子認知模型不完整或損壞，就會知道這一點。（如果你發現自己沒有發現語言問題，或者沒有發現自己被糟糕的寫作絆倒，那麼你“做錯了”，絕對應該放慢你過於急切的速度。一個試圖“閱讀”但讀得太快以至於沒有發現語言問題的人，他不是在“閱讀”，而是在“掃描”，這與“快速**閱讀**”中的“閱讀”截然不同。）

一種抑制用嘴說出詞語的補救技術

如果你用嘴說出詞語，或是在嘴巴或喉嚨中做出任何可見的運動，最好的補救措施是在移動的部位上放一隻手。這樣可以讓你意識到移動的部位，並努力消除這種可見的運動。這種技術在消除閱讀時頭部轉動而不是眼睛轉動時也很有效。它對正常閱讀有效，當然也可能是那些有興趣測試快速閱讀效果的人的一個額外好處。

哼唱一首曲子！或者啞巴閱讀 - 初學者的柺杖

首先，讀者的眼睛快速移動，必須立即聚焦。視覺範圍內的所有內容都必須清晰地聚焦。這需要
- 最新的眼鏡處方。如果你超過 35 歲，為了讓你的眼睛立即聚焦在印刷文字上，你可能需要專門用於閱讀的處方。將遠視處方應用於閱讀通常會導致每次眼睛移動時眼睛聚焦略有延遲，並且隨著時間的推移會造成眼疲勞。
- 閱讀燈。眼睛在昏暗的光線下聚焦緩慢。它們會被強烈的燈光所淹沒，例如陽光照射在白紙上。迄今為止，閱讀的最佳燈光是將奧特萊特全光譜 CFL 燈泡和藍光全光譜 CFL 燈泡組合在一起，最有效的組合是每隻藍光燈泡配兩隻奧特萊特燈泡，瓦數相同... 與白熾燈或其他任何可能的光源相比，人眼在這樣的燈光組合下聚焦更快，並且能體驗到更高的解析度視覺。

最好坐在桌子或書桌旁，將文字放在距離眼睛 15 到 18 英寸的地方。理想的閱讀表面是傾斜的繪圖桌，它將書面向讀者，而不是朝向天花板。大多數其他姿勢會使使用手指進行節奏非常尷尬或困難。任何形式的肢體扭曲都會造成相當大的干擾，通常表現為身體不適，因為讀者試圖保持姿勢。站立或坐在沒有穩定表面支撐書的椅子上最終會導致書本翻滾，用拇指代替手指作為節奏器，同時用雙手握住書本，以及其他扭曲。移動的書本會使眼睛難以快速聚焦。

消除干擾、噪音以及在做這個練習時會分散你注意力的任何東西。

最好的起始材料是一本大型印刷的非虛構書籍。平裝本中發現的小字印刷型別需要更長的時間來聚焦，也需要更長的時間來找到自己的位置。

讀者用指尖沿著印刷文字行下方進行追蹤，從左邊緣 3/4 英寸處開始，到右邊緣 3/4 英寸處結束，以穩定的速度進行。手指在每行文字下方進行掃描，充當節奏器，眼睛會自然地跟隨。避免將手指追蹤到邊緣，防止眼睛將時間浪費在視覺範圍的一半覆蓋沒有文字的區域上，這會浪費時間。

大聲哼唱一首熟悉的曲子會佔據大腦的言語中樞。大腦的這一部分實際上只能一次做一件事，因此這使得用嘴說出詞語或想象用嘴說出詞語成為不可能。最終結果是對於那些透過拼讀每個詞語來學習閱讀的人來說，這是一次非常不安和迷失方向的體驗。大腦被迫在視野範圍內識別詞語，就好像它已經“聾了”和“啞了”一樣。大腦被迫以一種新的方式識別詞語，而不需要花時間費力地一個接一個地拼出每個詞語，以線性方式進行。（哼唱的替代方案是發出持續不斷的口頭噪音，例如：不斷地說出無意義的音節，快速計數，或發出像飛機一樣的嘎吱聲。所有這些都會讓你看起來像個瘋子 :-)）

