民間式摔跤/站立和移動

• 目的

擁有良好的站立姿勢是摔跤中最重要的一項技能。正如您將學到的那樣，良好的站立姿勢對您的成功至關重要。在整本書中，我們將反覆提到您的站立姿勢和移動，因此請確保現在就熟練掌握它。良好的站立姿勢可以讓您防禦對手的攻擊併發起自己的進攻。站立姿勢的細微之處將由您的摔跤風格決定（您應該已經根據上一章的資訊開始形成自己的風格），但基本站立姿勢保持不變。您的膝蓋應該彎曲（根據風格的不同，彎曲程度也不同），頭部應該抬起（下一章將詳細說明），體重應該均勻分佈在您的整個腳掌上（下一章也會詳細說明）。您可能認為您的站立姿勢應該是舒適的... 但是事實並非如此。為了最大限度地提高您的進攻和防禦能力，您需要保持一個不舒服的姿勢。在本書的最後將討論您最終的摔跤策略，但現在最好掌握所有不同的站立姿勢，以便保持您的選擇開放。在站立姿勢中，您可以選擇的不同方式包括

1. 交錯站立 或 方塊站立
2. 直背 或 彎背
3. 向前傾斜 或 正常傾斜
4. 高站立 或 低站立
5. 手指向前 或 手掌向前

讓我們詳細瞭解所有這些選項

1. 交錯 或 方塊 站立

• 移動
  • 不要交叉雙腳
  • 交錯站立中的前導腿移動
  • 向前傾斜與正常傾斜，移動變化