食譜：巧克力牛奶

巧克力牛奶
類別	飲料食譜
份量	1
時間	5分鐘
難度

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營養成分
每份量	1杯（300 毫升）
每份食譜份量	1
每份量
卡路里	257
來自脂肪的卡路里	89
總脂肪	9.9 克
飽和脂肪	6.41 克
膽固醇	41 毫克
鈉	121 毫克
總碳水化合物	31.1 克
膳食纖維	0.16 克
糖	30.12 克
蛋白質	9.8 克
維生素 A	2%
維生素 C	2%
鈣	49%
鐵	2%

巧克力牛奶是牛奶，用巧克力調味。

食材

• 牛奶（想做多少就做多少）
• 巧克力醬或融化的巧克力（根據口味新增）

步驟

1. 將牛奶倒入玻璃杯或罐中。
2. 加入巧克力
3. 用勺子或吸管攪拌均勻。
4. 盡情享用！

備註、技巧和變化

• 你可以根據自己喜歡的巧克力/牛奶比例調整巧克力和牛奶的用量。