每天練習這個追蹤練習大約 15 分鐘 - 最好在早餐和咖啡後清晨練習。幾天後，閱讀體驗會變得更加自然，你的速度將不再受口語速度的限制。

在閱讀時發出噪音的習慣最終必須被拋棄。大多數讀者最終能夠在沒有使用手指在文字下方進行節奏的柺杖的情況下進行閱讀。

培養快速閱讀中的“速度”

按照上面的練習說明進行操作，並

手指應該以每行大約 2/3 秒到 1.5 秒的速度在印刷文字下方進行追蹤。以這種速度（通常為每分鐘 500 到 1200 個詞），讀者的眼睛通常只能在一行上進行 3 到 4 次注視。（這與每分鐘 240 個詞的默讀讀者通常在一行上進行 8 到 12 次注視形成對比。）在每次注視中，讀者的眼睛會“抓住”一組 3 到 5 個詞。起初，大多數學生在提高速度後將無法從文字中理解多少內容。在開始時，目標是訓練大腦識別詞語組。隨著練習，在幾天、幾周或幾個月內，大腦會重新訓練自己，以將以這種新方式捕獲的詞語組聯絡起來，從而使它能夠理解它正在檢視的詞語。

為了提高閱讀速度，一種常用的練習方法是嘗試以讀者理解文字速度的兩倍進行閱讀一分鐘左右，然後放慢速度到能夠理解文字的速度。這可以透過將手指在文字下移動兩倍的速度來實現。這迫使大腦儘可能地適應更高的速度。這種效果類似於以每小時 30 英里的速度開車，加速到 60 英里，然後再次減速到 30 英里。減速後，大腦在適應 60 英里的速度後，每小時 30 英里的速度會感覺非常慢。為了恢復到以每小時 30 英里的速度行駛時的“感覺”，大腦想要以每小時 40 英里的速度行駛。這通常會導致讀者比在加速之前讀得略快。經常重複此練習可以讓你每天逐漸提高閱讀速度。

開發這種高速閱讀技巧的主要優點之一是它極大地提高了你的工作記憶速度和讀者的緊迫感。然後，當讀者放慢速度到更適中的速度，大約每分鐘 400 到 500 個單詞時，這種閱讀速度會讓人感覺很慢，並且可以進行更多快速思考。許多人喜歡在以更利於理解的速度閱讀之前，透過以速讀速度閱讀來“熱身”。[2]

“自然”速讀者

大多數開發自己的高速閱讀方法的人使用的是略微修改版的略讀和掃讀。

這些人聲稱可以在腦海中“看到”整段文字。

首先，讀者在文字中搜索關鍵詞。這些詞語分佈較為隨機。讀者在文字中搜索時產生的隨機分佈的注視點，在文字的“心眼”中形成了隨機散佈的填充“點”。由於眼睛的視覺範圍本質上是三到五個單詞寬，三到五個單詞高，因此這種掃讀模式會填充三到五個單詞寬和高的點。每次注視時，大腦都會開始對視野中每個文字片段進行部分解碼。這種部分解碼過程有助於在心眼之中留下文字的“影像”。

一旦讀者感覺他們已經足夠充分地搜尋了段落以尋找意義線索，眼睛就會透過將注視點指向之前注視點之間的所有空間來填充心眼對段落影像的剩餘部分，以生成段落的完整“影像”。

當影像中填充了足夠多的點以生成至少一個從句的 100% 覆蓋率時，有時甚至可以一次覆蓋 5 行，一種閃電般的機制就會將已經部分解碼的文字“線性化”。這種對已經部分解碼的文字的“線性化”步驟以比使用手指節奏技術的讀者快約 10 到 20 倍的速度進行，但這給讀者一種錯覺，認為可線性化的文字突然以線性方式被一個超級超級快的手指節奏閱讀。

