辯證行為療法/痛苦耐受技能

大多數心理健康治療方法都集中在改變令人痛苦的事件和環境上。它們很少關注接受、尋找意義以及容忍痛苦。這項任務通常由宗教和精神團體以及領導者來處理。辯證行為療法強調學習熟練地忍受痛苦。

痛苦耐受技能是正念技能的自然發展。它們與以非評價性和非判斷性的方式接受自己和當前情況的能力有關。儘管這裡倡導的立場是非判斷性的，但這並不意味著它是贊同的：接受現實並不等於贊同現實。

痛苦耐受行為關注的是容忍和度過危機，以及接受當下生活現狀。