自閉症生存指南/理解非自閉症思維方式
< 自閉症生存指南
- 注意：本節並非解釋社會中發生的一切，但它能幫助理解社交情境。
- 自信在這個世界上至關重要，這一點再怎麼強調也不過分。
- 自信在人生至少三個方面都不可或缺：吸引伴侶，與人交往，以及個人幸福。
- 在該框架下，理解自信的作用是可能的，雖然我認為它是真實的，但它是否真實並不重要，因為它很好地模擬了非自閉症的行為。
- 自信是動物交配儀式中一個重要的生物學因素。
- 同性動物會透過各種方式互相挑戰來確定誰主導誰服從，以此來競爭。最終的結果是“啄食順序”。
- 在啄食順序中處於較高地位意味著領導者較少，並且往往會增加“首領配偶”的神經遞質，使動物更加自信。
- 在啄食順序中處於較低地位意味著領導者較多，並且往往會導致更多壓力，這會降低自信，並縮短動物的壽命。
- 自信很難偽裝，因為大膽的行為往往會吸引競爭者的負面關注，並可能導致打鬥。
- 異性被最自信的人吸引，因為自信是成為競爭者中最強者的一個關鍵指標。
- 由於異性被啄食順序中最自信、因此最成功的人吸引，後代往往會獲得更好的基因，從而使物種受益。
- 女性的荷爾蒙週期使她在準備交配的時候更加具有攻擊性，在男性身上增加了另一項自信測試。
- 男性往往會在大多數時間擁有這些荷爾蒙，迫使女性更加挑剔。
- 在我們人類這種後代需要至少一位父母照顧和撫養的物種中，性格堅強、慷慨和敏感是吸引力的重要因素。
- 在我們人類這種需要兩位父母共同撫養後代的物種中，相容性和忠誠也是吸引力的重要因素，因為父母可能要在一起很長時間。
- 即使人們想要避免生育孩子或只對偶然的性關係感興趣，這些規則似乎仍然適用。這似乎對非自閉症人士來說是如此本能，以至於他們甚至都不會去思考它。
- 在這種情況下，以下內容應該更加清楚
- 大多數與生存無關的人類努力和行為可能都與攀登啄食順序有關，這樣個體才能建立自信，變得更有吸引力。
- 俱樂部和體育是社會等級制度的例子，這些等級制度通常是為了建立一個可以挑戰的啄食順序而設計的。
- 經濟成功、受歡迎程度和慈善活動也常常是社會地位的遊戲，儘管有時它們與生存關係更大。
- 非自閉症人士往往在很大程度上相信某件事，僅僅是因為它被自信地說了出來。這是一個強大的規則。世界上所有著名的領導者或暴君如果沒有始終保持堅定的自我信念，就不會取得如此大的成就。
- 人們在人際交往中經常會做一些旨在考驗或破壞他人自信或挑戰啄食順序的事情。
- 人們也經常利用攻擊他人的自信來傳達不滿。如果資訊沒有傳達好，情況可能會升級。
- 人們經常訴諸於說善意的謊言或“暗示”，而不是說出真相，因為真相可能會被視為對某人自信的攻擊。將此視為善意可能是個好主意。
- 自閉症人士似乎非常珍惜的平等（或公平）的概念，在非自閉症人士中通常不存在，儘管有相反的陳詞濫調。
- 在自信地展現自信的同時，堅定地避免衝突，可以成為在一般社交場合中生存的良好策略。
- 在自信地展現自信的同時，堅定地化解挑戰，可以成為在一些社交場合中蓬勃發展的良好策略。
- 發起並贏得挑戰對非自閉症人士來說是一件很難的事情，而對於自閉症譜系人士來說，這簡直是災難的配方。
- 發起挑戰但沒有贏得挑戰就意味著失敗。由於在試圖與他人協商重要問題時，很容易被視為發起挑戰，因此務必確保對方知道你是在協商而不是挑戰。
- 閒聊和肢體語言有助於避免根據這些規則可能出現的許多潛在衝突，因為它們傳達了有關人們來自何處的資訊。
- 自信本身就能增強個人有效運作的能力。
- 為了與你喜歡的人交往，你往往需要成為一個社會等級制度的一部分，這個等級制度中包括你不喜歡的人。
- 在這個世界上有一些男人，他們沒有任何社會地位，他們的自信直接來自他們能夠吸引女性的能力。
- 自尊和自信之間的區別很微妙，但很重要。
- 自閉症譜系思維在這個過程中扮演著什麼角色？也許我們被困在“生存模式”中。也許我們能夠在性與關係之外找到滿足感。也許我們正試圖透過發展與他人分享的熱情來玩社會地位的遊戲。
