自由式摔跤/裁判位置的高階進攻動作

• 頂部
  • 傾斜
    • 便宜的傾斜
    • 球和鏈傾斜
    • 緊腰傾斜
    • 2對1傾斜
  • 堆疊
  • 其他
    • 球和鏈
    • 1/4、3/4、力量、尼爾森
• 騎乘
  • 腿
  • 西部
  • 臂鎖

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緊腰傾斜 - 抓住緊腰，以11點鐘方向（如果你用右手抓住緊腰）將對手推倒，同時拉緊腰部，用另一隻手臂固定住對手的一條手臂，進入一個緊密的近摔位置。這不利於壓制，但非常適合快速輕鬆得分。

騎乘腿部

騎乘腿部的關鍵是不斷調整你的臀部！當你騎乘腿部或“把腿扔進去”時，你需要有良好的平衡。這將從裁判位置的左側開始解釋。

1- 用你的左腿踢到對手的左臂和左腿之間，然後繞過對手的左腿。

2- 使用你的右腿，進行一個被稱為“挖掘脛骨”的動作，將你的腳放在對手的脛骨下面，並向上抬起來，讓對手失去平衡。它也可以作為緊急制動，如果你被扔出去。

3- 騎乘腿部時，始終抓住某樣東西！抓住對手的胳膊或腿，扔進去一個半架，什麼都可以！

現在，你可以從這裡進行一些動作……

• 斷頭臺

摔跤中最好/最難的動作之一。用你的左腿夾住，用你的左臂鉤住對手的右臂。然後用你的右手抓住對手的右腕。抬起手臂，直到你可以將頭伸到手臂下方，然後從手臂的另一側彈出。用左臂釋放對手的胳膊，但用右手保持抓住手腕。慢慢地向後弓起，同時慢慢地用左臂向對手頭部伸去。一旦你抓住對手的頭部，並且對手背朝上，就放開手腕，用雙手環住對手的頭部。將對手的頭部拉向你，用你的臀部猛烈地弓起來，頂住他。準備獲勝。

• 香蕉分裂

比斷頭臺更簡單的一個動作。用左腿夾住，用左臂伸到對手右腿的內側。用你的右手連線到左手的後面，抓住對手的腿。然後向後弓起來，將對手翻到背部。儘可能地弓起，頂住他。

• 反向肩鎖

這個動作對於體重較高的人來說很危險，所以讓體重較輕的人堅持使用（103-140磅）。用左腿夾住，用你的右臂伸到對手右腿的內側。用你的左手連線到對手右腿的前面。將對手翻到背部。如果你正確地鎖住這個動作，並緊緊抓住，幾乎沒有可能輸掉，除非你落後4分並且沒有時間壓制。

• 力量半架

這是一個相當基本的動作。你所要做的就是將你的雙腿都夾住，然後進入半架，用另一隻手鉤住，然後開始用力將對手翻過來。

• 直升機

這是一個簡單的動作，你將沒有鉤住的那條腿扔到對手身體的另一側，就像你的腿是直升機的螺旋槳一樣，然後當對手摔倒在臀部時，將他面朝下地壓到墊子上（盡你所能地揮動你的腿）。