腳踏車/一般安全
本章旨在討論 **一般安全** ，將涵蓋您可能需要的裝備、可見性維護和安全性，所有這些都可以調整，然後再進行日常通勤。
首先，騎行者需要一輛維護良好且功能完備的腳踏車。腳踏車是為數不多的仍然需要車主自行維護的耐用消費品之一：大多數腳踏車維護非常簡單，只需要基本的工具。騎行者至少應該定期檢查安全關鍵部件
- 制動器：前制動器應該能夠鎖住前輪，使腳踏車向前推動時後輪抬起；後製動器應該能夠使後輪打滑。
- 車頭碗：在緊緊握住前制動器的情況下，前後搖動腳踏車。如果您在腳踏車移動時感覺到咔嗒聲，車把也隨之移動，那麼車頭碗可能需要調整或更換。
- 輪胎：定期檢查輪胎是否有切口和磨損。磨損的輪胎可能會爆胎，造成危險後果。它們也更容易被刺破。檢查輪胎是否充氣充足。用拇指和食指捏住輪胎：應該感覺很硬。山地車輪胎的典型壓力約為 45psi，公路車輪胎的壓力高達 120psi。請勿使用加油站的空氣壓縮機給腳踏車輪胎充氣，請使用合適的泵，最好是帶有壓力錶的泵。輪胎充氣過度會導致輪胎從輪輞上脫落並爆裂。輪胎充氣不足會影響控制，並可能導致爆胎，也稱為蛇咬 puncture，因為它們有兩個特徵性的孔。
- 車輪：依次抬起腳踏車的兩端，轉動車輪。它應該可以自由轉動，輪輞應該保持與制動塊大約相同的距離。嚴重偏離的車輪可能表明輻條斷裂 - 應儘快修復，否則更多的輻條（或整個車輪）可能很快會失效。嘗試左右移動輪輞。如果它移動或您感覺到咔嗒聲，則軸承可能磨損，應該檢查。如果車輪在轉動時感覺粗糙或發出隆隆聲，則軸承可能損壞。
- 車把：站在腳踏車前面，面向腳踏車；用雙腿夾住前輪；抓住車把，嘗試轉動。如果車把在立管上扭曲，則將其擰緊。
- 通用：如果您有擋泥板、貨架、鏈條護罩或任何其他附件安裝在腳踏車上，請不時搖晃一下，並檢查它是否固定牢固。例如，鬆動的擋泥板可能會進入您的車輪，導致您摔倒。
普遍共識是，如果您在夜間騎行，應該使用燈光。在大多數地方，這是法律要求。也通常建議您穿著醒目的衣服，尤其是在天氣惡劣的情況下。雖然這種共識基礎廣泛，但它很大程度上是直觀的，很少有研究來支援或反駁它。
父母常犯的錯誤是給孩子買一輛過大的腳踏車，因為他們知道孩子會長大。這會讓孩子很難控制腳踏車 - 在大多數情況下，買一輛合適的二手腳踏車比買一輛“留有成長空間”的全新腳踏車要好，因為實際上，全新腳踏車太大。
成人最常見的錯誤是把座椅設定得太低，但這主要是錯誤地認為舒適和健康。這樣做會影響騎行者控制腳踏車的能力，並損害他們的膝蓋和背部。買腳踏車/調整腳踏車的最佳建議是去專業的腳踏車店（買方自負）尋求建議。
合適的且維護良好的腳踏車頭盔是最常見的安全裝備之一。
- 保護
- 頭盔的明顯作用是在發生碰撞或事故時保護大部分頭部免受嚴重傷害。頭盔可以承受衝擊力，而不是直接傷害頭部，從而透過偏轉或壓碎衝擊源來減少對騎行者造成的影響，而不是直接撞擊騎行者的頭骨。
- 除了作為一件保護性的安全裝備外，值得注意的是，這種保護是**被動**的，也就是說，只要戴著頭盔，它就會生效。在高速移動的事故中，騎行者沒有時間伸出手臂保護頭部，這樣做會增加失去腳踏車控制的風險。正確佩戴的頭盔應該提供保護，而無需騎行者在這些關鍵時刻進行任何思考或行動，從而釋放寶貴的精神頻寬，專注於最佳地處理這種情況。
- 可見度
- 腳踏車頭盔會使騎行者的身高增加約一英寸或幾釐米，這有助於騎行者在被其他車輛、樹籬等障礙物遮擋時被其他人看到。再加上大多數頭盔都包裹著亮白色或彩色的外殼，這提高了騎行者對其他人的可見度。
