基督教復臨安息日會青年榮譽答案書/娛樂/荒野生存

荒野生存
娛樂 世界總會	技能等級 2
	引進年份：1956

目錄

1. 參加至少兩次週末露營，在此期間學習本榮譽所要求的技能。

這些露營可以與你的先鋒俱樂部、你的家人或朋友一起進行。你也可以看看先鋒榮譽的要求，因為你可能能夠在這兩次旅行中完成這兩項榮譽。

2. 說出五件在荒野中迷路時要做的事情。瞭解三種不用指南針確定方向的方法。

迷路時該怎麼辦

關於迷路的最佳建議是 - 不要迷路！避免迷路的最佳方法是始終走在路上。

如果你突然意識到自己不知道身在何處，那麼以下是一些該做的事情

1. 不要驚慌。驚慌失措時，你無法清晰地思考，所以深呼吸，放鬆下來。
2. 祈禱。你可能不知道身在何處，但上帝知道，所以要與他交談。
3. 留在原地。如果你呆在原地，別人更容易找到你。
4. 傾聽其他露營者、交通、瀑布、河流、飛機或任何可能幫助你找到回家的路的聲音。
5. 環顧四周 - 也許你會認出一些可以引導你回到文明社會的東西。
6. 如果你有哨子，就吹響它。如果你沒有哨子，就大聲喊叫。你隊伍中的人可能會聽到你的聲音。每隔 15 分鐘左右重複一次，並確保每次發出聲音後都傾聽。（三聲任何聲音都被普遍認為是求救訊號，所以三聲哨聲或三聲喊叫）
7. 如果你有地圖和指南針，就嘗試透過尋找山丘、山谷或河流來確定你的位置。
8. 你可以嘗試重新找到小路，但你不想離你最後已知的位置更遠。用一些東西標記你的位置 - 揹包、帽子或一塊大石頭 - 但確保它是一個顯眼的東西。然後向外走 10 米，圍繞你的標記轉圈，同時環顧四周，看看你是否認出小路或地標，並且始終將你的標記保持在視野中。如果你沒有看到任何你認得的東西，就擴大圈子再走 10 米，然後重複。繼續以越來越大的間隔圍繞你的標記轉圈，但當繼續轉圈會導致你失去對標記的視線時，就停止。
9. 爬上一棵樹或山坡。更高的視角可能會讓你看到從較低海拔時錯過的地標。
10. 如果距離日落還有不到一個小時，就準備好度過一個舒適的夜晚。建造一個住所，生一堆火。第二天早上，情況會好轉，你的火可能還會吸引救援人員。

不用指南針確定方向

尋找北極星

北極星

在晴朗的夜晚，北半球的人可以透過尋找北極星（北極星）來確定哪個方向是北。你可以沿著北斗七星的兩個“指示星”找到北極星。不幸的是，這種方法只在晴朗的夜晚有效。

使用手錶

白天可以用模擬手錶判斷南方。為此，最好先把手錶從手腕上取下來。將手錶拿起來，使錶盤朝上。然後旋轉手錶，直到時針指向太陽。可以使用一根草來在錶盤上投下陰影，這樣更容易操作 - 只需將時針與陰影對齊即可。當時針指向太陽時，您可以透過平分時針和 12 點鐘之間的角度來找到南方。換句話說，如果現在是下午 4 點，南方將在 2 點鐘方向（因為 2 點鐘介於 4 點鐘和 12 點鐘之間）。早上 7 點，南方將在 9 點 30 分方向（因為 9 點 30 分介於 7 點鐘和 12 點鐘之間）。

使用陰影

找一根至少 12 英寸（30 釐米）長的直棍，將其插入地面，使其直接指向太陽。您可以透過觀察棍子的陰影是否消失來判斷棍子是否直接指向太陽。然後等待地球旋轉足夠多，以便您可以看到陰影。陰影將直接指向東方。

3. 展示三種淨化飲用水的辦法。

煮沸

水可以透過煮沸 5 到 10 分鐘來淨化。

碘

碘作為溶液、結晶或片劑形式新增到水中。碘能殺死自然淡水源中最常見的大多數（但不是全部）病原體。攜帶碘進行水淨化是一種不完美但輕便的解決方案，適合需要在野外淨化飲用水的人。在野營用品商店可以買到包含碘片和第二片藥片的套裝，第二片藥片可以在水消毒後去除水的碘味。

氯

氯基漂白劑可用於緊急消毒。每升或夸脫清水加入 2 滴 5% 漂白劑，然後蓋上蓋子靜置 30 到 60 分鐘。之後可以開啟容器，以減少氯味和氯味。

過濾

水過濾器也被用來使水變得可飲用。這些過濾器通常很小、便攜且輕便（1-2 磅），透過手動泵過濾水。髒水透過管子被泵入過濾器，然後流出另一個柔性管，直接進入水瓶。這些型別的過濾器可以去除細菌、原生動物和囊腫，所有這些都會導致疾病。這些水過濾器不應與水淨化器或水淨化片混淆。水淨化器符合更高的 EPA 標準，還可以去除病毒，例如甲型肝炎病毒和輪狀病毒等。

4. 瞭解三種在野外收集飲用水的辦法，並演示其中兩種辦法。

收集雨水

這可能是收集飲用水的最簡單方法，只要你在野營時下雨。要收集雨水，只需在樹木之間撐起一塊乾淨的帆布，使帆布大部分處於水平位置。下雨時，雨水會從帆布上流下來，通常形成一條小溪。在小溪下方放一個盆子，等待它裝滿。你也可以將水從帆布上“倒”出來。

收集露水

你可以透過將一塊乾淨的帆布平鋪在地上收集早晨的露水。如果夜間有露水降落，你可以用紙巾將露水吸起來，然後擰到容器中。如果你忘記前一天晚上鋪帆布，或者你沒有帆布，你仍然可以收集露水。將一件 T 恤（或其他布料）包裹在你的褲腿上，然後走在潮溼的草地上。當 T 恤足夠溼的時候，將其擰到容器中。

太陽能蒸餾器

太陽能蒸餾器可以用來從幾乎所有潮溼的東西中提取純淨水。首先挖一個 25 釐米深的洞。在洞的中央放一個小容器，用來收集水。在洞的四周，將潮溼的物質（切碎的仙人掌、溼樹葉等）放在容器周圍，然後用透明的塑膠布覆蓋洞口。將塑膠布的邊緣壓住，使其不會滑入洞中，並在塑膠布的中央放置一個小的重物（如一塊小石頭）。這個重物應該直接位於容器的中心。當陽光穿透塑膠布時，它會蒸發洞中潮溼物質中的水。水蒸氣上升，直到它到達塑膠布，在那裡它會凝結。隨著水在塑膠布的下方收集，它會順著斜坡流向重物，在那裡滴落，並有希望落入容器中。

從淡水體中

你也可以從淡水體（如河流、泉水和湖泊）中收集水，但必須在使用之前對這些水進行淨化。

融化雪

如果你在有雪的地區，你可以收集雪，然後在鍋裡融化。如果鍋裡有一點液態水，雪會融化得更快。不要吃雪，因為這會降低你的內部體溫，增加患上低溫症的風險。

5. 演示兩種判斷樹高和溪流寬度的辦法。

想要估計樹高和溪流寬度的主要原因是，以便你能夠砍伐一棵樹，用它來建造一座橋，跨越溪流。當然，一個負責任的先鋒者絕不會在未經土地所有者許可的情況下這樣做，即使那樣，也要在仔細考慮之後。如果你砍伐了一棵不夠高，無法跨越溪流的樹，那對你來說是多麼不幸，如果它太長了，那就浪費了一棵好樹！

高度估計，方法 1

在本節介紹的第一種方法中，你需要一把尺子，或者任何有均勻間隔標記的物體。走到樹旁，估計一個從地面到樹上的高度方便計算的點（比如 5 英尺或 2 米）。標記那個點，以便你從遠處就能清楚地看到它，方法是在樹上那個高度系一根繩子。

