運動創新/Power Plate® powerBIKE™

Power Plate® powerBIKE™

Power Plate® powerBIKE 是一款運動和健身室內騎行腳踏車，採用全身振動訓練方法。它具有踏板和曲柄系統，可產生機械振動和加速度，並聲稱可以產生更多每衝程肌肉活動，以作用於腿部和臀部肌肉。 powerBIKE 的理念是模擬在滾筒或傳統固定腳踏車上無法模擬的場景，例如挑戰性的山地路線、在不斷變化的地形上騎行或衝刺到終點。其目標是提高力量和耐力，並節省訓練時間。

以下將介紹 Power Plate® powerBIKE™ 的技術、優缺點和常見問題解答目錄。要深入瞭解全身振動方法，請點選這裡。

Power Plate® powerBIKE™ 技術

powerBIKE™ 背後的技術與 Power Plate® 機器相同。加速度（振動）是由底部支架中的軸產生。軸位於專門設計的整合振動驅動系統中；透過按壓將阻力輪轉到某個位置，可以在踏板上產生振動。然後，振動傳遞到運動員的肌肉，導致額外的反射性肌肉收縮（緊張振動反射）。

振動在運動過程中刺激肌肉，每分鐘可產生高達 2400 次肌肉收縮，這意味著增加肌肉啟用、增強訓練強度和縮短訓練時間，從而更快地獲得結果。振動可以隨時手動關閉，然後 powerBIKE™ 可以用作“傳統”室內腳踏車。

四個靈活的橡膠腳 (VeloTek 空心核心穩定器) 附著在 powerBIKE™ 下方，與地板保持 2 釐米的距離，允許腳踏車在運動員踩踏並體驗“戶外”騎行時自然移動。強度可以透過選擇與振動相結合的阻力水平來改變。還可以進行各種設定以複製不同的訓練條件、戶外騎行、挑戰等。
最初的踩踏運動包括推和拉踏板。研究表明，透過將踩踏與振動相結合，可以增加每次衝程的肌肉活動。檢視各種肌肉群（股四頭肌、膕繩肌、臀部）在每個曲柄位置的研究結果。

所有關於 powerBIKE™ 影響的研究均由格林威治大學進行。
它們表明了 BIKE™ 對心血管和肺部反應的影響和迴圈肌肉啟用模式的影響以及 powerBIKE™ 上最大增量迴圈測試期間的生理反應。

概述資料

最大有效載荷：150 公斤
尺寸：長 104 釐米，寬 56 釐米
車把最大高度：103 釐米
鞍座最大高度：113 釐米
阻力變化：與踏頻相關；60 rpm ~ 20 Hz、70 rpm ~ 23.3 Hz、80 rpm ~ 26.7 Hz 和 90 rpm 30 Hz
重量：腳踏車骨架 55 公斤加上飛輪 10.5 公斤
能量資料：220~230V
顏色：銀色
預計在澳大利亞上市日期：2013 年
在德國上市日期：2012 年春季

無法從文獻和網際網路搜尋中找到有關技術設定的準確資訊。由於 powerBIKE™ 尚未在澳大利亞上市，因此 Power Plate® 澳大利亞也無法提供詳細的資訊。

參考文獻和引用的網站
http://www.powerbike.com
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/what-is-it
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/why-make-it
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/features-benefits
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/technology
http://www.powerbike.com/experience-it
http://www.powerbike.com/research
http://www.powerplate.com
http://www.powerplate.com/au/proven-results
http://www.powerplate.com/au/benefits
http://powerplate.de/Produkte/power-plate-powerbike.html
http://powerplate.de/Webshop.html http://powerplate.de/uber-Power-Plate/geschichte.html http://www.ic-pro.org/en
http://www.ic-pro.org/en/virtual
http://www.ic-pro.org/assets/frontend/pdfs/en/virtual/myride.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=emFiyhw7RgA
http://www.youtube.com/watch?v=SM29zn38-xc
http://bicyclingaustralia.com.au/2012/power-bike