辯證行為療法/情緒調節技巧

情緒調節

處於邊緣和具有自殺傾向的個體在情緒方面強烈且不穩定——經常憤怒、高度沮喪、抑鬱和焦慮。這表明處於邊緣狀態的來訪者可能透過學習調節自身情緒來受益。辯證行為療法中用於情緒調節的技巧包括

• 識別和標記情緒
• 理解情緒的功能
• 識別改變情緒的障礙
• 降低對“情緒思維”的易感性
• 增加積極的情緒事件
• 增加對當前情緒的正念
• 採取相反行動
• 運用逆境耐受技巧