接下來，遠離樹木，以便您可以看到樹頂。將尺子放在您的臉前，使從您的眼睛到樹底部的視線穿過尺子的“0”標記。這是圖中的線 A。然後，將尺子向您的眼睛移動或遠離您的眼睛，直到從您的眼睛到您綁在樹上的繩索的視線穿過尺子的“1”標記。這是圖中的線 B。當尺子正確放置，使得線 A 和線 B 指向樹底和已知高度時，向上看並記下從您的眼睛到樹頂的視線（圖中的線 C）穿過尺子的測量值。在不移動尺子或頭部的情況下執行此操作。獲得此測量值後，將其乘以您在開始時選擇的數學上方便的高度。這就是樹的高度。

例如，假設您選擇了 2 米作為樹上的已知高度，並且線 C 穿過尺子的 4.5 標記

$height=4.5\times 2meters=9meters$

高度估計，方法 2

在本節介紹的估計高度的第二種方法中，您將需要一張紙。摺疊紙張，使左邊緣與底邊緣相交，形成一個 45° 角。沿著紙張底部對準，使圖中的線 A 指向樹底。然後，靠近或遠離樹木，直到穿過摺疊線的視線指向樹頂（圖中的線 B）。

小心不要用紙角戳到眼睛。事實上，修剪掉紙角會更謹慎。即使沒有紙角，角度仍然是正確的。

當紙張底部指向樹底，而紙張上的摺痕指向樹頂時，您與樹之間的距離等於樹的高度。透過步測來估計這個距離。每兩步大約是 5 英尺，或者如果您喜歡使用公制，每步大約是 75 釐米（這意味著每四步大約是 3 米）。為了更精確，測量您的步幅並使用該數字。

寬度估計，方法 1

我們在這裡介紹的估計溪流寬度的第一種方法，將涉及在對岸選擇一個容易看到的標記，並將其指定為“標記 A”。在溪流的對岸直接放置第二個標記（B），並在溪流岸邊放置另外兩個標記（C 和 D），間隔相同。也就是說，確保從 B 到 C 的距離等於從 C 到 D 的距離。此外，嘗試從 A 到 B 到 C 形成一個 90° 角。從溪流以 90° 角離開線 B-D，直到您可以看到標記 A 和 C 對齊。用標記 E 標記發生這種情況的地方。如果您的 90° 角是準確的，並且從 B-C 和 C-D 的距離相等，則 E-D 之間的距離將等於 A-B 之間的距離（即溪流的寬度）。

寬度估計，方法 2

估計溪流寬度的第二種方法與估計樹木高度的第二種方法完全相同，只是紙張是水平放置而不是垂直放置。在溪流的對面找到一個標記作為“樹頂”（這可能是一塊石頭或一棵樹），並在您一側的溪流岸邊標記一個直接與對面標記相對的位置。沿著溪流岸邊走，沿著摺疊紙的底邊對準您一側的標記，然後沿著摺疊的邊緣對準另一側的標記。遠離標記，直到兩者對齊。然後步測您與您一側的標記之間的距離。這將等於溪流的寬度。

6. 識別四種野生動物或鳥類的足跡。

有關說明，請參見動物追蹤榮譽。在北美最容易找到的足跡是鹿和浣熊，但您也可能能夠找到松鼠和負鼠的足跡。土狼的足跡幾乎與狗和狼的足跡無法區分。如果您有去往鯡鷗經常出沒的海灘的機會，您應該也能找到它們的足跡。

7. 使用指南針，按照超過 100 碼（91.4 米）的路線，使用三個不同的方位角，誤差小於 5%。

作為指導員，您將負責設定路線。有很多方法可以做到這一點，但有一種方法非常有效，就是使用帳篷樁來標記控制點。當您佈置路線時，請確保您身上沒有磁性物品，因為這會影響每個人的指南針讀數。如果您能透過機場金屬探測器，那麼您應該沒問題。在射擊方位角時要格外小心，並將其記錄下來。這是發現您的記憶不如您想象的那麼好的糟糕時機。如果您正在標記控制點，那麼估計距離是可以的。請記住，對於大多數人來說，兩步大約等於五英尺。因此，如果您從左腳開始（就像您進行行進和操練時一樣），並在右腳觸地時每五步計算一次，那麼您可以對距離進行合理的估計。如果您有準確的方位角，這應該足夠接近。您也可以指示步數而不是以英尺為單位的距離。您的指示應表明，探路者應沿特定方位角行走約定的距離，然後尋找帳篷樁。然後射擊第二個方位角並重復，直到他們到達最後的控制點。確保在返回時收集帳篷樁。

8. 在野外識別、準備和食用十種野生植物。

我們在這裡介紹了一些更常見的食用植物。有關更多選擇，請參閱本書自然章節中的食用野生植物榮譽。順便說一句，一旦您滿足了這一要求，您將順利地開始獲得食用野生植物榮譽。

橡子

描述：橡子是櫟屬植物的果實。它們是野生動物非常重要的食物來源。以橡子為主要食物來源的生物包括鳥類，例如藍鴉、鴿子、某些鴨子以及幾種啄木鳥。以橡子為食的小型哺乳動物包括老鼠、松鼠以及其他幾種齧齒動物。大型哺乳動物，如豬、熊和鹿，也會大量食用橡子；在秋季，它們可能佔鹿類飲食的 25%。然而，橡子對某些其他動物（如馬）有毒。在某些人類文化中，橡子曾經是飲食的主食，但現在通常只是一種非常次要的食物。 生長地：櫟屬植物原產於北半球，包括從寒冷緯度到熱帶亞洲和美洲的落葉樹種和常綠樹種。 成熟時間：秋季 用途： 橡子含有單寧，味道苦澀，略帶毒性。幸運的是，單寧很容易透過浸泡在水中去除。來自白櫟家族的橡子比來自黑櫟（或紅櫟）家族的橡子含有少得多的單寧，所以如果你有選擇，請選擇白櫟。從樹上掉下來的第一批橡子很可能含有蟲子和蛾的幼蟲。大多數這些壞橡子會漂浮在水面上，而大多數好橡子會沉下去。在橡子季節的開始（夏末或初秋），你會發現大多數橡子會漂浮，而只有很少的橡子會沉下去。隨著季節的推移，你會發現大多數橡子會沉下去，而只有很少的橡子會漂浮。將它們分類後，就可以剝殼。它們可以用鉗子或堅果鉗開啟。從殼中取出果肉，將其壓碎成細粉（使用研缽和杵或食品加工機），然後將其浸泡在水中大約一個星期，每天換水兩次。如果你願意，可以透過將剝殼的、壓碎的橡子在幾鍋水中煮沸來加速這個過程。美洲原住民會將壓碎的橡子放在一個袋子裡，然後將袋子放在湍急的溪流中浸泡幾天。如果浸泡後，橡子糊仍然很苦，就需要浸泡更長時間。當它們不再苦澀時，將它們攤開在烤盤上，在 120°C 的烤箱中烘烤 90 分鐘。它們可以作為麵粉或用來製作橡子糊——美洲原住民飲食的主食。你也可以跳過壓碎的過程，直接將它們作為堅果食用，但未壓碎的橡子需要更長的時間才能浸出。

黑莓
描述： 黑莓是一種廣泛分佈且眾所周知的灌木；在美國東部和歐洲通常被稱為荊棘，而在美國西部則被稱為藤莓，生長到 3 米（10 英尺），並結出軟果實，深受人們喜愛，可用於製作甜點、果醬和無籽果凍。 分佈： 世界各地非極地地區。 成熟時間：秋季 用途： 漿果可以從藤上直接食用，也可以煮成果凍，或烤成餡餅。

