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辯證行為療法/痛苦耐受技巧/徹底接納

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徹底接納

擺脫 痛苦 需要 接納 深藏於內心深處的真實情況。完全接受現狀。放下與現實抗爭。

接納是走出地獄的唯一途徑。

痛苦只有當你拒絕接受它時才會造成 痛苦

決定忍受當下就是接納。

接納就是承認現實。

接納某件事並不意味著認為它很好。

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