 | **雪地騎行：**那些經常在雪地騎行的人應該考慮選擇亮色（如橙色）或黑色頭盔，而不是白色頭盔。 |
- 眼睛保護
- 大多數腳踏車頭盔不會直接保護眼睛免受碎屑或其他危險的傷害。也就是說，許多腳踏車頭盔都配有內建的遮陽板。這主要有助於阻擋陽光照射到眼睛，但它們也有助於阻擋低垂的樹枝、掉落的堅果等。視覺的干擾或中斷可能是令人愉快的騎行和事故之間的區別。腳踏車頭盔**不能**替代專門的眼睛保護，但可以作為補充。
- 法律合規
- 在許多司法管轄區，騎腳踏車不戴頭盔是非法的。雖然這些法律可能執行也可能不執行，但在這些司法管轄區內戴頭盔是謹慎起見，也是遵守法律的體現。這可以減少與警察的無謂互動，或幫助證明你打算在法律允許範圍內騎腳踏車。
考慮到以上所有因素，頭盔只是綜合腳踏車安全策略的一部分。腳踏車頭盔不會保護整個身體，也不會保護整個頭部或頸部。它是騎行者最後一道防線的一部分，不能替代其他安全裝備，也不能替代安全的騎行技術和練習。
在一些騎行者中，頭盔的安全益處被認為是有爭議的。這些爭議通常包括戴頭盔對駕駛員和騎行者心理的影響，關於頭盔在碰撞中有效性的爭論，以及由於戴頭盔的麻煩導致一些人選擇駕駛汽車而不是騎腳踏車，最終降低了社群健康帶來的更廣泛的健康和安全結果。還有一些人關注個人自由，認為法律不應該強制任何人戴頭盔。最終由騎行者自己決定是否戴頭盔。
綜上所述，戴頭盔至少可以阻擋陽光照射到眼睛。如果你決定戴頭盔，請確保頭盔大小合適，正確繫好，並佩戴在正確的位置。好好保管你的頭盔，不要掉落或碰撞，確保表面沒有刮痕，因為刮痕可能會損壞內部結構。
找到一家你信任的當地獨立腳踏車店。進去和店員聊聊，看看它是否是你喜歡的型別。一家好的腳踏車店的員工能夠提供寶貴的建議，他們通常樂於助人。推薦獨立腳踏車店是因為他們的員工往往比大多數連鎖店的員工更熱衷於騎腳踏車，而且更瞭解騎腳踏車。
許多地區也有當地腳踏車組織，從以運動為導向的腳踏車俱樂部到為“交通”腳踏車手進行宣傳的組織。
許多網路論壇提供關於騎腳踏車和相關問題的各個方面的討論，以及個人和組織運營的資訊網站。頁面底部列出了一些網站的連結。
政府機構釋出有關騎腳踏車的相關資訊和建議。英國公路法典包含道路交通法規和官方“最佳實踐”摘要。雖然很少有腳踏車組織提倡違反法律，但許多人認為這些建議是並非由騎行者撰寫的，可能不符合現實情況，也不符合騎行者的最佳利益。
確保你所依賴的腳踏車狀況良好至關重要。學習如何進行簡單的維修工作，例如潤滑、剎車和變速器調節。定期清潔你的腳踏車。每年至少將你的腳踏車送到腳踏車店進行一次保養。你應該經常檢查的重要安全關鍵部件包括：
- 車輪
- 你的輪胎狀況良好且充氣量是否正確？
- 不要騎在光禿禿或漏氣的輪胎上。
- 車輪螺栓是否擰緊到足以固定車輪？如果你有快拆車輪，每次騎車前都要檢查快拆是否正確擰緊。車輪是否執行平穩？如果旋轉的車輪有晃動，你的腳踏車店可以輕鬆地為你“校正”車輪。
- 電纜
- 檢查所有剎車和變速器電纜是否有生鏽、磨損或磨損的跡象。剎車線是腳踏車上最重要的部件之一，因此務必仔細檢查其狀況。如果你的電纜看起來磨損，請讓你的腳踏車店安裝新的電纜。
- 剎車
- 在你騎上公路之前，測試剎車。檢查剎車時，確保剎車片沒有磨損，並且在剎車杆施加力時，剎車片能正確接觸輪圈。請你的腳踏車店向你展示如何對你的剎車進行日常調節。
- 另請參閱調整剎車.
