自由式摔跤/基礎摔跤策略
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- 找到你的哲學，找到你的風格
找到你的風格是摔跤中最重要的事情之一。它將決定你的站姿、你使用的招式、你選擇的策略以及你的成功。你的風格應該基於許多不同的因素，其中許多將在本書後面進行討論。但是現在，有一些基本的東西需要考慮，這些東西可以作為指南來幫助你制定一個基本策略。
- 你的優勢是什麼？你是一個偉大的運動員嗎？你真的很強壯嗎？你非常聰明嗎？一個偉大的運動員能夠完成更復雜的動作，而一個非常強壯的人可能想要專注於一些基本的強力動作。一個非常聰明的人可能會試圖將對手操縱到一個有利的位置。
- 你的弱點是什麼？你在平衡方面有困難嗎？你在進攻方面有困難嗎？你比其他摔跤手慢嗎？本書旨在幫助你消除大部分弱點；但是，不可能消除所有弱點。在比賽中，你應該盡一切努力避免面對你的弱點，然後在練習中，你應該努力消除這些弱點。
- 高百分比 vs. 低百分比動作
- 時鐘
- 什麼時候應該進攻
注意：Richard Salamone 慷慨地同意讓我們使用他在 MMA.tv 論壇中的任何帖子，在本節中，我將放入相關的帖子，在整個書籍大綱完成之後，將將其編輯成書籍形式。
FloorFighter,
我不確定你在訓練中處於什麼階段，但在專注於“招式”之前，先學習摔跤的所謂基本動作。這些動作會讓你為學習“招式”做好準備。
關於什麼最有效、最合理，這確實取決於體型（例如，相對高或矮）、速度（例如，快或慢）、你願意投入多少訓練（例如，柔術和綜合格鬥型別會有不同的目標，例如，主要防守抱摔 vs. 發起腿部抱摔，並發展一些推擠/纏鬥技巧）、等等。
最終，為了獲得最大的成功，你需要接觸各種各樣的技術，主要目的是足夠熟悉，這樣就不會感到意外，並且可以進行防守。然而，你並不需要學習無數種技術才能精通，實際上，我認為在你學習的過程中，明智的做法是專注於一些技術及其設定，並努力練習，而不是“樣樣通，樣樣松”。一個好的雙腿抱摔、單腿抱摔、一些好的纏鬥、推擠/纏鬥（配合一些像前抱頭鎖這樣的攻擊）和防守，可以讓你走得很遠。
你不必“獨一無二”才能成功，只要足夠好，而基礎好就是成為好手的起點。
李·肯普是三屆（我認為）世界自由式摔跤冠軍，他擁有出色的單腿抱摔、纏鬥和防守。雖然觀看起來很無聊，但他可以在任何比賽中至少一次抓住單腿抱摔，並且通常以一兩三分的差距獲勝，而且比賽分數通常很低（在世界級比賽中）。
祝你在訓練中好運。