跑酷/練習/倒立俯臥撐

倒立俯臥撐類似於普通的俯臥撐，但需要更多的平衡和力量。它可以強化核心、背部和上半身肌肉。

步驟

1. 將手掌放在地板上並傾斜。
2. 將頭部頂部放在手掌之間地板上，形成一個三角形。
3. 傾斜你的身體，直到只有你的手和頭接觸地板。
4. 將你的頭從地板上抬起，直到只有你的手支撐著你。
5. 保持平衡，同時向下移動到地板並向上推。