線性化完成後，眼睛會回到線性化文字的點上進行“二次注視”，以便進一步仔細檢查和思考想法。眼睛可能會停留在段落上，從段落中有趣的片段到有趣的片段。

模式是：隨機關鍵詞以及它們周圍區域的單詞，透過散佈填充，線性化，重新掃描文字中有趣的區域。

需要注意的是，透過試圖依賴周邊視覺或選擇跳過單詞來對段落影像進行不完全填充會導致線性化步驟中出現空白，從而產生毫無意義的句子片段，這會導致大腦完全停止試圖解碼正在閱讀的內容。此外，由於短期記憶的快速衰減，段落的一部分會“消失”，留下“空洞”。在所有這些情況下，眼睛會本能地回溯到段落中未填充的區域，以便填補空白，使大腦感知到可線性化的文字。

大多數經驗豐富的“自然”速讀者發現“每分鐘單詞”的概念很陌生，甚至很荒謬，因為他們的速度在不同段落之間有很大差異。“每分鐘單詞”這個詞語隱含著一種線上性遍歷的閱讀材料上保持的線性速度。“自然”速讀者在他們的方法中極度非線性。他們可能會以每分鐘 300 個單詞的有效速度閱讀一個段落，而在識別資訊無用時，以每分鐘 12,000 個單詞的速度閱讀下一個段落。對無用資訊的“理解”概念同樣荒謬。以這種方式閱讀的目標是尋找相關資訊，並意識到但本質上是略過其他資訊。這與“經典”速讀形成鮮明對比，“經典”速讀本質上要求用手指保持穩定而快速的節奏，並天真地期望大腦的認知功能會奇蹟般地跟上。

周邊視覺

經典速讀技巧認為，讀者應該依賴周邊視覺。周邊視覺是眼睛視覺範圍以外的區域。眼睛有一個大約 6 度弧的區域，在這個區域內，眼睛的中央凹具有足夠的錐細胞密度以識別印刷文字。理論認為，速讀者可以可靠地猜測在中央凹外的“模糊”區域中存在哪些單詞。實際上，這行不通。

研究表明，只有那些實際注視過的，處於焦點和視覺範圍內的單詞才能成為理解測試中答案的組成部分。那些試圖一次看太多單詞，或者使用手指節奏技術以如此快的速度閱讀，試圖用周邊視覺看單詞的讀者，最終無法回答關於由此產生的包含不在直接視線中的單詞的混亂句子的問題。

那些允許讀者形成垃圾句子並忽略它們，而不經過意識到句子語法結構的心理階段的“閱讀”嘗試，完全是可疑的，與“閱讀”無關；它們是文字掃描的一種非常粗糙、極其自我欺騙且無效的形式。

使用“自然”速讀技巧進行的閱讀嘗試與試圖依賴周邊視覺基本不相容。這是因為使用周邊視覺通常會導致讀者形成垃圾句子。當使用“自然”方法時，讀者對句子的語法結構非常敏感，這是有意識集中注意力的主要焦點。由於試圖感知周邊視覺而感知到混亂的句子，會導致大腦因空白或“無意義”而感到困惑，眼睛被迫回溯並直接注視之前只用周邊視覺捕獲的區域，以將垃圾變成作者想要表達的實際資訊。這種情況發生的次數非常多，以至於它是“自然”速讀者看似隨機的眼球運動模式的主要組成部分。與“自然”方法中的回溯形成鮮明對比的是，經典速讀方法規定讀者應該對文字材料進行單一的線性掃描——這種閱讀方法充滿了問題，例如依賴周邊視覺。

編造

人類大腦有一種病態傾向，即用與原始事件無關的生動創造力來填補記憶空白，有時被稱為“虛假記憶綜合症”。速讀者以極快的速度吸收大量資訊。當他試圖回憶資訊時，大腦就會編造出原始資訊的版本。大多數速讀者認為，在閱讀時，他們能夠敏銳而生動地意識到自己正在閱讀的材料中的資訊。當大腦試圖回憶資訊時，它會回憶起意識到資訊的感受。它會回憶起感受或它認為是感受的記憶，但往往不是原始資訊。為了與感受的記憶保持一致，它會創造出與感受相同的記憶，而這些感受是他認為自己正在從速讀原始段落時回憶起來的。大腦會無意識地用它當場創造的想法或從其他地方閱讀的、與正在閱讀的材料具有相同感受和一般語境的的資訊中重新創造的想法來填補空白。由於這種對舊記憶、隨機想法和實際閱讀材料的混淆，速讀通常被描述為“將人的記憶放入攪拌機中”。由於速讀的這種記憶混淆傾向，它要求速讀者意識到自己的記憶可能有多不可靠，並對此做出讓步。

