自由式摔跤/規則

目標

摔跤比賽有三種基本獲勝條件

• 將對手壓住（摔倒獲勝）
• 在規定的時間內得分超過對手（判定獲勝）
• 在比賽的任何時間點比對手多得15分（技術性摔倒獲勝）
  • 在團隊錦標賽和比賽中，會根據是否發生摔倒，比賽結束時得分差，向團隊頒發不同的分數。

格式

• 三節
  • 每節的時間長度可能因聯賽而異
    • 對於大學來說，通常是3-2-2
    • 對於高中來說，通常是2-2-2
    • 對於修改版和青少年來說，通常是1-1-1

三種位置

• 中立
• 裁判的位置
  • 上
    • 可選/自由式
  • 下

得分方式

有5種得分方式-

• 摔倒- 定義為將對手從站立姿勢帶到墊子上。價值2分。

• 逃脫- 定義為擺脫對手的控制並面對他。價值1分。

• 反擊- 定義為從墊子上站起來，並透過一個動作/動作組合將對手帶到墊子上，價值2分。

• 近摔- 當對手的背部/肩膀相對於墊子以45度角斷開一定時間時獲得的分數。兩個到四個計數給你2分，然後五個計數給你3分。
• 騎乘時間- 定義為在墊子上控制對手很長時間，通常用於大學摔跤。如果一名摔跤手比他的對手有超過1分鐘的騎乘時間，他將在常規時間結束後獲得1分。

處罰

• 拖延
  • 逃離墊子

• 在沒有身體的兩個點的情況下在墊子上鎖定腰部周圍的雙手

注意：（當一名摔跤手將另一名摔跤手從墊子上舉起時，舉起摔跤手的責任是確保另一名摔跤手安全返回墊子。）

• 在墊子上嚴格地鎖定對手腰部的雙手。

• 潛在危險
  • 勒脖子
  • 全身尼爾森
  • 身體十字固
  • 頭剪刀
  • 雞翅（超出一定範圍）
  • 手臂越過背部超過90度

• 不道德行為
  • 咒罵
  • 擊打
  • 不必要的粗暴
  • 抓住緊身衣
  • 扔掉你的護具
  • 為了報復之前的比賽而對對手造成身體傷害
  • 垃圾話
  • 拉下對手的護具或使其成為視線障礙