運動創新/恢復技術在團隊運動中的應用/介紹
高強度的重複性運動，例如在精英團隊運動中常見的形式，往往會導致肌肉骨骼、神經和代謝系統的疲勞，以及可能產生延遲性肌肉痠痛 (DOMS)（Allen、Dumont & MacIntyre, 2004；Ingram、Dawson、Goodman、Wallman & Beilby, 2009）。此外，劇烈運動後，肌肉縮短、被動僵硬增加、腫脹、力量和功率下降，以及區域性疼痛和本體感覺障礙也常見（Proske & Morgan, 2011）。這種疲勞可能會導致運動成績下降（Ingram 等人，2009）。然而，由於直接測試方法的侵入性（即肌肉活檢和磁共振成像 (MRI)）（Clarkson & Hubal, 2002），很難直接確定肌肉損傷的程度。研究表明，有三種常見的間接測量肌肉損傷的方法用於確定運動的疲勞效應；它們是肌肉痠痛、血液蛋白評估和最大自願收縮力（Warren、Lowe & Armstrong, 1999）。最大自願收縮力被認為是運動後肌肉損傷最可靠的間接測量指標之一（Warren 等人，1999）。人們普遍認為，向心性（縮短）運動會導致運動後立即力量損失約 10-30%，力量在數小時內恢復到基線水平（Jones、Newhan & Torgan, 1989）。類似地，離心性（伸長）運動也被證明會導致運動後立即力量損失 10-30%，但與向心性運動相比，恢復時間更長（運動後約 24 小時）（Mizrahi、Verbitsky & Isakov, 2001）。此外，運動後血液中出現肌肉蛋白也被普遍用於間接確定肌肉損傷。所評估的肌肉酶包括乳酸脫氫酶、天冬氨酸轉氨酶、碳酸酐酶同工酶 II 和肌酸激酶 (Sorichter、Puschendorf & Mair, 1999)。肌酸激酶受到了最廣泛的關注；然而，研究表明它不是肌肉損傷的可靠指標，因為它會受到除肌肉損傷以外的其他因素的影響，包括遺傳因素（Nosaka & Clarkson, 1996）。肌肉損傷的最後一種間接指標是肌肉痠痛，它已被證明在運動後數小時出現，並被認為在運動後約 24-48 小時達到峰值（Clarkson、Nosaka & Braum, 1992）。
運動後恢復技術通常用於縮短從這種運動中恢復的時間。運動員在劇烈運動後經常使用冷水浸泡 (COLD) 來促進恢復，減輕肌肉痠痛，並儘量減少恢復到最佳運動能力所需的時間（Cochrane, 2004）。有充分的證據表明，使用冷療法/COLD 有助於最大限度地減少對損傷的炎症反應（Paddon-Jones & Quigley, 1997；Cochrane, 2004）。然而，它對 DOMS 或恢復到最佳運動能力所需時間的影響尚未明確說明（Eston & Peters, 1999；Hiruma、Okamune、Sasaki & Uminura, 2002；Hiruma、Terada、Saraki & Umimura, 1999）。近年來，CWI 被用作一種恢復形式（Vaile、Gill & Blazevich, 2007）。據信，CWI 可能與肌內靜水壓力的變化有關，透過交替的血管收縮和舒張，這可能導致乳酸清除的增強（Vaile 等人，2007）。然而，與 COLD 類似，CWI 尚未被證明能減少與劇烈運動相關的負面影響（Vaile 等人，2007）。Coffey、Leveritt 和 Gill（2004）進行的一項研究，以及 Dawson、Gow、Modra、Bishop 和 Stewart（2005）的重複研究發現，在高強度運動後 4 小時和 48 小時進行 CWI 對運動成績沒有影響。然而，相反的是，Vaile 等人（2007）和 Kuligowski、Lephart、Giannantonio 和 Blanc（1998）發現使用 CWI 可以幫助運動員恢復到基線運動成績。然而，這些研究之間的方案差異已被列為造成結果差異的潛在原因（Vaile 等人，2007，Kuligowski 等人，1998，Coffey 等人，2004，Dawson 等人，2005）。
高水平運動員反覆地使身體承受高強度壓力，這不可避免地會導致肌肉損傷。這種肌肉損傷會導致運動成績下降和潛在的受傷風險。因此，人們毫不奇怪地將很大一部分精力集中在確定最佳的恢復方法，以迅速將肌肉運動效能恢復到基線水平。