SQ3R

許多大學閱讀課程強調，遵循 SQ3R 系統可以使閱讀效率大大提高。這意味著

Survey（瀏覽）——瀏覽文字以瞭解它是什麼以及它的結構
Question（提問）——在腦海中形成你想透過檢視文字得到的答案的問題
Read（閱讀）——閱讀文字，記住你的問題。做筆記和/或使用熒光筆標記重要內容。
Recite（複述）——抽出時間從閱讀中抽出時間，用自己的語言回答你自己的問題。一些更幸運的讀者可以在不花時間默讀答案的情況下，以高速形成問題的答案。
Review（複習）——再次瀏覽文字，複習你的筆記、問題和答案。

像這樣的常識性閱讀技巧並不與速讀相沖突。速讀不是指以人所能達到的最快速度一遍閱讀完文字（這是對速讀的錯誤理解…），而是指高效地閱讀資訊。在大多數情況下，透過先瀏覽文字並形成問題，整體速讀速度實際上會提高。如果你在閱讀時有很多積極相關的問題需要回答，你的大腦會從被動模式（希望資訊能記住）轉變為更積極的狀態，在這種狀態下，它會根據資訊特定的“需求”對資訊進行分類。如果你只是在尋找特定問題答案，並且能夠輕鬆地忽略其他內容，那麼你的整體速讀速度通常可以顯著提高。

如果你在閱讀某個部分時發現自己對內容感到困惑，並且覺得需要理解或可能需要理解，就用熒光筆標記它，或者（更有效地）在頁面該部分貼上彩色便籤紙。在你讀完更多作者的想法，有了更多背景來評估讓你困惑的內容後，再回來閱讀這部分。從閱讀中抽出一秒鐘來拿取並貼上一個便籤紙，在這短短的一秒鐘裡，你就可以讓自己的困惑沉澱下來。

許多人發現速讀技巧對該階段的“Survey”很有用。使用它來回顧可能有點欺騙性。

想象一下與作者辯論

有些材料帶有明顯的偏見，很適合用來辯論。積極地嘗試想象一下，辯論者會用什麼觀點來反駁文字中的觀點。你越積極地提出反駁意見，你對文字中的資訊就會越有感情，因此也更容易記住。有些論點非常明顯，你不需要花時間思考就可以想出來。而其他一些論點需要更深入的思考，這會讓閱讀速度慢到令人難以忍受。你越練習“辯論”這些材料的作者，你就能越快地識別並想出有爭議的反駁觀點，也就能越快地使用這種技巧閱讀。

一種理解技巧

速讀最大的誤解之一是理解。許多人聲稱速讀時無法理解，但這些人自己也承認，他們只練習過速讀很短時間，或者根本沒有練習過。理解能力是隨著時間的推移而習得的。孩子們剛開始學閱讀時沒有理解能力。在閱讀幾年後，他們才發展出理解能力。當一個人學習速讀技巧時，他們必須先學習技巧和速度，然後才能發展出理解能力。這與孩子第一次學閱讀沒有什麼不同。他們學會了發音，學會了技巧，然後當他們的大腦能夠自動處理這些資訊時，他們就學會了理解。高中生以正常閱讀速度閱讀時，理解率通常只有 50% 到 70%。速讀者在練習幾個月後，通常會報告理解率達到 50%。

想象一下，你正在向董事會做關於材料內容的PowerPoint演示。在 PowerPoint 演示中，資訊以卡片的形式組織起來，以簡化和組織資訊，以符合讀者對資訊的理解方式。