- 自信不足也可能在生理和能量層面上觀察到。因此，自信問題也可以在這些層面上得到解決。可以採取的行動很多，包括運動、藝術、冥想、營養，以及瞭解自信與生理和/或能量之間聯絡的補充和替代醫學。
- 就像戰略遊戲中一樣，社會地位遊戲也有複雜的策略或不成文的規則，所有這些規則都源於一個簡單的想法，即每個玩家都在努力根據一個具體的成功衡量標準來贏得比賽，而這個衡量標準是由相對簡單的書面規則定義和限制的。
- 在社交地位的博弈中，衡量標準和侷限性似乎是性選擇的一部分。想要贏得遊戲，就必須儘可能多地與合適的伴侶交配。這意味著，一個人必須儘可能地成為最好的潛在伴侶。反過來，一個人必須持續地展示這些特質。
- 事實上，當人們談論成熟和發展時，他們通常指的是一個人在這個遊戲中的進步程度。
- 以下是一些基本規則和目標如何轉化為生活中不成文的規則的例子。
- 有吸引力的人讓人感到親近和舒服，因此他們對合適的伴侶來說乾淨且有吸引力。
- 透過被朋友接受，而這些朋友也是社交地位博弈中的競爭者，一個人可以練習並展示自己的性格力量、忠誠度和其他被接受而不是被支配所需要的特質。
- 透過幫助那些“不幸”的人，一個人展示了慷慨。如果做得恰當，這將體現出敏感性。貶低他人通常屬於此規則。
- 透過擁有良好的收入和獨立性，一個人展示了養家餬口的的能力。
- 透過接受更好的教育和獲得更好的可銷售技能，一個人可以獲得更好的收入機會。
- 透過擅長運動，並能夠在不丟面子的情況下解決衝突，一個人展示了保護家庭的能力。
- 透過將那些在等級制度中略高於自己或與自己等同的人降級，一個人可以在互換位置時獲得更高的等級。如果做得正確，這看起來像是“幫助那些不幸的人”或“在不丟面子的情況下解決衝突”，否則這看起來像霸凌，而它通常也是如此，並且會適得其反。
- 透過找到並保持一種能恰如其分地反映一個人性格的“形象”和舉止，一個人幫助潛在的伴侶判斷是否合適。
- 透過在遊戲中對自己的目標保持低調和謹慎，並且不放蕩，一個人展示了在長期撫養孩子的關係中保持忠誠所需要的特質。
- 由於平等/等效只存在於尚未確定誰在等級制度中占主導地位的人之間，“難纏”的孩子和其他低等階層的人總是試圖確立領導地位，而解決辦法就是向他們展示誰才是老大。當這不起作用時，他們就患有某種疾病或有態度問題。
- 透過以一種讓世界變得更美好的方式進行發明和創作，一個人幾乎必然需要少擔心個人利益和社交地位的博弈，最終只展示出優秀伴侶的一些特質，以及一些怪癖、自負、思維盲點和缺乏情境意識。
- 透過對任何給定主題進行不必要的詳細說明，一個人會干擾情節模式的影像構建過程，表現出與對話夥伴缺乏聯絡，並顯得自私。
- 透過與朋友玩耍並輸掉比賽，一個人有機會從錯誤中學習，培養優秀伴侶的特質並“成熟”。因此，過度反應是忽略了玩耍的意義。
- 透過與朋友玩耍並獲勝，一個人有機會證明自己在朋友發展中的價值。因此，過度競爭並凌駕於輸家之上是不合適的。
- 如果朋友的成熟度與自己不在同一個水平，那麼一個人就不能從關係中得到有益的貢獻和回報，因此必須“向前走”。
- 透過成為一個通常快樂的人，一個人展示了對自己在世界中的位置的舒適感，在困難的情況下生存的能力以及交配的意願。
- 透過在潛在的伴侶中受歡迎，並“獲得”他們，一個人已經實現了社交地位博弈的主要目標，因此不需要再建立更高的地位。現在，目標變為將所展示的特質付諸實踐。
- 由於大多數孩子長大後會結婚並生下自己的孩子，“發展”就是實現這個目標，“成熟度”則是衡量成功的標準。
- XXX 本小節需要重寫並擴充套件成一本書。非自閉症者為了生存和交配而努力，這是幫助自閉症譜系人士理解非自閉症世界的每個社交故事的起點。
- 這裡微妙之處在於，“展示”在很大程度上也是關於潛意識地向自己證明自己在等級制度中的位置。這將透過自信的外在表現反映給潛在的伴侶。
