智力強化/視覺化

什麼是視覺化？簡單來說，就是清晰地將一個或多個影像保留在你的腦海中。僅此而已。

操作起來也很簡單。

試試這個。拿一個常見的物體 - 鉛筆、鋼筆等 - 一些讓你覺得有趣且舒適的物體。

把它握在手中。專注於它，除此之外什麼也不想。慢慢旋轉它，以便你能看到它的所有側面。

現在閉上眼睛。試著想象自己在腦海中旋轉這個物體。盡你所能回憶儘可能多的細節。如果你對某個特定的事物不確定，就睜開眼睛。試著在閉著眼睛的時候，在眼前構建這個物體。

這需要時間，但不會像你想象的那麼久。重要的是每天都以某種小方式去做。就像肌肉一樣，這種能力越用越強。

當你完成了一個物體後 - 嘗試第二個。同時嘗試兩個，然後三個，然後四個，等等。試著在腦海中重建你所在的房間。在你的腦海中重新排列傢俱，這樣房間就擁有所有相同的部件，但完全不同。

如果你不能完全視覺化到木製咖啡桌上的刮痕，不要感到困擾。這會隨著時間和練習而來。繼續努力。

當你對視覺化物體、房間等等感到舒適後，就可以開始視覺化自己的目標了。

從你腦海中的場景中加入一點動作開始。把自己置身於那些場景中。

再次，慢慢地改變你正在視覺化的場景，直到它變成你想要的樣子。

視覺化自己學習你一直想要學習的東西。或者找到一份薪酬更高或福利更好的新工作。視覺化自己去度假 - 這是一種很好的減壓方法。

專注於這些目標，使用視覺化技術，會使它們對你來說更加真實，也更容易去努力實現。

另一個提高視覺化能力的練習是透過藝術。繪畫、雕塑和其他形式的藝術都是建立你對事物的初始感知和你重現這些感知能力之間聯絡的方式。例如：試著在不看的情況下素描一個物體。當你儘可能地畫好後，試著將素描與原始影像進行對比。你畫的那些東西中有多少是僅僅是你期望看到的東西，而不是你實際看到的東西？

一個很好的繪畫練習，可以訓練你的感知能力，就是嘗試將另一張圖畫倒著複製。拿一張美元鈔票，把它倒過來。然後試著複製它（不是描圖，而是逐行復制）。這項練習可以幫助你成為你所看到的事物的準確記錄者，而不是僅僅是你認為你所看到的事物。

目標是發展記錄特定視覺資訊的能力。在很多情況下，整合資訊比記住每個細節更好。這些練習將幫助你發展選擇大腦如何儲存資訊的能力。