一張 PowerPoint 卡片只能容納很少的資訊。限制一張卡片上的資訊量，可以將任何時刻被組織的資訊量控制在人類認知能力的範圍內。為了瞭解限制一張卡片上的資訊量的理由，請從口袋裡拿出一張信用卡，然後重複上面 6 個隨機數字。你很有可能做到。然後嘗試重複 9 個數字。你很有可能突然忘記這些數字，可能只記得其中兩個。大腦對資訊的處理能力有一個上限，這個上限在它試圖處理的 6 到 9 個資訊元素之間。任何試圖處理超過你處理能力的資訊都會註定失敗。

現在，讀者可以採用兩種基本方式來組織他頭腦中的 PowerPoint 卡片。第一種方式是你在典型的 PowerPoint 演示中看到的傳統提綱形式。這適用於某些型別的資訊，但通常不如思維導圖技術有效，這種技術是由託尼·博贊提出的。思維導圖是一種圖形技術，它使用鮮豔的顏色和圖表來展示資訊之間的關係。思維導圖在這種情況下特別有效，因為它利用了大腦高速的影像處理中心，建立了資訊的視覺表現形式。很明顯，在這種情況下，思維導圖不能像傳統的思維導圖那樣複雜，因為傳統的思維導圖理論上可以無限擴充套件。每個“卡片”必須包含少於 7 個元素，否則它們會像試圖重複 8 或 9 個數字一樣，超出大腦短期認知能力的範圍。

讀者對材料進行兩到三次閱讀，每次閱讀不超過 10 分鐘。將閱讀時間限制在 10 分鐘的原因是，大多數人使用這種技巧來記憶新資訊時，其有效短期記憶能力限制在 20 分鐘，而這個技巧的目的是透過反覆接觸資訊來記憶新資訊，隨著時間的推移，資訊變得更加熟悉，每次閱讀材料都能加深理解。

在第一次閱讀中，目標是建立簡報的粗略提綱。讀者第一次接觸到資訊，並在此過程中在腦海中配置 PowerPoint 卡片。第一次閱讀的目標是準備一個粗略的提綱和一組粗略的卡片，用於“演示”。
在第二次閱讀材料時，原始文字成為演示材料的視覺備忘單和記憶輔助工具——第一次排練和不熟練的演示。這種演示不是透過無聲朗讀來進行的，而是透過在腦海中構思出應該說些什麼，就像準備演講一樣。一旦認知能力中建立了每個“框架”，讀者就會立即轉到下一個框架，而不進行任何無聲朗讀。在第二次閱讀中，由於與原始印刷文字的視覺聯絡，讀者在第一次閱讀時腦海中建立的原始“卡片”會立即浮現。
如果需要，第三次閱讀是對演示進行更完善的演練，目標是提取閱讀材料中的資訊，而這只是想象中進行的完善演示的輔助作用。第三次閱讀應該是一個流暢、熟練的演示。

幾乎所有發明出來的學習系統都強調需要對讀者所讀的內容進行釋義，以加強和測試他們對內容的理解。這種卡片系統執行著類似的功能。但是它利用了大腦的視覺中心，而大腦的視覺中心的速度實際上比音訊處理中心快數百倍。

通常，讀者每閱讀一段材料就會製作一到兩張“卡片”。以每分鐘 4000 個單詞的速度，讀者通常每兩秒鐘生成一張新的卡片。每次閱讀材料時，他的腦海中都會生成關於他對卡片上每個主題要說什麼的越來越精細的想法。通常在第三次閱讀時，他已經有機會將整個文字整合起來，並且可以將文字其他部分的想法納入他對每張“卡片”的聯想中。到第三次閱讀時，他對文字的熟悉程度使他現有的知識自然而然地融入其中。

