搖擺舞/糖推
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糖推是林迪舞和所有搖擺舞的基本動作之一。
領舞和跟隨者在 6 拍中保持原位。糖推非常風格化，將兩個舞伴拉近，然後讓他們回到起始位置，就像在搖擺舞中一樣。
這通常用兩隻手臂來引導。
主要的變體是吉特巴糖推和好萊塢糖推。
領舞和跟隨者都從搖擺步開始。領舞然後將跟隨者拉近兩拍（三拍步），然後將跟隨者推回開啟兩拍（三拍步）。領舞和跟隨者都回到起始位置。
領舞
- 1 拍和 2 拍
- 腳步：左腳後退一步，右腳併攏一步。
- 身體：向後移動。
- 手臂：將跟隨者推開幾英寸，然後拉回來。
- 3 拍和 4 拍
- 腳步：原地三拍步（左，右，左）。
- 身體：將跟隨者拉到閉合位置。
- 5 拍和 6 拍：同步
- 腳步：原地三拍步（右，左，右）。
- 身體：將跟隨者推回起始位置，併為下一個動作同步。
跟隨者
- 1 拍和 2 拍
- 腳步：搖擺步
- 身體：他們的身體被推回，然後被拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 腳步：三拍步（右，左，右），向前移動。
- 身體：跟隨者被拉近領舞。
- 5 拍和 6 拍：同步
- 腳步：三拍步（左，右，左），向後移動。
- 身體：跟隨者被推回（返回）到起始位置，併為下一個動作同步。
領舞將跟隨者拉近三拍，然後將他們推回起始位置三拍。領舞和跟隨者都回到起始位置。
領舞
- 1 拍和 2 拍
- 腳步：左腳後退一步，右腳併攏一步。
- 身體：身體向後移動，將跟隨者拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 腳步：左腳原地踏一步，右腳原地踏一步，左腳向前踏一步。
- 身體：將跟隨者推回起始位置。
- 5 拍和 6 拍
- 腳步：原地三拍步（右，左，右）。
- 身體：領舞回到起始位置，併為下一個動作同步。
跟隨者
- 1 拍和 2 拍
- 腳步：向前踏一步，向前踏一步（右，左）。
- 身體：跟隨者被拉近。
- 3 拍和 4 拍
- 腳步：右腳原地踏一步，左腳原地踏一步，右腳向後踏一步。
- 身體：跟隨者被推回起始位置。
- 5 拍和 6 拍
- 腳步：原地三拍步（左，右，左）。
- 身體：跟隨者回到起始位置，併為下一個動作同步。
糖推有很多造型。造型可以在糖推中完成，而不會影響舞伴。
領舞
- 1 拍和 2 拍
- 手臂
- 3 拍和 4 拍
- 5 拍和 6 拍
- 頭部：可以看著舞伴、觀眾或朋友。
跟隨者
- 1 拍和 2 拍
- 手臂
- 3 拍和 4 拍
- 5 拍和 6 拍
- 頭部：可以看著舞伴、觀眾或朋友。
腳步：探戈步、一步、踢步、三拍步、踢球換步、跳蚤跳、輕拍變化。三拍步可以變成一步、踢步、保持、一步滑、KBC 等等。有很多腳步變化。
手臂：觸碰地面。
手臂：兩隻手臂，拉近並推開。一隻手臂也可以。
糖推有很多變體。變體需要領舞和跟隨者之間的合作。
臀部推：糖推手臂高舉過頭頂，另一隻手推跟隨者的臀部。這也可以在同一時間引導一個過頭轉。如果轉完後，領舞將手放在跟隨者的臀部，那麼他們就會進入鎖臂。這可以開始一個側移或其他變體。通常這種變體從右到右開始。
手臂迴圈：像臀部推，但沒有臀部推。從左到右或從右到右。將跟隨者的手臂放在領舞的頭上，並將她的手放在領舞的左肩上。
下沉：在 3 拍時，臉對臉閉合，保持直立下沉。在 5 拍時，開啟。
踢：在 4 拍時，兩人保持並向同一方向踢。
糖摺疊：這是一個糖推，在 3 拍時有一個摺疊轉。向外轉，也向內轉。（用手臂、肩膀或臀部阻擋反轉）。用任何一隻手轉。
糖推通常是 6 拍動作，但它可以擴充套件到任意數量的拍數。
延伸：糖推通常是 6 拍動作，但它可以擴充套件到任意數量的拍數。（使用旋轉）
雙外摺疊：這是一個 8 拍糖摺疊轉，有兩個轉引導（第一個只是假動作）。這需要兩隻手引導。
位置：跟隨者或領舞可以保持原位來改變位置。例如，跟隨者可以在前 3 拍向前移動，而領舞可以在後 3 拍向後移動。
方向：他們可以向任何方向轉 1/4 圈。
映象：左右互換。
速度：快或慢。半速或雙速。這對於慢速或快速音樂很有用，或者用來逗樂觀眾。
起始拍：保持並從任何拍數開始。