言語病理學/口吃/我的口吃生活

口吃如何影響你的生活？你遇到過哪些挫折和沮喪？口吃是否給你帶來過任何積極的體驗？

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成為口吃者意味著什麼？作者：Matt Goodman 成為口吃者意味著什麼？無法說話，無法表達，無法溝通。我經歷的痛苦是你永遠無法想象的。我的生活非常艱難，充滿了痛苦、悲傷和厭惡。我的聲音可以變成英國腔、蘇格蘭腔……得克薩斯腔……有時是紐約腔……但我卻無法說話。但什麼是正常的？是不是無法說話，被認為是怪胎，無法表達自己的想法就是正常的？也許對你來說不是，但對我來說是。我現在是口吃者，並且永遠都是，是少數人中的一員，是驕傲的、被嘲笑的、口吃的人！我已經口吃 14 年了，這對我來說並不容易。我經歷了童年的痛苦。小學時期非常糟糕。孩子們嘲笑你，僅僅因為他們不理解你。初中更糟，十幾歲的孩子們嘲笑你，因為這被認為是正常的。我活下來了，但為什麼？為什麼是我？為什麼是我要遭受這麼多年的痛苦！僅僅因為我天生就如此？我知道所有口吃者都在問這個問題！為什麼是我們？也許它隨著時間的推移而發展，或者……也許……它只是發生了，也許……我們學會了它，或者更確切地說……也許……它只是一個階段，或者也許……它是遺傳的。哦，是的，就是這個，是吧。也許如果瞭解更多知識就會有治癒的方法？或者更確切地說，找到病因。日復一日，日復一日，日復一日，一週七天，你都很流暢。一週七天，我都不流暢！我是少數人中的一員，是驕傲的、蒙受恥辱的。而你是多數人，是正常的，是流利的。這是我的生活，我的挑戰，我的夢想。哦，什麼時候這個詛咒，這個可怕的詛咒才會結束。我將生存下去，現在和將來，永遠，我永遠不會放棄，我追求流利的鬥爭，因為如果我放棄了，一切都會失去，但一切都不會失去，總有希望。總有希望。這就是成為口吃者意味著什麼。

這意味著試圖不害怕做其他人認為理所當然的事情；在餐館點餐，透過電話預訂。這意味著每天都準備好讓自己看起來像個傻瓜——但你變得皮糙肉厚了：你別無選擇——你必須繼續生活，但你有一種感覺，你永遠無法充分發揮自己的潛能，主要是因為其他人阻止你這樣做。

我的意思是求職面試。我已經記不清參加過多少次了。當然，一部分原因是我並不完全適合這份工作，但在其他情況下，很明顯，我成為了其他人誤解的物件。我現在告訴人們我口吃，試圖讓他們感覺更舒服，但你仍然能看到他們緊握的雙手和緊張的眼睛，即使你比他們尷尬得多。“在選擇合適候選人的時候，我的口吃是一個問題嗎？”我曾經在尋求面試反饋時這樣問過。得到的回覆是，“小組中的一位成員對此表示擔憂”。我被告知公司需要盈利。這意味著如果我被僱用，我會降低他們的盈利能力。當然，我向人事部門提出了此事，但那時他們已經想好了藉口。

對我來說，年齡帶來了好處。我年齡越大，就越快樂，越自信，口吃也越少。我十幾歲的時候最糟糕——所有的焦慮和壓力。如果當時我知道情況會好轉就好了。我年輕的時候幾乎完全無法說話。我沒有受到那麼多的嘲笑，而是要忍受各種各樣的情況。現在，一整週都可以過去而沒有意識到我說話的方式很笨拙。

雖然我討厭做簡報，並且知道我會讓觀眾感到不安，但我還是會嘗試去做（儘管我不會主動尋求這些機會）。我儘量記住，任何不能讓你屈服的東西都會讓你變得更強大。大多數人都很包容，但有些人會對你敬而遠之，不知道如何與你相處或對你說什麼。我想告訴這些人，“只要正常一點……畢竟，在其他方面，我和其他人一樣正常”。

我年輕的時候參加過兩次不同的治療。我喜歡第一次治療，喜歡治療師，並且對整個體驗很感興趣，但後來我搬回家，病情緩解了。我第二次治療是在十幾歲的時候。治療師把我當成一個口吃的人，而不是一個被擊倒了無數次的人。需要考慮整個人的情況——他們如何看待自己，以及他們認為其他人如何看待自己。

它永遠不會消失，但我已經取得了比我想象中更多的成就，但我仍然渴望在生活中做更多的事情。當你把自己置於困境並受到挫折時，你會不時地被提醒你是誰，但我試圖認為這不是你的錯。