Typha latifolia - 香蒲
分佈： 北半球的溼地。 供應時間： 冬、春、夏、秋。 用途： 春初，可以拔起嫩芽和莖，生吃或煮 15 分鐘。春末，可以在穗狀花序從紙質鞘中冒出來之前收集，煮幾分鐘，加黃油，像玉米棒一樣食用。初夏，穗狀花序會產生大量的花粉，可以透過用紙袋覆蓋植物頂部，翻轉過來，然後用力搖晃來收集。將花粉與小麥粉按 1：1 的比例混合，可以作為麵粉使用。秋季和冬季，可以收集根部。將它們洗淨，然後浸泡在水桶中。在浸泡的同時，將它們壓碎以去除纖維狀覆蓋物。然後讓根部澱粉狀部分沉到底部。將纖維撇去，濾出水，作為麵粉使用。

菊苣
描述： 菊苣是一種細長的植物，開紫色的花（有時是粉紅色或白色）。花瓣狹窄，尖端有缺口，數量眾多。花朵在下午合攏，早上再次開放。 分佈： 原產於歐洲，在北美歸化，已成為一種廣泛分佈的路邊雜草。 供應時間： 早春（葉子）、秋到春（根）。 用途： 將根部洗淨、烘烤、研磨，並釀造作為咖啡替代品（每杯水使用 1.5 茶匙）。春天，白色的地下部分葉子可以作為沙拉的極佳補充，而綠色的地上部分可以煮沸並作為蔬菜食用。

三葉草
分佈： 世界各地田野和院子裡都有。 供應時間： 春、夏、秋。 用途： 花朵可以生吃，新增到沙拉中，煮沸後放入湯中，或乾燥研磨成麵粉。它們也可以用來製作煎餅。這裡展示的是紅三葉草，但白三葉草也一樣好（但稍微小一點，所以收集起來比較麻煩）。葉子和莖也可以新增到沙拉中或作為蔬菜食用。

蒲公英
分佈： 遍佈亞洲、歐洲和北美。 供應時間： 春、夏、秋。 用途： 將嫩葉新增到沙拉中生吃，或煮沸後作為蔬菜食用。根部可以烘烤研磨，作為咖啡替代品使用。

萱草
描述： 互生的披針形葉子成簇狀排列（一叢中還包含根部和根冠）。萱草的根冠是莖上葉子和根部之間的小白色部分。萱草的名稱反映了它的單個花朵只持續一天的事實。大多數種類的花朵在日出時開放，在日落時枯萎，第二天同一莖上會開出另一朵（有時是兩朵或沒有），有些種類是夜間開花的。 分佈： 原產於歐亞大陸，原產於歐洲、中國、韓國和日本，它們碩大豔麗的花朵使它們在世界範圍內廣受歡迎。 供應時間： 早春（嫩芽）、夏季（花蕾和花朵）、全年（塊莖）。 用途： 早期的嫩芽可以作為沙拉的良好補充。花蕾和花朵可以煮沸或做成煎餅。塊莖也可以新增到沙拉中，或者像玉米棒一樣烹飪。

金光菊
描述： 金光菊很容易識別，因為它們有金色的花序，上面有數百個小花頭。它們有細長的，通常是無毛的莖。它們可以長到 60 釐米到 1.5 米之間。它們的互生葉呈線形至披針形。它們的邊緣通常是細齒狀到銳齒狀。 分佈： 在北美和歐洲的草地和牧場、路邊、溝渠和荒地中發現。 用途： 將花朵浸泡在沸水中 10 分鐘，可以製成具有茴香香味的茶。

菝葜
描述： 菝葜植物本身會以灌木的形式生長，形成濃密的、難以穿透的灌叢。它們也會利用鉤狀刺攀附在樹木和其他植物上，高達 10 米，並在枝條上攀爬。該屬包括落葉和常綠物種。葉子呈心形，不同物種的長度在 4-30 釐米之間。 分佈： 美國東部。 供應時間： 春、夏。 用途： 嫩芽和葉子生吃很美味，可以在路上食用，也可以新增到沙拉中。它們也可以煮沸後作為蘆筍和蔬菜食用。

馬利筋
描述： 尋常馬利筋是一種草本多年生植物，從根莖中生長出來，高 1-2 米。莖上長著很多毛，植物的所有部分在折斷時都會產生白色的乳汁。葉子對生，單葉寬卵狀披針形，長 7-25 釐米，寬 3-12 釐米，通常邊緣呈波浪狀，主脈呈紅色。它們有非常短的葉柄，背面有天鵝絨般的質感。花朵成簇狀排列，每個簇狀花序上有多朵小花。單個花朵很小，直徑 1-2 釐米，有香味，有五個角狀的兜帽。種子連線在長長的白色絨毛上，幷包裹在大型豆莢中。 分佈： 原產於落基山脈以東的北美大部分地區，除了大草原的乾旱地區。它生長在沙質土壤中，喜歡充足的陽光。 供應時間： 春、夏。 用途： 莖、嫩芽、葉子、花朵和幼嫩的豆莢在用幾鍋水煮沸後都可以食用。乳汁的味道苦澀，有輕微的毒性，但煮沸可以完全去除它。

松樹

描述： 松樹是常綠的和含樹脂的。大多數松樹的樹皮厚而有鱗片，但有些品種的樹皮薄而易剝落。枝條呈規則的“假輪生”狀，實際上是螺旋狀排列得很緊密，看起來像是從同一個點長出的環狀枝條。許多松樹是單節的，每年只產生一個這樣的枝條輪，從當年新枝頂端的芽長出，但其他的松樹是多節的，每年產生兩個或多個枝條輪。新生的春季枝條有時被稱為“蠟燭”；它們一開始是淺色的，向上生長，然後逐漸變暗並向外展開。 分佈： 松樹原產於北半球的大部分地區。在北美，它們從北極南部一直延伸到尼加拉瓜和伊斯帕尼奧拉島，在墨西哥和加利福尼亞州的生物多樣性最高。在歐亞大陸，它們從葡萄牙和蘇格蘭向東延伸到俄羅斯遠東、日本和菲律賓，向南延伸到非洲最北部、喜馬拉雅山脈和東南亞，其中一種物種（蘇門答臘松）在蘇門答臘剛越過赤道。松樹也廣泛種植在南半球的許多地方。 供應時間： 全年。 用途： 松針可以全年食用。去掉針葉，剝皮，煮至軟爛，然後在糖漿中燉 20-30 分鐘，就可以將嫩芽作為糖果食用。

松子
描述： 松子是松樹的可食用種子。大約 20 種松樹的種子足夠大，值得收穫；在其他松樹中，種子也是可以食用的，但太小，不適合人類食用。堅果位於球果鱗片底部。 分佈： 北美、歐洲和亞洲的溫帶地區。 成熟時間：秋季 用途： 松子可以生吃或烤成砂鍋菜。

車前草，或車前草
描述： 車前草或車前草（Plantago major）是車前草科車前草屬的成員。在北美，這種植物主要是雜草，儘管它是可以食用的，並在草藥中使用。該植物原產於歐洲，據信是北美殖民地最早歸化的植物之一。 這種植物最適合在壓實的土壤中生長，因此有時被稱為“路邊雜草”。它通常出現在田野邊界，因為它對殺蟲劑和除草劑有耐受性。它是風媒授粉的，是夏季開花時引起過敏的原因之一。 分佈： 遍佈世界各地常見的草坪雜草。 供應時間： 早春最佳，夏季和秋季也可食用，但會變硬和有筋。 用途： 搗碎的葉子可以直接塗抹在皮膚上止血，止蜂蟄和昆蟲叮咬。車前子是一種容積瀉藥。嫩葉生吃味道鮮美，可以做沙拉。夏季和秋季，葉子煮熟後可以當作蔬菜食用。

