智力強化/記憶技巧
你有沒有見過或聽說過一個記憶力超群的人？他能完美地記住一副牌中的所有牌嗎？也許他聲稱自己有照相機記憶。然而，這可能並非如此。相反，他或她可能使用了簡單的技巧，你也可以透過很少的練習（比如 100 小時）掌握這些技巧。練習半小時後，你就會看到驚人的效果。記憶時間與需要記憶的事物數量直接相關。如果你需要五分鐘才能記住十個外語單詞，那麼你需要十分鐘才能記住二十個單詞。
需要強調的是，你不會獲得照相機記憶。你將能夠記住面孔、外語單詞、電話號碼等等。但你無法看一張圖片，然後立即在腦海中記住所有細節。搜尋網路上關於記憶力提高的書籍，你會發現很多書籍聲稱會給你照相機記憶。這通常是謊言。然而，你將在本頁面上學習的系統非常實用且易於使用。最重要的是，它們有效！
基本理論是你的大腦將你學習的所有東西與它已經知道的東西聯絡起來。使用以下記憶技巧，你會主動建立這些聯絡（除了無意識建立的聯絡）。這些技巧的另一個基石是，大腦更容易記住奇怪的事物，而不是普通的事物。這就是記憶技巧的精髓所在。讓我們看看能從中學到什麼！
用於記憶列表的兩種基本方法是連結和記憶詞
視覺化列表中的第一個專案，然後視覺化它與下一個專案相關聯，然後視覺化該專案與第三個專案相關聯，以此類推。例如，為了記住一個像“蘋果、魚、女士、星星、停車標誌、鉛筆……”這樣的列表，想象一個蘋果。現在，你應該透過視覺化（例如）一個樹上結著魚而不是蘋果的蘋果樹來將這個蘋果與魚聯絡起來——你甚至可以想象一條魚掉在牛頓的頭上，或者夏娃遞給亞當一條魚。記住它應該很奇怪。接下來，透過視覺化美人魚將魚與女士聯絡起來。下一個專案：視覺化一個夜空中有閃閃發光的女士而不是星星。透過視覺化一顆墜落的星星落在地面上——只有當它近距離觀察時，它不是一顆星星，而是一個停車標誌，將“停車標誌”與“鉛筆”聯絡起來，想象一個不是用金屬柱子支撐的停車標誌，而是用一根巨型鉛筆支撐的。
如果記住每個專案的順序很有幫助，就會使用記憶詞；例如，如果你想回憶起美國第五任總統。在這個系統中，預先記憶了一組記憶詞。記憶詞的設計易於視覺化，並與一個數字相關聯。例如，記住這個記憶詞列表。嘗試形成每個詞的心理影像。
| 1 | 槍 | 將你的第一個專案與一把槍相關聯 |
| 2 | 動物園 | 形成一個動物園的心理影像 |
| 3 | 樹 | 將第三個專案與一棵樹相關聯 |
| 4 | 門 | |
| 5 | 蜂巢 | 與蜜蜂相關聯 |
| 6 | 磚塊 | |
| 7 | 天堂 | |
| 8 | 盤子 | |
| 9 | 酒 | |
| 10 | 母雞 |
然後，為了記住任何 10 個專案的列表，你將要記住的專案與它們的記憶詞相關聯。為了記住購物清單：蘋果、黃油、剃鬚刀片、肥皂、麵包、牛奶、貓糧、培根、電池和橙汁，
- 你想象第一個專案（一個蘋果）從大炮中發射出來，
- 將第二個專案（黃油）與動物園聯絡起來，想象一隻大猩猩踩著一塊黃油上下跳動，
- 將第三個專案（剃鬚刀片）與樹聯絡起來，想象一棵樹上長著剃鬚刀片作為葉子，
- 一個用肥皂做的門
- 一群蜜蜂從一塊麵包中飛出來，就像一個蜂巢
- 一座用牛奶瓶代替磚塊的建築
- 一個敞開的貓食罐，上面有天使翅膀和光環（想象它的氣味）
- 盤子上的培根
- 一個裝滿電池的酒杯
- 一隻被擠壓的母雞，橙汁從它身上流出來。
聽起來很奇怪嗎？閉上眼睛，試著回憶起這個列表。
有時，寫下你想記住的東西可能有助於提高你的記憶力。如果有時間和資源，你可以寫下整個列表，可能寫幾次，然後就能記住大部分甚至全部專案。你也可以根據需要使用它來記憶段落。
