Lentis/解毒作為一種社會現象

介紹

解毒（維基百科消歧義頁面連結被華夏公益教科書拒絕）或排毒是一個具有多種應用的詞。“排毒”作為動詞，在與“康復”同時流行起來（參見 Google ngrams 影像），首次出現於 20 世紀 70 年代初。^[1]

排毒可以是一種戒癮（連結在編輯中被拒絕）治療方法或預防方案。個人由於某種物質或行為而獲得獎勵，渴望重新體驗這種獎勵，受到心理、社會和環境因素的影響。長期使用或暴露會導致大腦發生變化。排毒、戒斷、康復或一段時間的消除使用/暴露一直是戒癮的常用治療方法。^[2]

儘管尚未被美國心理學會認可為一種成癮形式，^[3] 數字“成癮”已經透過排毒得到廣泛的治療。儘管 Google 的 ngrams 顯示排毒作為一種現象主要出現在 20 世紀 80 年代，但尋求逃避科技世界的概念卻古老得多。在亨利·戴維·梭羅的《瓦爾登湖》（1854 年）中，他寫道：“我去森林是因為我想要刻意地生活，只面對生活的基本事實……我不想活在非生命中……”^[4] 梭羅的《瓦爾登湖》證明了，在科技存在的地方，往往存在著一些人想要遠離科技的願望。類似地，節食和排毒已經變得更加密切地聯絡在一起，成為衡量和控制飲食或“食物成癮”的一種方式。顯然，某些形式的排毒在該詞出現之前就已存在，但新的形式正在興起。

在各種用法中定義“排毒”通常需要直接參考成癮物質、成癮行為或其他“毒素”。在近幾十年來，“排毒”這個詞越來越流行，它被應用於越來越多的不同情況：從個人（連結：Detoxification_(alternative medicine)）自我幫助生活方式，戒除某些物質，到名人冥想靜修。排毒可以指從活體生物（如人體）或環境（如溼地）中去除毒素或行為。根據應用的不同，科學和社會群體，不同的參與者出現。

“排毒”、“解毒”、“康復”和“節食”等詞的出現

解毒案例研究

健康解毒

健康解毒是一種節食形式，聲稱可以促進毒素清除並促進體重減輕。^[5] 健康解毒的參與者儘量減少攝入的化學物質，如激素、興奮劑、抑制劑、殺蟲劑和重金屬。健康解毒起源於古羅馬、希臘、美洲原住民和印度文化的一種儀式過程。^[6] 這些文化使用桑拿、禁食、草藥和冥想作為排毒方法。

Whole30 飲食

這種飲食的追隨者希望獲得“全面健康和食物自由”的指南。^[7] 這種飲食在 30 天內不攝入新增糖、酒精、穀物、豆類和乳製品。這種飲食的持續時間使個人能夠通過了解某些食物組如何影響他們的日常生活來“改變他們與食物的關係”。30 天結束後，慢慢重新引入一些食物可以識別食物不耐受。Whole30 網站的訪問量顯示出超過 200 萬人的追隨者。^[8]

據《健身雜誌》報道，Whole30 專案“改善能量、睡眠、消化問題、皮膚、關節疼痛/腫脹、哮喘、偏頭痛以及血壓、膽固醇和空腹血糖等生物標誌物”。^[9] 創始人梅麗莎·哈特維格還聲稱 96% 的參與者在這個專案中減掉了體重。

儘管許多部落格證明了 Whole30 的好處，但很少有科學證據來證實這些說法。^[10] 沒有關於 Whole30 飲食的研究，一些人可能確實像宣傳的那樣從中獲益。然而，Whole30 的組成部分排除了科學研究已證明會對個人產生負面影響的食物。例如，人們一致認為，新增糖是肥胖和心臟病的主要誘因，而腸易激綜合徵（IBS）通常與碳水化合物的攝入有關。未研究的變數包括 30 天是否足以降低個人患心臟病和 IBS 的風險，以及在 30 天后繼續進行 Whole30 飲食的個人。

血糖解決方案 10 天排毒

10 天排毒飲食的追隨者希望改善整體健康，避免形成疾病的習慣。其他動機還包括創始人海曼博士對 600 個人的研究結果，這些人在 10 天內共減掉了 4000 多磅的體重。

10 天排毒飲食的感知健康益處基於這樣一個斷言，即糖是肥胖和慢性病流行的根源。^[11] 根據海曼博士的說法，“事實已證明，科學無可爭議。從你的飲食中去除糖可以降低患心臟病、痴呆、糖尿病、抑鬱症、痤瘡、不孕不育和陽痿的風險。”與 Whole30 飲食類似，10 天排毒飲食缺乏證據來支援排毒的持續時間對疾病預防的影響。

WebMD

醫生在 WebMD 等論壇上公開反對這些感知的健康益處。WebMD 自 2001 年起就獲得了利用率審查認證委員會的認證，每個月（2015 年）的獨立訪問者數量超過了任何其他領先的私人或政府醫療保健網站。

在她在 WebMD 上的帖子中，澤爾曼博士聲稱“毒素不會積聚在你的肝臟、腎臟或身體的任何其他部位，你也不會透過最新的排毒奇蹟來去除它們……近年來我們聽說了很多關於排毒飲食的資訊。但這都是炒作，沒有健康益處。有很多方法可以清潔和健康你的身體。這不是其中之一。”^[12]