羊酢漿草
產地： 整個北半球 供應時間： 春、夏、秋。 用途： 生吃葉子，是沙拉的絕佳補充。也可以煮熟後當作蔬菜食用，或浸泡製成茶。 警告： 羊酢漿草含有少量草酸，使其具有令人愉快的酸味。然而，如果長期大量食用，可能會抑制人體吸收鈣的能力。

野草莓
描述： 與家養品種相似，但果實要小得多，直徑約四分之一英寸（6 毫米）。在被園藝草莓（Fragaria x ananassa 及其他雜交種）大規模取代之前，野草莓在歐洲廣泛種植，園藝草莓的果實要大得多。野草莓的果實味道濃郁，目前仍小規模商業種植，供美食家使用。與大多數商業和園藝草莓品種不同，野草莓很少長出匍匐莖，通常透過種子或分株繁殖。 產地： 整個北半球 供應時間： 夏季 用途： 果實可以生吃或煮成果凍和果醬。也可以用來製作餡餅。用葉子、莖和花製成的草藥茶被認為有助於治療腹瀉。

漆樹
描述： 它高 3-10 米，葉子互生，羽狀複葉，長 25-55 釐米，每片葉子有 9-31 個鋸齒狀小葉，長 6-11 釐米。葉柄和莖上覆蓋著密集的鏽色毛。雄鹿漆樹的果實是最容易辨認的特徵之一，它在枝條的末端形成密集的紅色小核果簇；果實呈圓錐形，長 10-20 釐米，底部寬 4-6 釐米。果實在秋季出現，此時樹葉變成鮮豔的紅色。漆樹被認為是秋季最美的樹木之一。果實可以持續到冬季，一直到春季。 產地： 從安大略省和魁北克省向南延伸到佐治亞州北部和密西西比州。 供應時間： 春季、夏季、秋季、冬季 用途： 果實可以搗碎，然後浸泡在水中，製成清新的檸檬汁飲料。 警告： 避免毒漆樹，這種樹很容易透過白色花朵識別。接觸毒漆樹會導致皮疹（類似於毒藤）。

冬青，或茶莓
描述： 冬青（也叫茶莓）是一種低矮的常綠植物，生長在樹林地區。它在秋季產出紅色漿果，漿果在冬季保留在植物上，直到春季植物再次開花。搗碎的葉子具有藥用氣味，非常像薄荷（或者令人驚訝的是！冬青！）它也被用作箭牌公司受歡迎的冬青口香糖的香味。 產地： 主要分佈在美國東北部，但也生長在明尼蘇達州，向南延伸到密西西比州，向東延伸到佐治亞州，向北延伸到緬因州。 供應時間： 春季、夏季、秋季、冬季 用途： 可以採摘葉子生吃，像口香糖一樣咀嚼。葉子也可以切碎，浸泡在沸水中製成茶。漿果也可以食用。 警告： 在伊利諾伊州，冬青是瀕危植物，因此如果你在那裡發現它，不要採摘！

野胡蘿蔔（女王花邊）
描述： 它是一種兩年生植物，高可達 1 米，開著白色傘狀花序，花謝後變成“鳥巢”狀的種子莢。它與致命毒芹的外觀非常相似，可以從它的二回羽狀複葉和三回羽狀複葉，莖和葉上的細毛，聞起來像胡蘿蔔的根，以及中心偶爾長著一朵深紅色的花來區分。 產地： 廢棄地、田野、各地 供應時間： 秋季到早春 用途： 野胡蘿蔔的根可以清洗乾淨，像普通胡蘿蔔一樣食用。它們比家養胡蘿蔔小得多，但味道卻是一樣的。最好在植物的第一年使用根部。 警告： 不要將野胡蘿蔔與毒芹混淆。野胡蘿蔔的根聞起來像胡蘿蔔。此外，花序下的苞片是三叉形的。毒芹的莖光滑、中空、有節，通常有紫色斑點。女王花邊沒有這些特徵。

野蒜
描述： 植物的所有部分都具有濃烈的蒜味。地下鱗莖直徑 1-2 釐米，外層為纖維狀。主莖高 30-120 釐米。葉片細長、中空、管狀，長 15-60 釐米，厚 2-4 毫米，質地蠟質，葉片側面向莖的一側有一條溝槽。花長 2-5 毫米，有 6 個花瓣，顏色從粉紅色到紅色或綠白色不等。它在夏季開花，從 6 月到 8 月。 產地： 北半球 供應時間： 全年。 用途： 將管狀葉子和鱗莖用於沙拉或湯。

野洋蔥
描述： 野洋蔥有可食用的鱗莖，上面覆蓋著濃密的棕色纖維皮，味道像洋蔥。這種植物也具有強烈的洋蔥味。狹窄的草狀葉子起源於莖的基部附近，莖的頂部是圓頂狀的星形粉色或白色花簇。它通常在春季和初夏開花，從 5 月到 6 月。 產地： 整個北美 供應時間： 春季 - 冬季 用途： 將葉子和鱗莖生吃用在沙拉中，或煮熟用在湯中。基本上，像使用家養洋蔥一樣使用它們。 警告： 雖然這種植物可以食用，但要小心識別它，因為它有幾種外觀相似的植物。所以，在食用植物之前，一定要做更多的調查。

酢漿草
產地： 除了極地地區，它在世界大部分地區都有分佈。 供應時間： 春、夏、秋。 用途： 將生葉子、莖和花用作沙拉中清爽的酸味配料。在沸水中浸泡 10 分鐘製成茶。 警告： 酢漿草含有少量草酸，使其具有令人愉快的酸味。然而，如果長期大量食用，可能會抑制人體吸收鈣的能力。

9. 準備一個包含 15 件物品的個人求生工具包，並瞭解如何使用每件物品。

刀

刀在求生情況下有很多用途。它可以用來製作絨毛棍或木屑作為引火物，雕刻木製餐具，切割布料，清潔魚等。它的用途僅受你的想象力的限制。

防水火柴，放在防水容器中

如果天氣變冷，你需要生火。生火也是煮沸水（這是淨化水的一種方法）所必需的。

金屬杯

金屬杯（或錫罐）可以用來盛放水，以便你煮沸它。它還可以用作烹飪食物的鍋和吃飯的盤子。

燧石或其他火種

帶有燧石的鎂塊是火柴的理想備用火種。

指南針

指南針的指標指向磁北。

地圖

如果你有你所在地區的 地圖和指南針，你應該能夠找到自己的位置並找到出路。

手錶

手錶也可以用作指南針。

防水地面布和蓋子

這將幫助你保持乾燥，保持乾燥對於保持溫暖至關重要。

手電筒

雙筒望遠鏡

用於發現獵物、救援船隻、救援隊等。

哨子

哨子可以用來向救援隊發出訊號。它比你的聲音響亮得多，即使在很遠的地方也能聽到。吹三次來發出求救訊號。

高脂肪應急食品

堅果、花生醬、巧克力等富含脂肪。脂肪類食品富含卡路里，如果天氣變冷，你的身體可以將卡路里轉化為熱量。

食物採集工具

訊號物品

繩索

用途廣泛，特別是在搭建住所或攀爬時。

應急毯

應急毯（有時被稱為太空毯）是一種非常輕便的鋁箔狀床單，可以將人的 90% 的體溫反射回人體。晚上用它蓋住自己。

鋁箔

可以用來烹飪，甚至可以塑造成簡易的煮水杯。

10. 解釋在荒野生存中充足睡眠、合理飲食、個人衛生和適當鍛鍊的必要性。

充足的睡眠、合理的飲食、個人衛生和適當的鍛鍊對於保持身心健康至關重要。當你處於荒野環境中時，保持良好的狀態非常重要，因為如果你需要緊急醫療救助，就很難獲得。保持頭腦清醒將幫助你做出明智的判斷，這反過來將幫助你避免愚蠢的意外事故。保持身體健康也有助於你避免扭傷、跌倒和其他意外事故。

