運動創新/Power Plate® powerBIKE™/全身振動法

全身振動法

The 全身振動是powerBIKE™的裝備方法。
最初的全身振動訓練 (WBV)是指透過WBV平臺將機械振動傳遞到人體。
目前最常用的WBV平臺是Power Plate®和Galileo。最初，WBV訓練主要應用於健身行業，但已擴充套件到健康領域、職業體育領域（例如一級方程式、高爾夫）、物理治療和康復（Kelderman，2001），作為常規治療和訓練的補充或主要裝置。

平均WBV機器由一個振動平臺（例如Power Plate® pro5™ 87釐米x107釐米，Galileo Advance 65釐米x61釐米）和大多數扶手組成。振動由平臺下面的電機產生，然後傳遞給站在或站在機器前方的鍛鍊者。在這些振動過程中，鍛鍊者會保持靜態姿勢或進行動態練習，具體取決於個人的訓練目標：拉伸、平衡、核心、力量、按摩或完整的鍛鍊。

全身振動平臺的強度由頻率、振幅、大小和方向定義，並且可能在常見的WBV品牌之間有所不同。

WBV的影響已得到討論，自60年代以來一直在進行大量研究（參見“WBV的歷史”。許多研究表明

• 對神經肌肉系統和血液迴圈有積極影響,
• 增加肌肉力量,
• 對活動性、肌肉緊張和被動結構有積極影響
• 與傳統的訓練方法相比，效果更快（研究和廣告PP連結）
• 大幅減少關節炎引起的疼痛
• 增加公路腳踏車運動員的髖骨礦物質密度
  

全身振動史

在60年代，Biermann教授（前德意志民主共和國）首次展示了科學效應。在70年代，蘇聯的研究人員和科學家（Nazarov博士）取得了持續發展，並發表了關於使用振動訓練技術的俄羅斯宇航員在太空停留了420天；沒有使用振動訓練技術的美國宇航員，只停留了120天。
1999年，荷蘭多個國家運動隊的教練Guus van der Meer開發了Power Plate® Classic。從那時起，Power Plate®的受歡迎程度一直在上升，它被稱為健身、美容、健康和抗衰老行業的機器。著名的體育俱樂部配備了Power Plate®，例如德國國家足球俱樂部、殘奧會高山滑雪隊和德國國家滑雪俱樂部。