揭秘抑鬱症/現實世界中的例子
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最後，我將提供一個現實世界的例子，說明在抑鬱症期間進行運動的注意事項。荷蘭的一些公司依靠高強度運動來幫助人們更快地重返工作崗位。簡單來說，該方案包括每天早上跑步一個到一個半小時。跑步是在受控條件下進行的，以防止心率超過每分鐘 130 次。如果你理解了運動在抑鬱症中的作用，你也會明白這個方案是如何運作的：它基本上讓他們的腦部在腎上腺素的驅動下運轉。這並非完全無害，因為在恢復期，人們的心率和壓力荷爾蒙會升高。此外，由於體內充滿了腎上腺素，他們無法獲得充足的睡眠，這使得完全康復需要更長的時間，*長達三年*。這個方案的優勢是什麼呢？嗯，他們確實比平時更早地開始工作（當然只是兼職）。
在這一點上，你可能想知道他們為什麼沒有意識到真正發生的事情。請記住，腎上腺素是一種陰險的荷爾蒙，它會讓人感覺良好，即使它讓身體加速運轉，這個方案要求他們*每天都無例外地進行鍛鍊*。顯然，他們的目標是防止他們從腎上腺素的刺激中跌落，從而防止他們意識到自己的真實狀態。此外，荷蘭的家庭醫生普遍缺乏對抑鬱症的瞭解，這使得人們更加不可能意識到正在發生一些蹊蹺的事情。就我個人而言，我認為這個方案完全是瘋了。但我是個加爾文主義者。
如果你認為這個方案也是一種完全可行的治療抑鬱症的替代方法——一種需要更長時間，可能對身體健康有害，但確實能讓一個人更快地變得活躍的方法——我甚至會傾向於同意你的觀點。**但是**，我仍然認為最終的選擇應該由每個人自己決定。畢竟，我們談論的是他們的健康。這些人在做出決定之前，應該充分了解所有可能的替代方案以及每個方案的含義。目前，這種情況還沒有發生。
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