你必須“超凡脫俗”才能前進。你擁有大多數其他人都不具備的東西。我欣慰的是，我無可否認地很特別——我被賦予了一種獨特的生活體驗方式。

以下是我對口吃者的建議——不要放棄。總有希望。

我今年 56 歲，一生都在口吃，並且親身體驗了它有多尷尬和令人虛弱。它嚴重限制了我的社交生活，也阻止了我結交女性朋友。我們都知道那些可怕的情況，與陌生人交談，接電話，在餐廳點餐，公開演講或與權威人士交談。

小時候，我記得被我的叔叔和堂兄弟姐妹嘲笑。事後看來，我相信親戚和同齡人加劇了這個問題，如果對此少一些關注，這個問題可能就不會發生。

我記得高中時的一位同學，他口吃很嚴重。當他需要在課堂上回答問題時，他會完全卡住，然而，在操場上，他會大聲喊叫，要足球。

我一些最害怕的口吃經歷發生在我十幾歲的時候。在高中，他們試圖讓我們學習公開演講。我們必須在課堂上進行口頭演講。還有一次，連續五天，每個學生都必須在約二十位神父面前朗讀聖經經文，這些神父聚集在當地神學院吃午飯。

在我大學一年級的時候，我意識到我可以從專業的干預中受益，但作為一名學生我負擔不起。最後我從未接受過任何直接的治療。我的轉折點出現在我的大學時代。我開始參與委員會工作。我成為學生社團的主席。我開始在課堂上自信地談論自己瞭解的主題。當我擁有發言權時，我更容易表達自己的觀點。但在小組內進行隨機交談時，我卻從未輕鬆過。

我作為成年人最尷尬的時刻是什麼？作為當地社群俱樂部的主席，我必須向市議會做簡短的陳述。即使我準備充分，手上有稿子，但話就是不願意說出來。我一定聽起來像個無能的傻瓜。幸運的是，我的副主席和我在一起，他出色地完成了我的未竟事業。

以下僅僅是我個人的經歷和分析，並不代表任何關於該主題的正式學術論文。我把我的口吃經歷和觀察結果分為三個階段：重複、卡殼和麵部扭曲。重複出現在很小的時候，在兒童中很常見。這就像試圖啟動一輛就是不想啟動的汽車發動機。或者就像在克服障礙或卡殼之前“先跑起來”。卡殼是口吃的真正表現。重複是克服卡殼的一種習得習慣。

面部扭曲代表了卡殼更嚴重的體現，在這種情況下，面部肌肉由於終生不利的訓練和鍛鍊而無法擺脫舊習慣，話語也無法說出來。在卡殼時強迫說出話只會加劇問題。有時嚴重的卡殼會伴隨著用手拍打腿部或大腿，或跺腳。

口吃的一些後果是避免某些情況，例如接電話或與人交談。你傾向於不參與小組討論或在課堂上提供口頭答案。詞彙替換變得很常見。當你預料到自己會在某個詞上口吃時，你會用另一個詞替換它，有時會減少影響或傳遞錯誤的資訊。常見的口吃詞是“但是”和“以及”。我曾經認為某些子音，如“b”或“p”，給我帶來了最大的問題，但我認為現在情況不再如此。多音節或難詞，如“氣象學”或“流行病學”，是絆腳石的例子。最奇怪的是，我說自己的名字也會口吃。直到今天我還是這樣。我學習了一年的西班牙語。出於某種原因，我在說另一種語言時口吃加劇了。

口吃不是神經系統疾病，而是一種發育障礙。它是一種在幼兒時期習得並反覆練習的非自主習慣。如果你一開始走路就一瘸一拐，你最終就會一直一瘸一拐地走。如果你駝揹走路，你最終也會保持那個姿勢。如果你說話每個句子結尾都用“嗯”或“呃”，你就會一直這樣說下去。區別在於口吃是非自主的，而且很難擺脫這種習慣。你必須從字面上“重新訓練”你的肌肉才能改掉這個習慣。我同意“口吃是口吃者試圖不口吃時所做的事情”的說法。說話是一種表達的藝術形式。就像跳舞或演奏樂器一樣，需要多年的訓練和練習才能做到自動化和流暢。理想情況下，我希望我的演講是自動化的，我不應該刻意去思考我的努力。我越思考我的口吃，我就越有可能口吃。關於口吃的禪意的章節非常值得一讀。我發現另一個非常有用的部分是關於自主運動學習，運動學習的三個階段的討論。

以下是我認為有效的做法。首先，我對自己的所作所為很有信心。我擁有很高的自尊心。我相信這一點非常重要。你必須相信自己，瞭解自己的優勢和劣勢。以下是我過去做的事情。我從私下朗讀開始。起初我讀得很慢很輕。我注意自己的呼吸，儘量緩慢而有控制。我專注於發音，並誇大單詞之間的間隔。當我對此感到舒適後，我逐漸提高音量。我假裝自己在一個大房間裡，並試影像對房間後面的人說話一樣發出聲音。