這種系統最好與上面描述的“自然”速讀模式結合起來，因為這種模式允許眼睛運動和注意力有很大的自由度。這種自由度通常是必要的，因為高速閱讀時，理解上的差距非常常見。填補這些差距的最佳方法是自由地搜尋文字。如果試圖將 PowerPoint 卡片組合在一起，並確保讀者將所有相關資訊都放在卡片上，那麼如果試圖按照穩定速度的指尖移動，就很難做到。大腦必須跳躍，因為 PowerPoint 演示卡片很少能像閱讀的文字一樣進行組織。一般來說，如果讀者試圖組織他頭腦中的 PowerPoint 卡片來遵循他正在閱讀的文字的組織方式，那麼他就不理解材料，並且試圖成為一個機械的鸚鵡——這根本行不通。

正如引言中所述，使用這種系統進行閱讀是一種“主動”閱讀的例子。意識的注意力完全集中在對讀者實際理解的內容進行反饋。這會產生一種本質上是本能的模式，即重新閱讀、略讀、掃描和其他策略，以補充最初部分理解的文字部分。典型的速讀者會試圖對一段閱讀材料進行一次閱讀，而遵循這種模式的人可能會進行多達 12 次閱讀，以確保他理解自己正在看的內容。有些部分非常快，非常簡單，可以用簡單的卡片以每秒四分之一的速度快速瀏覽，而有些部分則需要更仔細的釋義。有些部分可能是非常循序漸進的技術性的，這種材料不適合速讀的心理過程，而需要 150WPM 或更慢的速度。如果讀者正在面對不切實際的截止日期，他可能就會簡單地決定那些需要緩慢仔細閱讀的材料在高速情況下難以處理，並且直接跳過這些材料（例如，用物理便籤紙標記頁面），不欺騙自己說他有機會理解這些材料，因為他甚至無法將基本的想法放在一張“卡片”上。

大多數使用這種方法閱讀的人報告說，它似乎會誘發一種奇怪的恍惚狀態，讓他們的思維以極快的速度運轉，併產生一種欣快的感覺。這表明，真正的深度集中和專注需要每分鐘 1500 個單詞或更高的速度閱讀。

速度變化

閱讀應該是一個極其活躍的思維過程。思維活動的範圍從緩慢而沉重到瞬間完成。閱讀速度應該**反映內心思維過程的速度**。有經驗的以視覺為主的讀者，為了理解內容，通常會在閱讀文字時調整閱讀速度。

好的速讀系統不會教授固定的閱讀速度，而是鼓勵讀者根據材料調整閱讀速度。有些材料需要更多理解和思考，而大多數材料可以以較高的速度閱讀。糟糕的速讀系統試圖強迫讀者以最大速度閱讀，無論材料是什麼。

倒退

倒退是指為了任何原因而返回並重新閱讀文字的一部分。大多數速讀課程/系統斷言倒退是其閱讀系統的禁忌。在實踐中，避免倒退只建議你在練習發展技能時進行，而不要在需要理解的實際材料中進行。常識告訴我們，如果你正在閱讀以理解某件事，而你沒有理解，那麼再回過頭來重新閱讀是有意義的。

"自然"的每分鐘 10,000 個單詞的速讀者的眼動模式通常看起來完全隨機，因為他們在瀏覽頁面時會四處檢視。他們的眼睛來回移動以"填補空白"，這些空白他們沒有"捕捉"或"理解"。他們經常可以看到翻回頁面以檢視他們已經閱讀過的上一頁。養成一種習慣，意識到自己沒有完全理解的東西，並回過頭來仔細閱讀它，這是培養理解能力的關鍵習慣，而不是為了追求速度而一味向前。

另一方面，請記住，反覆閱讀一篇文章會減慢你的速度。很多。通常你會因為困惑而停頓片刻，然後決定如何處理你的困惑，然後決定是返回重新閱讀還是繼續前進。如果你正在閱讀準備得還算不錯的材料，你因為困惑而導致想要倒退的點已經被作者預測到，並在隨後的句子或段落中得到解釋。一般來說，在倒退之前，要**等待**並繼續讀下去。如果你仍然發現自己感到困惑，那就回去。