健康解毒的重要性

在流行媒體中，三種被識別的組織層次包括個人平臺、網紅平臺和名人部落格平臺。在個人層面，Facebook 朋友可以分享他們最新的飲食或鍛鍊情況。顯示的圖片是一個例子，有人宣佈他們要進行為期一天的果汁排毒，並要求朋友參與她的旅程。Lee From America 是一位擁有 225,000 位 Instagram 粉絲的博主，她自稱為“食譜開發者、健身愛好者、整體生活方式、自然平衡荷爾蒙”。她利用她的平臺分享她的日常安排是如何符合上述描述的。格溫妮絲·帕特洛的網站名為“Goop”，是一個“乾淨現代的生活方式品牌”，提供“來自醫生的前沿建議”。粉絲群每月有 180 萬讀者，他們自稱為“goopies”。

Facebook 使用者推廣個人平臺。

數字排毒

數字排毒指的是一個人戒斷使用電子裝置，有時是整個技術的一段時間。參與者希望提高對任務的專注力，減少社會壓力和焦慮，並尋求更多的人際交往。通常，這些排毒被認為是治療網際網路成癮等嚴重問題的治療方法，雖然進行排毒不需要對成癮進行分類。

參與者作為倡導者

學生

一些學校實施“無技術”政策，而另一些學校則允許更多自由。一項由《媒體教育雜誌》進行的研究發現，學生每天在上課期間檢查手機超過 11 次。在對 26 個州的 675 多名學生進行的同一項調查中，報告顯示學生在課堂上將超過 20% 的時間花在與課程無關的數字裝置上。 認識到這是一個問題的學生是參與者。他們受智力驅動，渴望專注於他們的學術和教育。

參與者希望進行排毒以減輕與社交媒體平臺相關的社會壓力。據稱，戒斷社交媒體有助於重新獲得控制權，建立界限，抵制資訊過載，並創造更好的個人生活平衡。 記錄“完美生活”並將其與他人的感知成功進行比較的壓力會導致焦慮。數字排毒聲稱可以減輕使用者來自社會的壓力，從而在生活中獲得更多的人際關係和存在感。

Pocket Points

為了激勵學生專注於課堂並放下手機，PocketPoints 等公司應運而生。PocketPoints 是一款監控學生戒斷手機使用情況並給予獎勵的應用程式。當應用程式看到學生在課堂上沒有使用裝置時，他們的賬戶就會累積積分，他們可以用這些積分在參與的當地機構兌換真實的折扣或禮品卡。這提供了一種短期激勵，學生可以比最終獲得學位更快地利用這種激勵。PocketPoints 及其合作的幫助獎勵系統的機構在物質上得到了激勵，因為應用程式下載等於利潤，而為零售店帶來更多客戶則可以促進業務增長。

參與者作為批評者

社交媒體公司

並非所有社會群體都認為戒斷社交媒體是一種積極或健康的改變。社交媒體行業通常會阻止與數字排毒相關的行為。Twitter、Facebook、Instagram 和 SnapChat 等公司鼓勵保持使用者在社交媒體平臺上的行為。許多公司甚至“將體驗遊戲化”，透過獎勵使用者頻繁使用來分配積分。SnapChat 的Snap-Score 透過獎勵使用者傳送快照給朋友並收到回覆來獎勵使用者積分。在 SnapChat 朋友旁邊使用表情符號會進一步激勵使用者留在應用程式上，提高他們的分數，保持與同伴的連勝記錄等等。這些行業透過物質和智力上的收穫來激勵使用者留在他們的裝置上。應用程式下載量和高使用率會吸引廣告商，從而增加利潤併為公司建立智力品牌。

科技先鋒

批評者還包括個人技術愛好者，他們認為日常生活中的技術整合提高了效率和人類能力。馬克·扎克伯格為他的家打造了一個私人助理，他親切地將其命名為賈維斯，它控制著包括燈光、恆溫器、門、音樂和烤麵包機在內的家庭系統。賈維斯使用語言處理、語音識別和麵部識別來執行其許多操作。賈維斯伺服器是一個人工智慧系統，這意味著它會隨著人機互動次數的增加而學會更好地執行任務。因此，與賈維斯互動得越多，它執行得越好，因此，透過語音或文字與賈維斯交流有助於它更好地完成工作（商業內幕，2016 年）。

賈維斯伺服器：人工智慧系統、家庭系統和使用者介面。

數字排毒的重要性

數字排毒是我們這個科技時代的現象，而且越來越普遍。排毒營和 Google 冥想領袖等干預措施幫助員工擺脫物質世界，提高他們的情商。無論是 HBO 的矽谷等節目中提到的，還是名人刪除他們的社交媒體賬戶時看到的，數字排毒都是現代社會中的一部分。

結論

由於“排毒”一詞有許多可能的含義，因此技術與社會存在許多可能的交集。僅將排毒作為一種成癮治療方法就意味著對不同成癮（藥物濫用）或人類行為（購物、賭博）的許多不同適應，每個都具有不同的參與者。其他“排毒”方式，如清潔，例如節食，或將環境恢復到自然狀態，意味著許多具有新參與者的創造性應用（戒斷所有

排毒作為一種社會現象，在許多社會科學中都有應用：人類學、歷史學、語言學等等。在這裡，數字和健康排毒在公共和個人健康、社會學、心理學、甚至經濟學中都有應用。參與者在整個範圍內利用科學和媒體形式來宣傳他們的議程並建立他們的基礎。支援健康和數字排毒的行業存在，而透過排毒，參與者離開了其他行業的客戶群，從而導致經濟變化。進一步的研究可以橫向擴充套件，探索與其他形式的排毒的其他社會重疊，或縱向深入研究這些案例研究。安慰劑效應、霍桑效應（連結霍桑效應）和不注意性盲視（維基百科連結）等心理效應可以解釋參與者對排毒有效性的不同立場。其他未在此列出的參與者，例如反對瘦身和節食的女性、反消費主義團體，如 adbusters.org、其他反技術團體可以進行探索。