跑酷/美學動作/手翻

手翻是技巧/體操中的一個動作，在這個動作中，你翻轉一半，將手放在地上，然後用手撐起繼續你開始的翻轉，並回到你的雙腳上。可以做前手翻或後手翻。

步驟

• 前手翻是在向前移動時完成的。你跑步，在向前旋轉時將手扔到地上，然後用手撐起雙腿，同時保持雙腿伸直。[前手翻影片]

• 後手翻的完成方式不同。它可以從圓周跳起或靜止狀態完成。首先，你將雙腿彎曲約一半，將手臂向後拉。然後你向上跳起，並將雙腿向後，同時將手臂向後甩過頭頂。當你的手擊中你身後的地面時，你的身體應該呈弧形。這個動作應該在你的雙腿中產生足夠的動量，將你翻轉過來，讓你回到你的雙腳上。