長期記憶

所有形式的速讀本質上與長期記憶不相容。你不能速讀課本，然後期望資訊能夠記住，無論你在短期記憶中理解得有多好，或者你的理解技巧有多強。高質量的速讀系統會解釋這一點。速讀可以用來瀏覽過去章節的複習內容和不需要深入理解的部分。較慢的閱讀技能用於需要思考和反思的新材料。

底線是，你必須在閱讀後的 20 分鐘內反覆使用短期記憶中的資訊，否則它就沒有機會進入長期記憶。對於速讀者試圖處理的資訊量來說，在 20 分鐘內找到使用它們的方法是不可能的。然而，速讀是一種視覺資訊攝入，可以與觀看電影進行比較，儘管比較鬆散。觀看電影后，你可以記住多年後的某些場景，即使你可能只看了幾秒鐘。

沒有任何東西可以替代你在當地社群大學學習的正常、合理的學習技能。 [3] 將資訊納入長期記憶需要一個完全不同的方法。將事物納入長期記憶需要時間和努力。速讀是你學習工具箱中的另一個工具，你可以根據需要將其取出並使用，例如快速複習、查詢資訊、進行研究和其他適當的時候。

記住要呼吸

任何形式的智力活動都會使用腦細胞。腦細胞需要糖（葡萄糖）和氧氣才能起作用。如果你不吃東西，或者不呼吸，你的大腦就不會工作。一般來說，從事任何型別學習的人應該養成深呼吸的習慣，從隔膜開始。大多數大學學習技能教師建議每 6 秒深吸一口氣，以使你的肚子鼓起來而不是胸部抬高。如果你不這樣做，速讀或任何其他形式的智力活動的成功機率會大大降低。

速讀小說

以高速"速讀"小說效果並不好。這是因為小說側重於**情感**體驗。人腦處理情感的速度根本跟不上。充其量，速讀小說的人會記住事件的敘述，但卻沒有作者希望讀者擁有的體驗。小說最好以"即時"方式閱讀，以體驗當下。

然而，速讀可以改善小說體驗。速讀涉及調整閱讀速度以適應材料。小說通常有很長的描述和背景故事，可以使用速讀方法閱讀。這使得讀者能夠快速瀏覽慢速部分，並更快地返回到"精彩"部分，然後以讀者的正常速度閱讀。

閱讀電腦螢幕

許多人報告說，幾乎不可能以每分鐘超過 1000 個單詞的速度"速讀"CRT 電腦螢幕。速讀者的眼睛移動非常快，只在很短的時間內停留。電腦螢幕以每秒 60 到 100 次的速度電子重新整理（稱為重新整理率），當讀者的眼睛在單片語之間移動時，會在讀者的眼中產生多個凍結影像。為了瞭解這種效果，在你閱讀這段文字時，將你的手在 CRT 螢幕前揮動。你會看到你手的多個"凍結"影像，而不是模糊。本質上，由於人眼中視覺影像的緩慢衰減，這會在眼睛在文字的注視點之間移動時，在文字上疊加約 5 個副本。人眼必須停下來足夠長的時間才能獲得清晰的視覺影像，才能實際看到它所看到的東西。當存在來自連續螢幕重新整理的多個疊加的"重影"時，眼睛/大腦組合對它正在檢視的內容感到非常困惑。這種"重影"效果在螢幕上的文字越小越明顯。

請注意，這種效果通常不會出現在較新的 LCD 基顯示屏上，例如筆記型電腦中的顯示屏和 LCD 桌上型電腦"平板"顯示屏。這些螢幕上的畫素在螢幕重新整理過程中通常"保持開啟"，在速讀方面應該與印刷材料類似。然而，如今許多 LCD 和 LED 顯示器採用了快速脈衝燈光以產生"較暗燈光"的模式，依賴於你的眼睛將開啟和關閉的燈光融合成一個穩定的模糊，看起來像一個較暗的燈光。換句話說，背光會閃爍，當速讀者在顯示器上移動眼睛時會產生嚴重的重影效果。如果你有一個這樣的顯示器，你唯一的選擇是將顯示器亮度調到最高以停止或最小化閃爍 - 或者購買一臺不閃爍的顯示器。