記憶宮殿法
[記憶宮殿法]古希臘人使用記憶宮殿法進行演講；也就是說，記憶演講。它涉及在腦海中穿過一個熟悉的地方，對他們來說是一座寺廟，在某些地方停下來，並將這些地方與演講的各個部分相關聯。
一種稱為記憶術主系統的方法用於將數字轉換為單詞。請參見模組瞭解詳細資訊。
雖然押韻記憶詞列表易於學習，但它們在可建立的記憶詞數量上受到嚴重限制。7 與 11 押韻，21 與 31 與 41 押韻，等等。使用主系統，而不是押韻，你可以建立任意數量的記憶詞，且不會產生歧義。該模組目前有 116 個記憶詞，足以容納元素週期表。
該模組將主系統與記憶詞系統結合在一起，用牌做了一些相當了不起的事情。它確實需要大量的練習，並且需要你熟練掌握這兩個系統，但你會對你能完成的事情感到驚訝。
這個系統功能強大的一個例子。將原子序數與元素名稱或符號的雙關語聯絡起來，並與描述原子質量的短語聯絡起來。這個模組還沒有寫完。你可以幫忙。
為了記住一個外語單詞，或者一個你不認識的本族語單詞，你所需要做的就是把它在你的母語中具體化，然後把它與它的意思聯絡起來（可能也需要具體化）。為了記住法語中的“馬”這個詞，cheval，用英語把它具體化，想想“嚼”這個詞（這是一個具體的動詞）。然後將馬與嚼聯絡起來。也許你可以生動地想象，你正在舒適的吊床上看著一匹大大的馬在嚼樹木。然後它拿起你吊床搖晃的樹木。你的血濺到你的臉上，你的骨頭嘎吱作響，你痛苦地呻吟著。你咒罵著這匹馬把你嚼碎了。所以當你想到馬時，你會立即想到嚼，這會讓你想起cheval。
為了記住瑞典語中的“運氣”這個詞，tur，你也需要將母語中的“運氣”具體化。一個簡單的方法是想想中彩票。但要強調“彩票”的中間音節：lot-TUR-ry。想想你需要多少TUR才能中lot-TUR-ry。
如果你知道其他任何技巧，這很容易。為了將一張臉與一個名字聯絡起來，從臉上挑出一些東西，並將你挑出的東西與名字聯絡起來。如果你遇到一個臉型像心的女孩，將心與她的名字聯絡起來。所以如果她的名字叫安吉拉，你可以想象一個天使從天堂降臨，猛地撕裂了她的心臟。想象她尖叫著，鮮血噴灑到各處，她的柔軟的心臟仍在跳動，掉落到泥濘的土地上。如果你遇到一個鼻子很奇怪的人，就很容易了。如果你沒有找到任何特別的東西（但難道每個人不是在某種程度上都很特別嗎？），只要選擇一些東西。嘴唇是什麼樣子的？耳朵呢？整體印象呢？
記住一幅畫的作者的技巧是相似的。只有透過嘗試尋找一些特別的東西，你才能被迫真正地觀察，這有助於記憶。
結合以上和下面的技巧，以它們為基礎構建你自己的個人技巧，並記住本質：使用奇怪的、生動的視覺化；使用你所有的感官（味覺、嗅覺等）；將你想要記住的東西與儘可能多的東西聯絡起來。參見維基百科的記憶術列表.
一些膳食補充劑、維生素、草藥和氨基酸也可能改善你的記憶力和警覺性，儘管很少有（如果有的話）被科學研究其對記憶力的影響。這些包括 B 族維生素、咖啡因、苯丙氨酸等氨基酸（雖然過量服用可能致命）、褪黑素、人參、銀杏葉，以及許多其他。
還有一些處方藥可能合法，但可能會有副作用，儘管目前的研究表明其中一些是安全的。這些所謂的“聰明藥”包括加壓素、腦活素、吡拉西坦和脫氫表雄酮。
在服用任何藥物或補充劑之前，你應該諮詢你的醫生，尤其是在服用其他藥物的情況下。目前的研究表明，保持記憶力健康的最佳方法是經常使用它（閱讀非小說類書籍、參與政治對話等）、吃均衡的飲食、服用抗氧化劑補充劑（儘管過量服用硒和維生素 A 和 E 可能致命），以及可能增加飲食中 omega-3 脂肪酸的比例。