- 理解這個遊戲的訣竅在於，（尤其是非自閉症）人們傾向於假設每個人都在一直努力地玩這個遊戲。每個人執行的每一個行為都必須以某種方式是試圖合法或非法地維持或提高自己在階梯上的地位，或者“兌現”並交配，或者生存以便能夠做到這一點，或者屈服因為他們無法做到這一點。
- 我發現幫助我理解為什麼非自閉症者不認為上一句話中的行為不道德的一件事是，他們唯一的哲學是，每個人都在玩社交地位的遊戲，而這在道德上是有道理的。如果每個人都在玩社交地位的遊戲以求獲勝，那麼讓他們輸掉比賽是可以接受的。
- 請不要把這部分內容看得太認真，如果真的要認真對待的話，請嘗試從建設性的角度去解讀。還要注意，如果將這部分內容銘記於心，它很可能會成為一個反社會者的配方。
- 個人觀察
- 當我還是個孩子的時候，第一次觀察自閉症譜系人士的行為時，感覺他們比非自閉症人士更“真實”，而非自閉症人士對我來說更像是幽靈或半個人。我想這是因為我的映象神經元對非自閉症人士產生了反應。
- 當我採用一種思維模式，認為我周圍發生的一切都必須與上述主要目標有關時，我通常可以很快地（不是即時）弄清楚非自閉症人士的想法，而幽靈人士對我來說更真實了。這也使得與他們交流變得容易得多，但當我想再次與自閉症譜系人士交流時，我需要付出努力才能轉換回來，重新思考正在發生的事情。
- 讓我相信這個理論接近真相的一件事是，當我用這種思維模式思考時，我傾向於對其他自閉症人士的社交行為得出與非自閉症人士相同的結論。
- 我在社交活動中一貫失敗的一個地方是，當人們意識到我即使從未違反過任何社交規則，也對玩社交地位的遊戲不感興趣時。第一印象總是認為我是一個怪人。
- 這些最後幾句話與我在研究這個主題時對電視劇的觀察結果一致。每個節目似乎都有一群奇怪的怪人、操縱者和其他典型的人。操縱者總是比怪人獲得更好的“社會待遇”，而當一個人搞砸時，兩者都被貼上了相同的標籤。就好像人們認為怪人是不夠“成熟”的操縱者。
- 有些人可能會觀察到，上述例子假設人們是異性戀和（相對）一夫一妻制，因此這個理論不可能成立。為了回答這個問題，我想指出，實際上，同性戀、女同性戀、異性戀和非一夫一妻制文化之間存在著巨大的隔閡，也許正是由於這個原因，每個文化中規則都必須略有不同。
- 顯然，這不是一個新的概念。另請參見維基百科：性選擇和傑弗裡·米勒。
- 將這個理論與其他理論調和
- 單戀
- 甚至可以說，這個遊戲迫使玩家使用情節而不是細節的視角看待世界，因為每個人都必須警惕威脅和機遇，而非自閉症者對社交地位的關注是單一的，而不是多方面的。
- 自閉症的多種成因
- 向牆上扔一塊泥。
- 注意到牆基本上沒有任何反應。
- 注意到這塊泥發生了很多變化。其中最重要的是，它分裂成許多行為不同的泥塊。
- 社交地位的博弈極其複雜，在玩起來很困難時，有許多不同的方法可以應對。這並不意味著不同的方法有不同的成因。
- 心智理論
- 在能夠進行心智理論之前，理解任何給定情況的背景是相當必要的。一個人必須瞭解一些機械原理，才能透過觀察機械師的工作來推斷他的動機。上述社交地位的博弈就是一個這樣的背景。
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理解非自閉症世界的必要性
- 為了能夠“克服”你的自閉症譜系問題，你必須能夠像非自閉症者一樣思考。
- 瞭解當你成功時，實際的回報會是什麼，值得付出努力。
- 理解非自閉症人士“所處”的背景，是一個非常有用的翻譯工具。
- 瞭解非自閉症人士的工作方式，往往使他們更具可預測性，並有助於減少社交焦慮。
- 為了能夠在非自閉症的世界中生存，同時保持自尊，你需要知道如何不給人們攻擊你的理由。
- 為了能夠從非自閉症的世界中抽離出來，你需要知道如何做到這一點，而不踩別人的腳，並且能夠為迴歸留下餘地。
- 為了能夠隨意進出這個世界，你就能減少浪費時間。