速讀軟體

關於速讀軟體，人們存在兩種截然不同的觀點。一派認為速讀軟體是地球的禍害，強迫學生使用無效的“非自然”閱讀方法（作者本人持此觀點）。真實的閱讀材料需要讀者根據閱讀內容動態調整，而速讀軟體卻強加給讀者一個固定的節奏。使用速讀軟體學習速讀的人通常會對軟體產生依賴，他們不得不放棄從軟體中習得的所有技巧，重新學習如何速讀。

真正的閱讀是一個有機過程，它拒絕任何機器對大腦的控制。

另一派經驗豐富的速讀者則對速讀軟體讚不絕口，正如本維基百科早期草案中的一段引言所述：

軟體常用於重新訓練大腦，使其適應速讀技巧。速讀無需軟體就能學會，但軟體有很多益處，包括速度測試和引導式閱讀練習。在沒有軟體的情況下，閱讀普通印刷頁面可能更難，因為會很容易陷入舊的默讀習慣。這是因為軟體會迫使大腦以線性模式進行眼球運動。這也有利於鍛鍊周邊視野。速度是首要的，這也是訓練軟體的用途，而理解力則會隨著時間的推移而得到提高。以每分鐘 200 到 300 個單詞的“正常”閱讀速度，大腦有時間將最近看到的資訊重新結構化為非線性結構。但是，許多人發現這種正常速度太慢，他們的注意力會從閱讀材料上轉移，開始走神或思考其他事情。當以速讀程式推廣的線性方式進行速讀時，大腦被迫更快地吸收資訊，從而保持大腦活躍。與正常閱讀相比，這可能會降低理解力，但讀者也可以更快地重新閱讀材料。速讀軟體重新訓練大腦將單詞視為影像，這使得資訊輸入速度更快。

以“正常”方式閱讀或以速讀影像方法閱讀的能力也取決於一個人的成長環境。速讀在使用象形文字的亞洲文化中很普遍。這些文化中的兒童從未被教導逐個字母地發音單詞。因此，許多這些兒童不受正常默讀方法的限制。當這些兒童學習閱讀其他語言（如英語）時，他們會將這種閱讀方法帶入其中，然後成為自然速讀者。這並不是說所有亞洲人都是速讀者。許多人仍然依賴默讀，要麼是因為他們覺得更舒服，要麼是因為他們就是這樣學習英語的。這解釋了來自以象形文字為第一語言的國家的自然亞洲速讀者的數量較多。

一個成功的故事

我 17 歲時，在當地高中選修了高階生物課程——如果你能透過期末的 AP 考試，就能獲得哈佛一年大學學分。那一年，我曾因病缺課數週。我回到學校的那天，提前 20 分鐘走進了生物教室。

有人問我是否“準備好了考試”。

那是一場有機生物化學的中期考試。我一點也沒複習。

我拿起教科書，宣稱“現在我要用我的速讀技巧來進行終極考驗”。

教室裡傳來陣陣笑聲和哄笑聲。有幾個人決定要分散我的注意力。

我使用上面提到的“自然”速讀技巧和 PowerPoint 理解系統。以每分鐘 12,000 個單詞的速度，我快速瀏覽了 105 頁的文字，平均每頁 1500 個單詞，還有許多詳細的圖表，我在考試內容的教科書部分進行了 1.5 次完整的閱讀。由於我在短期記憶中積累了所有這些“PowerPoint”卡片，而論文考試的主題是我在老師收走我的書的那一刻正在盯著看的，我成功地寫了一篇關於 DNA 複製中化學過程的兩頁詳細論文，在選擇題部分也取得了不錯的成績，並獲得了班上第二高的分數。

走出教室後，我什麼也記不得了。考試內容一個字也記不起來。全部消失了。它們都只是存在於短期記憶中。

我仍然保留著那張試卷。

維基百科中關於速讀的主題

參考資料

Carver, R.P-Prof (1990) 閱讀速度：對研究和理論的全面回顧。（1990 年）

另請參閱