11. 獲得急救榮譽。除了急救榮譽，你還需要了解以下情況的預防措施、症狀和急救措施

在健康與科學章節中可以找到獲得急救，標準榮譽的說明和技巧。

a. 低溫症

體溫過低是由持續暴露在低溫或快速下降的溫度、寒冷潮溼、雪或冰中引起的。即使穿著厚實的衣物，長時間暴露在低溫下的人也可能會遭受不良影響，因為寒冷會慢慢影響身體系統，幾乎沒有察覺。隨著身體降溫，會出現幾個階段的逐漸不適和殘疾。第一個症狀是顫抖，這是試圖透過反覆收縮表面肌肉來產生熱量。接下來是倦怠、冷漠和嗜睡的感覺。昏迷可能很快就會隨之而來。當受害者的眼睛呈現出呆滯的表情，呼吸變得緩慢而淺，脈搏微弱或消失時，就會出現休克。隨著體溫進一步下降，周圍迴圈減弱，四肢容易被凍傷。最後，當身體核心溫度接近 80 °F (27 °C) 時，就會導致死亡。治療體溫過低的步驟如下

1. 仔細觀察呼吸努力和心跳；在升溫過程中可能需要進行心肺復甦。
2. 儘快給受害者升溫。在受害者被轉移到溫暖的地方之前，可能需要治療其他傷害。在移動受害者之前，必須控制嚴重的出血並用衣服固定骨折。
3. 更換溼的或凍結的衣服，並移除任何可能限制受害者手臂、腿或手指的東西，這些東西會妨礙血液迴圈。
4. 如果受害者在溫暖的地方並且神志清醒，最有效的升溫方法是浸泡在溫暖（100° 到 105 °F 或 38° 到 41 °C）的水中。水應該溫暖到肘部 - 永遠不要太熱。密切觀察呼吸衰竭和心臟驟停（復溫休克）的跡象。透過在升溫四肢之前先升溫身體軀幹來儘量減少復溫休克，以防止四肢血管擴張，從而由於血容量轉移而導致休克。
5. 如果浴缸不可用，請在受害者身體的兩側施加外部熱量。來自兩位救援人員的自然體溫（皮膚接觸皮膚）是最好的方法。這被稱為“夥伴升溫”。如果這不可行，請使用熱水袋或電加熱毯。但是，不要將毯子或熱水袋放在裸露的皮膚上，並且要小心監測人工熱源的溫度，因為受害者很容易受到燒傷。
6. 如果受害者神志清醒，請給他喝溫水。不要給受害者飲酒或吸菸。
7. 如果使用水進行復溫，請徹底擦乾受害者。
8. 儘快將受害者送往專業的醫療機構。在運輸過程中注意呼吸和心臟驟停的跡象，並保持受害者溫暖。

急救

儘快呼叫急救服務。但要保持患者鎮定。蛇咬傷的急救建議各不相同，部分原因是不同的蛇有不同的毒液型別。有些蛇的區域性影響很小，但全身影響卻危及生命，在這種情況下，透過加壓固定將毒液限制在咬傷區域非常理想。其他毒液會導致咬傷區域周圍的區域性組織損傷，固定可能會加重該區域的損傷，但也會減少受影響的總面積；這種權衡是否理想仍然存在爭議。

由於蛇類在不同國家/地區有所不同，急救方法也各不相同。與往常一樣，本文不能替代專業的醫療建議。強烈建議讀者從其所在地區的信譽良好的急救組織獲得指南，並對民間或軼事療法保持警惕。

然而，大多數急救指南都同意以下幾點

1. 保護患者（和其他人，包括您自己）免受進一步的咬傷。雖然在某些地區識別物種是可取的，但不要為了試圖捕捉或殺死蛇而冒著進一步被咬傷的風險或延遲適當的醫療救治。如果蛇還沒有逃走，請小心地將受害者從該區域移開。如果可能，請拍攝蛇的照片（許多手機都配備了相機）。如果您不知道是什麼型別的蛇，其他人可能能夠從照片中識別出來。一張模糊的照片總比沒有照片好。
2. 讓受害者保持鎮定。急性應激反應會增加血流量，危及患者。讓靠近患者的人保持鎮定。驚慌會傳染，並影響判斷力。
3. 呼叫幫助安排運輸到最近的醫院急診室，在那裡通常可以獲得針對該地區常見蛇類的抗蛇毒血清。
4. 將受影響的肢體抬高至與身體成 45° 角，以幫助最大程度地減少腫脹。
5. 不要給患者任何食物或飲料。這一點對於可飲用的酒精尤其重要，酒精是已知的血管擴張劑，會加速毒液的吸收。不要給受害者服用興奮劑或止痛藥，除非醫生明確指示這樣做。
6. 移除任何可能限制被咬肢體的物品或衣物，以防腫脹（戒指、手鐲、手錶、鞋履等）。
7. 讓受害者儘可能保持靜止。
8. 不要切開被咬部位。

包括美國醫學會和美國紅十字會在內的許多組織建議用肥皂和水清洗咬傷部位。但是，不要嘗試用任何型別的化學物質清洗該區域。澳大利亞關於蛇咬傷治療的建議強烈反對清洗傷口。留在皮膚/繃帶上的毒液痕跡可以與蛇咬傷識別工具一起使用，以識別蛇的種類。這加快了在急診室中確定使用哪種抗蛇毒血清的速度。

參考文獻

c. 中暑

中暑比熱衰竭不常見，但嚴重得多，因為它的死亡率為 20%。中暑的主要特徵是極高的體溫，即 105 °F (41 °C) 或更高。在中暑中，受害者會發生出汗機制的崩潰，無法消除運動時積累的過量體熱。如果體溫過高，大腦、腎臟和肝臟可能會永久性損傷。

有時受害者可能會出現一些初步症狀，例如頭痛、噁心、頭暈或虛弱。呼吸最初會深而快，後來會變得淺而幾乎消失。通常，受害者會臉紅、非常乾燥、非常熱。瞳孔會縮小（針尖狀），脈搏會加速且有力。

在為中暑提供急救時，請記住這是一場真正的生死攸關的緊急情況。受害者體溫過高的時間越長，發生不可逆的器官損傷甚至死亡的可能性就越高。中暑的急救治療旨在降低體溫。透過用冷水澆灌身體或將溼冷毛巾敷在全身來立即降低體溫。將受害者移到最涼爽的地方，並儘可能脫掉衣服。保持呼吸道暢通。將受害者仰臥，頭部和肩膀稍微抬高。如果有冷敷包，請將其放在腋窩、脖子、腳踝和腹股溝處。讓受害者暴露在風扇或空調下，因為氣流會促進降溫。將受害者浸泡在冷水浴中也很有效。讓受害者（如果神志清醒）喝涼水。不要給受害者喝任何熱飲或興奮劑。儘快將受害者送往醫療機構。在運輸受害者的過程中，必須繼續降溫措施。

d. 熱衰竭

熱衰竭是在炎熱的環境中工作或鍛鍊時最常見的疾病。熱衰竭會導致血液流向大腦、心臟和肺部的嚴重中斷。這會導致受害者出現虛弱、頭暈、頭痛、食慾不振和噁心。

熱衰竭的症狀和體徵與休克相似：受害者會顯得灰白色；皮膚會變得冰冷、潮溼和黏糊糊的；瞳孔可能會放大。生命體徵（血壓、體溫、脈搏和呼吸）通常是正常的；然而，受害者可能會出現脈搏微弱，呼吸急促且淺表。

體溫可能低於正常體溫。你應該像對待休克患者一樣對待熱衰竭患者。鬆開衣物，用冷溼布敷，將受害者移至涼爽或空調區域，併為受害者扇風。不要讓患者感到寒冷。如果受害者意識清醒，給他喝一杯溶液，每夸脫冷水中溶解一茶匙鹽。如果受害者嘔吐，不要再給任何液體。儘快將受害者送往醫療機構。

e. 毒藤和毒橡樹

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  毒藤
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  毒橡樹