- 瞭解異同，才能更有效地識別和與其他自閉症人士交流。
- 自閉症譜系人士可能有一些相似之處，但實際上，我們都生活在自己獨立的世界中，即使彼此之間也largely separated。
- 瞭解非自閉症人士的思維方式，就能更好地為他們創造事物。比如使用者介面、書籍和藝術作品。
- 為了能夠操控這個環境，你必須瞭解它，這樣你就不會最終毀掉它，並激怒人們。
- 在技術層面上理解什麼是自閉症，就必須先在技術層面上理解什麼是非自閉症。我非常贊同馬克·西加爾的觀點。
- 如果自閉症譜系人群瞭解兩個世界之間的差異，那麼理解自閉症譜系世界中發生的事情將會更容易。
- 近年來，非自閉症世界正在逐步融入自閉症譜系世界，並且非常願意解決他們所看到的由我們差異帶來的問題，其中一些問題是真實存在的，而另一些則是虛假的。我們可能在彼此之間巨大的差異中感到安全感，但如果我們不努力，解決這些問題的方案很可能只屬於他們。
- 非自閉症人士可能在某種程度上瞭解發生了什麼，並且經常用他們的語言來解釋，但很少在技術層面上了解他們在做什麼。
- 在非自閉症世界中只有一種理解的語境。本節中概括了一種。對於任何人來說，切換到另一種語境都非常困難，更不用說那些從未做過的人了。
- 事實上，有些人擁有糟糕的高階社交技巧，他們習慣性地利用他人。這些人被稱為操縱者或反社會人格障礙者，許多社交規則都是為了防止他們而設計的。
- 自閉症人士經常被誤認為是反社會人格障礙者或操縱者，因為大多數人並不習慣與行為非常誠實或真摯的人打交道。他們往往覺得對方行為背後一定有某種目的。
- 對最後一條陳述的另一種看法：非自閉症人士經常將自閉症譜系人士誤認為是反社會人格障礙者或操縱者，因為在非自閉症人士的眼中，反社會人格障礙者和自閉症譜系人士具有相同的根本特徵，只是反社會人格障礙者更值得與之交談，因為他們對非自閉症世界的理解更深刻，因為他們更關注人與人之間的互動，因為他們對此更感興趣。
- 對最後兩條陳述的另一種看法：非自閉症人士可能將自閉症譜系人士，特別是亞斯伯格綜合症患者（僅僅是因為亞斯伯格綜合症患者往往比自閉症患者更努力地進行社交），視為反社會人格障礙者，因為自閉症人士可能符合反社會人格障礙者的形象。這僅僅是因為自閉症人士的行為和語言可能看起來並不在乎，同時他們也可能看起來不真誠。當然，這是一個簡單而無知的觀點，因為可以說自閉症人士是反社會人格障礙者的反面：自閉症人士在乎，並且經常努力地，可能並非自然地，表現出社交行為並建立關係，而反社會人格障礙者擅長社交併且缺乏對其他人的關心或在乎。
- 非自閉症人士在社互動動之間進行“發展性思考”，而不是在社互動動期間或根本不進行。XXX 定義“發展性思考”。
- 非自閉症人士似乎能夠快速想象和選擇對話可以進行的無數種不同方式。這對他們來說是一個無意識的過程。
- 如果自閉症人士有共同的興趣，他們就可以“連線”。除此之外，溝通問題可能和自閉症人士與非自閉症人士之間的溝通問題一樣困難。
- 只要雙方都能彌補彼此的溝通弱點，自閉症人士和非自閉症人士就可以“連線”。
- 雙方要達到這一點所需的努力足以讓人頭暈目眩，以至於如果一個人習慣了使這種連線成為可能的溝通技巧，他們可能難以與自己人交流。
- 非自閉症人士傾向於透過模仿來學習，並透過反覆重複來記憶。
- 自閉症人士透過能夠找到課程的準確視覺化表示來學習，並透過看到這些視覺化在行動中發揮作用來對它們建立信心。
- 非自閉症人士傾向於始終正確地掌握社互動動的各個方面，正確率為 50% 到 99%。
- 自閉症人士可能 100% 正確或 200% 錯誤，但自閉症人士很少，如果有的話，能夠達到所有方面的一半。
- 非自閉症人士似乎以一種遊戲的方式來判斷彼此，判斷他們離 100% 的距離有多近（參見關於信心的部分）。這可能是至少部分原因，解釋了為什麼難以從非自閉症人士那裡獲得解釋。這可以被視為試圖作弊。