總的來說，我發現深呼吸似乎是錯誤的做法。這樣做我更容易出現阻滯。相反，我會深吸一口氣，然後慢慢呼氣。現在，在呼氣中途，我會說出我想說的話。我相信這能讓我的肌肉更加放鬆。我當然想避免過度換氣。如果我發現自己出現了阻滯，我會停下來。我絕不能強行突破阻滯。我知道這樣做會繼續鍛鍊錯誤的肌肉。

也許，對我影響最大的是學會控制壓力和焦慮。隨著年齡的增長，我變得更加平和。我不為小事煩惱，也更加放鬆。例如，我觀察自己的駕駛習慣。我已經放慢速度到限速。我不試圖搶紅燈，並且在所有停車標誌前都停車。我儘量禮貌待人，並讓其他司機併線。我不會僅僅為了超車而換道。相反，我會減速跟隨前面速度較慢的車輛，並給自己留出充足的空間。總的來說，我是一個更加平靜和快樂的人。

我父親去世時我47歲，我的兄弟姐妹中沒有一個人願意在葬禮上發表悼詞，儘管我是他最小的孩子。我主動承擔了這項任務，我很高興地說我的演講非常完美。成年後，我擔任過俱樂部執行委員會成員，並擔任了一年的主席。我現在在一所重點大學任教。我的兩位教授都是嚴重的口吃者，但他們仍然能夠在三百名學生面前進行講座。還有一次，我在一個教授的追悼會上擔任主持人，大約有150人參加。

我有四個很棒的孩子。當我的一個兒子大約三歲的時候，我們發現他出現了口吃的現象。知道我作為口吃者一生中經歷了什麼，我不希望他也要經歷同樣的痛苦。我和我的妻子對此進行了長時間的討論，並就我們的策略達成了一致意見。

1. 我們認識到，兒童在某種程度上出現口吃是正常的，而且他們經常會隨著年齡增長而克服。2. 我們同意，引起孩子或周圍人注意此事弊大於利。3. 我們同意透過緩慢清晰地說話以及認真傾聽（不打斷）來為孩子樹立良好的說話和聆聽習慣。

最重要的是，我們允許孩子說話而不打斷，並給予他充分的關注，進行眼神交流，無論是一對一還是在餐桌上與一群人交談。如今他11歲了，是一個聰明自信的年輕人，並且能流暢地說話。

回想起來，我相信閱讀和寫作幫助我克服了口吃。在童年和青少年時期，我很少進行閱讀和寫作。作為一名口吃者，我變得內向，導致我的口頭交流能力很差。我從未想過自己可能也存在語言技能不足的問題。現在，讀了亞當·J·考克斯的《寡言男孩》之後，我意識到了這一點。另一本書，約翰·格雷的《男人來自火星，女人來自金星》，討論了男女在溝通技巧上存在多麼大的差異。

作為一個年輕人，見證了個人電腦和桌面出版的誕生，我成為了俱樂部通訊的編輯。從那以後，我閱讀和寫作了很多。我現在看到了培養語言技能的重要性，以及它如何幫助我。內向並不一定意味著我能清晰流暢地將所有想法和感受內化。我也需要發展我的語言技能。

我建立了自己的“作品集”，僅僅是為了享受樂趣。這不是日記或日誌，而是一些想法、觀點、理論或對任何想到的事情的個人分析的集合，通常是關於宗教、哲學、政治、經濟、環保等。我現在比以往任何時候都能更流暢地寫作。當我說話時，我很難找到合適的詞語來表達。我經常知道我想說的是哪個詞，但它想不起來。寫作讓我改進了句子的構建，單詞似乎也變得更快更流暢。

作為一名口吃者，目標是能夠說出這些詞語，而無需有任何口吃的想法。如前所述，“口吃是口吃者試圖不口吃時所做的事情”。不要自尋煩惱。我可以宣佈自己百分百流利，儘管我偶爾會結巴。我這麼說，是因為我不再害怕在公眾面前講話。我可以應對過去所有令我恐懼的情況。我不再使用詞語替換。我知道我可以流利地說話。當我說話時，單詞更容易說出口，我不必再考慮口吃。在它偶爾出現的時候，我會恢復技巧，讓我可以輕鬆地克服它並將其拋諸腦後。現在我的生活更加豐富多彩，因為我有信心在公眾場合講話。(--Charlie2 2007年2月3日13:14)

2008年9月12日 - 更新我很高興地宣佈，我一直是Toastmasters的活躍成員，Toastmasters是一個國際知名的組織，致力於培養溝通和領導力的自信。我加入Toastmasters的目的不是為了克服口吃問題，而是為了讓自己為成為一名有效的公眾演講者做好準備。加入Toastmasters對我來說是一次非常有益和愉快的經歷。-- Charlie2