毒藤、毒橡樹和毒漆樹都會在植物的油脂接觸到皮膚時引起皮疹。接觸並不一定是直接的——它可以從植物轉移到其他物品，然後轉移到皮膚上。工具、寵物和衣服都可能將植物的油脂轉移到皮膚上。預防這種皮疹的最佳方法是能夠識別這些植物，保持警惕並避免接觸。如果你確實接觸了這些植物，你應該做的第一件事是立即用肥皂和水清洗受影響的區域。在很多情況下，這將阻止皮疹的出現。如果接觸未被發現並且皮疹確實出現，請在受影響的區域塗抹金縷梅乳液或可的松霜。如果皮疹出現在面部或生殖器上，請尋求醫療救助。

f. 開放性傷口感染

開放性傷口在生存環境中是一個嚴重的危害，不僅因為組織損傷和失血，而且因為感染的可能性增加。在受傷時幾乎無法阻止傷口汙染。適當的傷口護理可以最大限度地減少進一步的汙染，並促進受傷部位的癒合和功能的保持。

• 應將衣物從傷口上剪開或撕開；將衣物拉過傷口可能會將細菌帶入傷口。
• 儘可能避免用手指或任何未消毒的物體接觸傷口。用於傷口護理的所有水和器械都應透過煮沸消毒。在處理任何傷口之前洗手對於減少感染非常重要。
• 在發生傷口後儘快清潔所有傷口。只有專門設計用於開放性傷口的防腐劑才能直接用於傷口。

注意

常見的防腐劑，如紅藥水、碘和紅汞，永遠不要直接塗抹在傷口上。這些溶液只能殺死部分細菌，實際上會損害暴露的組織。

• 當無法使用傷口清潔溶液，並且在一段時間內無法獲得醫療救助時，一種合適的替代品是蕨根泥。為了準備泥，你需要將切碎的根在水中煮沸，直到變成糖漿狀。讓泥冷卻，然後直接塗抹在傷口上。
• “開放式治療”方法是在生存環境中處理傷口的最佳方法。不要嘗試透過縫合來閉合傷口。傷口應保持開放，以允許膿液從感染中排出。只要傷口可以排出，它通常不會危及生命。如果傷口張開，可以使用蝴蝶形或啞鈴形的粘合帶將邊緣拉在一起。當蝴蝶形繃帶正確使用時，只有少量粘合劑與傷口接觸；但繃帶的很大一部分與傷口兩側的皮膚接觸，提供牽引力，將傷口的邊緣拉在一起。狹窄的中心允許傷口自由排出，如果傷口需要開啟，這些繃帶可以很容易地拆除。如果發生感染，可以使用。

g. 高原病

高原病在易感人群中可能在低至 2400 米的海拔高度開始出現。早期症狀是嗜睡、身體不適和虛弱，尤其是在運動時。更嚴重的症狀包括頭痛、睡眠不好、持續的脈搏加速、噁心，有時還會嘔吐，尤其是在兒童中。更嚴重的症狀包括肺水腫（肺部積液；持續咳嗽）、意識混亂、精神病、幻覺和死亡。

受害者有時可以透過有意識地每 5 分鐘進行 10 到 12 次快速的大呼吸來控制輕微的高原病。如果過度，這會導致撥出過多的二氧化碳，並導致身體末梢部位出現刺痛感。最快的治療方法是儘可能降低受害者的海拔高度。一些山地救援隊攜帶乙醯唑胺（處方藥）治療高原病，注射類固醇以減少肺水腫，以及充氣壓力容器來緩解和疏散嚴重高原病患者。

高原適應有兩個階段。在夜間，身體可以調節其碳酸平衡，並顯著提高其表現。在 4 到 6 周的時間內，身體可以產生更多紅細胞，增強心臟並進行其他組織變化。在 5500 米以上，進一步的海拔暴露會削弱而不是增強適應能力。

h. 脫水

脫水是指身體的水分流失。可以透過多喝水來預防，尤其是在劇烈運動期間。1% 到 5% 的脫水會導致你食慾不振，昏昏欲睡和噁心，並開始嘔吐。隨著脫水程度升至 10%，就會出現頭暈。你會出現頭痛、呼吸困難、腿部和手臂因血液迴圈不暢而出現刺痛感、言語不清，最後無法行走。然而，10% 的脫水通常不會造成永久性損害。當脫水超過 10% 時，你會變得神志不清、抽搐、幾乎失聰，並且幾乎無法視物。皮膚會皺縮並變得麻木。在 90°F 以上的溫度下，15% 以上的脫水通常會導致死亡。在 85°F 或更低溫度下，身體可以承受高達 25% 的脫水。脫水可以透過水快速治癒——事實上，只有水才能治癒脫水。當你脫水時，你不必擔心喝多少水或喝水的速度，也不必擔心水是冷是熱。然而，冷水會引起胃部不適。

12. 演示兩種求救訊號方法。

發出求救訊號

在地上用石頭、樹枝或其他碎屑堆成大寫字母“S.O.S.”，發出求救訊號。這是國際公認的求救訊號。儘量使用與周圍環境形成對比的材料。在冬天，你可以在雪地上踩出 SOS。使字母從東到西（或從西到東）排列，以便陰影更好地捕捉到字母。

點燃三堆火

你也可以點燃三堆火來發出求救訊號。將它們排成一條線或三角形，並讓它們充分燃燒。當你在白天看到救援飛機時，向火焰中新增綠色植物。這應該會產生濃煙。小心不要這樣做而熄滅了火。

訊號鏡 緊急訊號鏡大約 3 英寸乘 5 英寸，由鋁化的反射玻璃鏡、後蓋玻璃和瞄準裝置組成。它用於透過反射吸引過往飛機或船隻的注意，無論是在陽光下還是在霧濛濛的天氣中。這種防碎鏡的反射可以在 10,000 英尺的高度上看到 30 英里的距離。雖然效率較低，範圍可能更短，但鏡面閃光在能見度有限的陰天也能看到。要使用鏡子，請按以下步驟操作：

1. 在鏡子的中心打一個十字孔。
2. 將鏡子放在離你的臉大約 3 英寸的地方，透過十字孔瞄準船隻或飛機。穿過孔照射到臉上的光點將在十字孔中看到。
3. 在瞄準船隻或飛機的同時，調整鏡子，直到你臉上的光點消失在孔中。然後，透過瞄準孔看到的亮光點將直接對準搜尋船或飛機。

13. 演示跟蹤和隱蔽的原則。

為了靠近動物，追蹤者必須不僅不被動物發現，而且不被可能提醒動物的其他動物發現。追蹤者儘量保持安靜地移動，避免踩踏幹樹葉和樹枝，並在穿過乾草時非常小心。

如果追蹤者距離動物很近，那麼重要的是他們要保持在動物的下風處，也就是風從動物身上吹向追蹤者的方向。他們決不能處於氣味會被風吹向動物並提醒動物的位置。同樣重要的是，動物沒有機會跨過他們的足跡，因為久留的人類氣味會提醒它。大多數動物在旅行時喜歡迎風而行，以便它們可以聞到前方有危險。因此，追蹤者在從後面接近動物時通常會處於他們的下風處。但是，風向可能已經改變。如果風向不利，追蹤者可能必須離開足跡（動物存在的蹤跡和其他跡象）以從下風處尋找獵物。

當追蹤者越來越靠近動物時，他們必須確保在動物看到他們之前看到動物。一些追蹤者認為，動物會一直回頭看著自己的蹤跡，時刻警惕著來自後面的危險。當足跡非常新鮮時，追蹤者可能必須離開足跡，以免動物先看到他們。動物通常會面向下風休息，這樣它們就可以看到從下風側逼近的危險，而它們可以聞到從後面來的危險。動物也可能在自己的足跡上折返，並在下風處盤旋，然後再安心地休息。跟隨其蹤跡的掠食者會在意識到動物已經摺返之前從上風側經過休息的動物，而休息的動物會及時聞到掠食者的氣味並逃生。

