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運動創新/赤足跑鞋

來自華夏公益教科書,開放的書籍,面向開放的世界

背景

自 20 世紀 70 年代傳統跑鞋問世以來(Lieberman your 等人,2010 年),鞋類製造商聲稱針對每隻腳提供專門的適應性:低足弓的運動控制,高足弓的緩衝,以及正常足弓的穩定性(Rixe、Gallo 和 Silvis,2012 年)。這得益於奇特的充氣氣囊和凝膠囊,以及緩衝鞋底和“運動控制”技術(Collier,2011 年;Rixe、Gallo 和 Silvis;Ryan 2010 年)。

儘管取得了這些進展,跑步傷病,尤其是髖關節、膝蓋和腳踝的傷病,卻有所增加(Kerrigan 等人,2009 年;McGregor 和 Wallack,2011 年)。有人認為,是克里斯托弗·麥克道格爾 2009 年的“天生會跑”一書引發的赤足跑步熱潮(Bates,2012 年;McGregor 和 Wallack)。從那時起,市場上出現了一系列赤足跑鞋,為最新的鞋類科技提供了安全的替代方案,同時仍然提供對不平坦地形、惡劣天氣條件和赤腳跑步者會遇到的危險表面的保護(Ryan,2010 年)。這些創新鞋類包括Vibram FiveFingersMerrell 赤足鞋Kigo 鞋履


受歡迎的赤足跑鞋

1. Vibram FiveFingers

2006 年上市的Vibram FiveFinger圖 1)是第一款(也是最受歡迎的)赤足跑鞋,甚至獲得了《時代》雜誌 2007 年最佳發明獎(www.barefootrunningshoes.org)。Vibram FiveFingers 不同於其他任何跑鞋,其標誌性的獨立腳趾隔層和薄而平坦的表面由眾多元件構成,使鞋履更加靈活、運動範圍更大、抓地力更強。Vibram 推出了 36 種適合男士、女士和兒童的款式,確保每個人都能找到適合他們自己或他們想要進行的運動或休閒活動的鞋履(www.vibram.com)。

2. Merrell 赤足鞋

Merrell 的赤足鞋圖 2)提供從赤足跑步和水上運動鞋履到涼鞋和徒步旅行靴的各種款式。與Vibram 一樣,他們也針對男士、女士和兒童提供專門的款式,包括繫帶、套穿和綁帶式等各種風格。有趣的是,Merrell 使用Vibram 鞋底,雖然只是單一連續表面。

3. Kigo 鞋履

Kigo 鞋履圖 3)只提供男女通用赤足跑鞋,具有寬大的腳趾盒、腳趾帽保護和極佳的靈活性,模仿自然的腳部運動。Kigo 鞋履 極其輕便,每隻鞋重量不超過五盎司,並且只使用回收材料。


上述赤足跑步產品具有以下大部分功能,如果不是全部,包括防水、防風、防紫外線、隔熱、通風和速乾材料。


注意:在這篇文章中,赤足跑鞋和極簡跑鞋之間進行了區分,赤足跑鞋的鞋跟和腳趾球之間無落差


提高運動表現

過渡到赤足跑鞋

常見問題解答

參考文獻

華夏公益教科書