在追蹤動物時，追蹤者利用灌木叢的掩護，必要時用手腳並用。在高高的草叢中，他們會趴在地上，用肘部向前移動。最重要的是不要用突然的移動來引起注意。追蹤者應該從容不迫，在動物不看的時候緩慢移動，在動物朝他們看的時候保持靜止。在追蹤動物時，追蹤者還必須注意不要打擾其他動物。被驚擾的動物會發出警報訊號，從而提醒附近的所有動物，包括被追蹤的動物。

摘自路易斯·利本伯格的《追蹤的藝術：科學的起源》，經作者許可。摘自維基百科：追蹤 (狩獵)

14. 解釋如何在以下情況下準備和提供住所

在生存情況下，對於被困的人來說，最重要的是找到或建造一個住所。這比水、火或食物更重要。三小時法則告訴我們，一個人可以在沒有住所的情況下生存三小時，沒有水的情況下生存三天，沒有食物的情況下生存三週。在大多數野外死亡事件中，受害者死於暴露在元素中。他們不是死於乾渴，也不是死於飢餓。除非預計救援時間超過三天，否則受害者不必考慮水或食物——只有住所。被找到和營救的關鍵是留在原地，保持溫暖。

a. 雪坡

在深雪中，您可以挖一個雪洞並將其用作住所。儘量使睡眠平臺高於地面，這樣可以讓你更暖和。在平臺上放點東西，這樣你就不必直接睡在雪上。樹葉、松針，或者如果你有一個睡墊，這些都能很好地用在這上面。用揹包堵住開口。

如果雪不夠深，你可以建造一個冰屋，它類似於冰屋，但建造起來不那麼費時。首先，將您在幾個小時內不需要的任何裝備堆成一堆，然後開始在上面剷雪。可能需要一段時間才能再次挖出裝備，所以要小心您埋了什麼。雪堆至少要2.5米寬，2米高。雪堆好後，讓它燒結一兩個小時。煮晚餐，或者去遠足。燒結是雪粒相互結合的過程。時間足夠長後，收集一些樹枝，將它們切成30釐米長。將樹枝完全插入雪頂。當你開始挖空內部時，它們將作為牆壁厚度的指示器。

開始挖一個門，然後一直挖到中央的裝備堆。然後取出裝備。將裝備放在裡面並不是嚴格必要的，但它減少了你必須挖的量。挖的時候脫幾層衣服，因為這會導致你出很多汗。冰屋建好後，你應該換上一些乾衣服（否則，你可能需要打電話給緊急救援隊來處理嚴重的體溫過低情況）。挖空內部，一直挖到遇到樹枝為止。一邊挖一邊撫平牆壁。這一點很重要，因為如果牆壁光滑，內部的雪融化時，就會順著牆壁流下來。如果融化的雪找到了一個點，它就會形成一個滴水。凌晨 3:00 有一滴冰涼的水滴在你的脖子上，這是沒有什麼冒險可言的。

最後，在天花板上開三個或四個通風孔。這樣可以讓汙濁的空氣排出。通風孔只需要直徑 5 釐米，但必須製作，否則你會再次呼吸你之前撥出的 C0₂。如果你計劃在裡面點蠟燭，通風孔就更重要了，因為它們可以使一氧化碳排出。

與雪洞一樣，做一個光滑的睡眠平臺。冰屋裡最冷的空氣會找到最裡面的低點，而那不是你想要睡覺的地方。同樣，用揹包堵住入口。

b. 岩石區域

住所不需要高到足以在裡面站起來，甚至不需要高到足以坐在裡面。然而，它需要高到足以讓你躺在裡面。40釐米就足夠了。首先收集石頭，並建造兩堵你想要住所的高度一樣的牆。除非你是一個熟練的砌石工，否則牆壁的寬度應該至少與高度一樣。兩堵牆應該平行，比你稍長，大約是你肩寬和臀寬的兩倍。牆壁建好後，在上面蓋一塊帆布。帆布應該蓋住你剛建好的兩堵細牆，並落在兩側的地面上。在落在地面的帆布部分堆放更多石頭。如果你能找到一根比牆壁稍高的木棍，用它來支撐帆布的一端（靠近開口的一端），使其高於結構的其餘部分。這將創造一個斜坡，這樣水就可以流掉，而不是積聚在帆布上。（如果帆布上積聚了足夠多的水，你的屋頂很可能會坍塌。）

c. 沼澤和溼地

用兩棵樹、兩根杆子，以及一些較短的木料搭建的平臺

沼澤或溼地中避難所的主要功能是讓你離開地面。為此，你需要建造一個平臺。你可以透過尋找兩棵直徑至少 20 釐米、相距約 2.5 米 的兩棵樹來完成。然後，使用方形綁紮，將兩根長木棍綁在樹的兩側，高度足以讓你遠離泥漿。使用連續綁紮將幾根較短的木棍綁在支撐木棍上，形成平臺表面。較短的木棍應該儘可能地接近相同的直徑，或者如果不可能，從最小到最大排列。在進行綁紮時要勤勉，檢查並仔細檢查繩索的緊固程度。綁紮必須足以承受你的體重。

最後，在兩棵樹之間綁一根繩子，高度比平臺高約 1 米，然後在繩子上扔一塊防水布，防止雨水淋到你。你可能希望把防水布的角繫好，以防止風吹走。

d. 森林和苔原

將森林和苔原歸為一類有點奇怪。森林的定義是樹木繁茂，而苔原則是樹木生長受到低溫和短暫生長季節的限制的地區。它們在地理上是相反的。

在森林地區，建造一個簡易棚。方法是找到兩棵相距約 2 米 的樹木，將一根水平木棍綁在它們之間，距離地面約 1.3 米。然後找到更多的木棍，將每根木棍的一端放在水平木棍上，另一端放在地面上。這需要幾根木棍，因為它們應該並排放置在整個寬度上。最後，用一層碎屑覆蓋木棍——落葉、樹枝、苔蘚——你能找到什麼就用什麼。

在苔原上，使用在雪地裡建造避難所的技術，或者如果沒有雪，使用在岩石區建造避難所的技術。

15. 為兩個人準備一個週末的平衡選單。在露營時，在篝火或露營爐子上準備這些餐點。

美國農業部食物金字塔

食物類別	穀物	蔬菜	水果	牛奶	肉類和豆類
10 歲男性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
10 歲女性	6 盎司	2.5 杯	2 杯	3 杯	5.5 盎司
11 歲男性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
11 歲女性	6 盎司	2.5 杯	2 杯	3 杯	5.5 盎司
12 歲男性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
12 歲女性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
13 歲男性	9 盎司	3.5 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
13 歲女性	7 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6 盎司
14 歲男性	10 盎司	3.5 杯	2.5 杯	3 杯	7 盎司
14 歲女性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司
15 歲男性	10 盎司	5 杯	2.5 杯	3 杯	7 盎司
15 歲女性	8 盎司	3 杯	2 杯	3 杯	6.5 盎司

當然，你可以自由選擇你喜歡吃的食物，但這裡有一些想法，包括它們所屬的食物類別

早餐建議

• 煎餅 (穀物)
• 燕麥粥 (穀物和牛奶)
• 冷麥片 (穀物和牛奶)
• 法式吐司 (穀物、肉類和豆類)
• 炒雞蛋 (肉類和豆類)
• 素食早餐香腸 (肉類和豆類)
• 香蕉 (水果)
• 熱巧克力

午餐和晚餐建議

• 乾草堆 (穀物、肉類和豆類、乳製品、蔬菜)
• 蘋果、橘子、香蕉 (水果)
• 烤乳酪 (穀物、乳製品)
• 素食漢堡 (穀物、肉類和豆類、蔬菜)
• 素食熱狗 (穀物、肉類和豆類)
• 素食辣椒 (肉類和豆類、蔬菜)
• 沙拉 (蔬菜)
• 果汁 (水果)
• 義大利麵配番茄醬和帕爾馬乾酪 (穀物、蔬菜、乳製品)
• 義大利麵配辣椒、洋蔥、豆子和乳酪 (穀物、蔬菜、乳製品和肉類和豆類)
• 花生醬和果醬三明治 (穀物、肉類和豆類、水果)
• 通心粉和乳酪 (穀物、乳製品)
• 烤麵包 (穀物)

16. 瞭解如何遵守荒野禮儀，以及如何為荒野保護做出貢獻。

體諒其他露營者。購買帳篷時，購買顏色柔和的帳篷，與周圍環境融為一體。藍色、綠色和棕色比紅色和橙色更受歡迎。人們去露營是為了逃避城市的喧囂，把那些拋在腦後。

還要注意營地裡的噪音水平。不要成為一個討厭的人。如果在荒野中露營，一定要把你的營地建在小徑的視線之外。大多數國家森林對你在小徑附近的露營位置都有規定。瞭解這些規定並遵守。

未經允許不得進入其他人的營地，尤其是在從你的營地前往營地其他地方時。穿過別人的營地非常不禮貌。使用道路或小徑，即使需要更長的時間。

離開時要比你到達時更乾淨。如果你帶領一群年輕人去露營，在你上車回家之前舉行一場比賽：看看誰收集的垃圾最多（先定義一下“最多”——它可以指體積、重量或物品數量）。獎勵收集最多的人（例如，讓他或她選擇在回程中坐在哪個座位上）。

17. 演示如何系以下結，並瞭解它們的用途

a. 繩結

繩結
用途：此結在繫好後不會卡住或滑脫。它可以綁在人的腰部並用來抬人，因為在負重的情況下，環不會收緊。在航海中，繩結用於將吊索系在帆頭。 如何系 用朝向你的末端做一個單環結，然後將末端穿過環。 現在將末端穿過固定部分，然後再次向下穿過環。 拉緊。

b. 環結

環結
用途：此結在繩索的中間形成一個安全的環，不會滑脫。 如何系 繩索的中間部分（不是兩端）稱為環。 在繩索的中間形成一個小環。 將環穿過環。 稍微展開環。 向下並繞整個結穿過它。 繼續，直到它回到開始的頸部。 拉緊環以完成結。小心拉緊，以免出現滑結。

c. 錨結

錨結
用途：此結是“通用”結，當你需要快速、簡單地將繩索綁在樁子、支柱或木樁上時，可以使用它。 如何系 將繩索繞著物體轉一圈，然後繞自身轉一圈。 用繩索繞著物體轉第二圈。 將末端向上拉到第二圈的下方，使其位於繩索和物體之間。拉緊兩端以拉緊。

d. 雙漁夫結

雙漁夫結
用途： 雙漁夫結用於將兩根大小不同的繩索綁在一起。此結和三漁夫結是攀巖中最常使用的變體，但其他用途包括搜救。

e. 八字結

八字結
用途： 此結非常適合防止繩索末端從滑輪或滑車中滑出。 如何系 製作一個反向環，將繩索末端繞過並壓在站立部分上。 將繩索末端穿過環，然後向上穿過環。 拉緊。

f. 普魯士結

普魯士結

用途： 普魯士結是一種摩擦繫繩，用於攀巖、峽谷探險、洞穴探險、繩索救援和樹木工人抓住繩索（有時稱為繩索抓取）。術語普魯士結既用於繩結，也用於繩索環，以及用於動作（使用普魯士結）。 普魯士繩索是一個圓形環，周長為 20 到 100 釐米，具體取決於其預期用途。兩根普魯士繩索系在另一根繩索上，該繩索固定在上方。當普魯士結處於張力狀態時，它會抓住它繫住的繩索。當沒有張力時，它很容易移動。攀登者將一隻腳放在每個環中，並將所有體重轉移到其中一個環中，釋放另一個環的張力。然後，將沒有張力的繩索向上滑動在垂直繩索上。攀登者然後將體重轉移到另一個環中，並將第一個環向上滑動。重複此過程，直到繩索被完全攀爬。 普魯士結可以繞過兩根繩索，即使是直徑不同的兩根繩索也可以。普魯士結提供高強度和相對安全（即，它們在損壞繩索或斷裂之前會滑移）的連線，並用於一些繩索救援技術。普魯士結非常適合用於需要多個繩索抓取的牽引系統，以及機械繩索抓取不可用的情況下。 雖然普魯士攀登技術可能被一些人稱為老派，但美軍仍然將其納入其年度最佳遊騎兵比賽中。比賽中的遊騎兵通常在不到一分鐘的時間內爬上 90 英尺的繩索。 如何系 普魯士結透過將普魯士環繞在繩索上多次（取決於材料，但通常是 3-5 次），然後繞回自身，形成一個環繞繩索的桶，尾部懸掛在中間。當尾部被加重時，環繞在主繩索上的轉動會收緊並抓住。當重量被移除時，可以透過將手直接放在桶上並推動來沿繩索滑動環。訣竅是，如果它抓得很好，那麼它就很難沿繩索滑動。斷開加重後從繩索上分離的普魯士結可能很困難，最簡單的方法是推動弓，即從頂部繞組執行的繩索環，越過繩結到底部繞組，沿著尾部移動一點。這會鬆開繫繩的抓握，使移動更容易。 步驟 1 步驟 2 步驟 3 步驟 4 在保持張力時鎖定。 在沒有張力的情況下輕鬆滑動。

g. 緊線結

緊線結

用途： 緊線結是一種可調節的環形繩結，用於張緊的繩索上。當需要定期調整繩索的長度以保持張力時，它非常有用。它透過在繞過錨定物體後將滾筒繫繩系在固定部分上而形成。透過滑動繫繩來調整環的大小，從而改變固定部分的有效長度，而無需重新系結繩結，從而保持張力。但是，當處於張力狀態時，繩結會抓住繩索，很難使其滑動。 它通常用於在涉及露營的戶外活動中固定帳篷線，樹木工人攀爬樹木時，在潮汐區域建立可調節的繫泊裝置，以及在車輛上固定貨物。緊線結用途廣泛，甚至被宇航員在 STS-82 任務中使用，這是第二次太空梭任務，旨在修復哈勃太空望遠鏡。 如何系 將工作末端繞過錨定物體。將其帶回固定部分旁邊，並圍繞固定部分做一個半結。 繼續在環內再繞一圈，有效地圍繞固定部分做一個環繞轉動。 最後用一個在環外的半結完成，半結與前兩個繞組方向相同，就像打一個卡環結一樣。 透過牢固地將繫繩緊貼固定部分來整理。慢慢載入並根據需要調整。

h. 雙半結

雙半結
用途： 這種可靠的繩結系起來很快，是繫泊中最常用的繫繩。 如何系 將繩索末端繞過樁或其他物體。 將繩索的短末端繞過繩索的長部分下方和上方，將末端向下推入環中。這是一個半結。 在第一個半結下方重複進行，並拉緊。

i. 方結

方結
用途： 方結也稱為礁繩結，易於學習，在許多情況下都很有用。它最常用於將兩條繩索的末端綁在一起。此繩結在海上用於收帆和卷帆。它在急救中用於綁紮繃帶或吊帶，因為繩結平放。 如何系 將左側末端繞過並壓在右側末端下方。 將現在的左側末端彎曲朝向右側，並將現在的右側末端繞過並壓在左側下方。 透過拉動一端和一條線遠離另一端和線，將其拉緊。 警告： 不要依賴此繩結在生死攸關的情況下承重。它已經知道會失效。