許多腳踏車商店、公共圖書館和其他社群組織都開設了腳踏車維修課程。 請諮詢您當地的腳踏車商店、腳踏車小組或社群中心的員工。
在許多地區，腳踏車盜竊猖獗，有些地區甚至出乎意料。 如果你要將腳踏車停放在任何地方，你必須假設它會吸引小偷。 小偷通常使用以下方法
- 腳踏車通常在夜間消失。
- 腳踏車在白天被機會主義者偷走，但在晚上，有組織的腳踏車團伙會偷走腳踏車，此前他們在白天的幾個小時內規劃了他們想要的目標地點。
- 小心騎腳踏車的陌生人。
- 在有組織的盜竊發生之前，白天會看到年輕的陌生人或幾乎不認識的人在腳踏車附近觀察，他們可能也騎著腳踏車。 即使他們被趕走了，也不要認為勝利了； 他們在觀察地方以便在晚上進行盜竊，他們或其他人會回來，通常是同一天晚上。 如果你白天注意到觀察者，無論多麼不方便，都要將腳踏車帶進屋裡。
- 沒有鎖是完全安全的。
- 任何鎖都可以被開啟，但是要買一把好鎖來增加勝算。 小偷使用汽車千斤頂來破壞 D 型鎖，使用鋼絲鉗來切割鏈條和電纜。 有人說，鎖的骨架鑰匙是可用的。
- 然後腳踏車會被剝奪任何奇特的固定裝置
- 事實上，所有的剎車和其他附件都可以被拆除； 它們在其他腳踏車之間互換以混淆識別。
- 小偷迅速出售腳踏車
- 他們獲得的腳踏車價格相對較低，但考慮到對他們活動的處罰很低，他們會偷大量的物品。 出售腳踏車加劇了即使物品被發現也很難找回的困難。
因此，請記住以下幾點
- 沒有腳踏車鎖是防盜的
- 你所能做的就是爭取時間。 你必須增加小偷的風險，直到他們不再瞄準你。 當腳踏車被盜時，警察找回它的可能性很小。
- 投資一個安全的腳踏車鎖。
- 有很多型別可供選擇。 腳踏車店的員工可以給你最好的建議。 一條常見的指南是，你應該投資至少相當於你腳踏車價格 10% 的資金購買一把鎖。 最好考慮一把可以將兩個車輪和車架固定到腳踏車支架或其他固定物體的鎖。 兩種不同型別的鎖可能比一把鎖更好。 保險公司堅持使用好鎖，他們有經過批准的清單。
- 給你的腳踏車投保
- 仔細閱讀保單； 其中一些很難索賠。 如果你腳踏車的收據上沒有包含所有專案，包括腳踏車編號、購買日期、成本和其他專案，那麼請確保你獲得這些資訊，否則保險可能無效。 同樣，你的腳踏車鎖的收據也應該非常詳細，包括其品牌、型號、價格和序列號，以便你可以證明好鎖條款。 這不是一件容易的事； 大多數櫃檯收據缺乏細節。 雖然大多數保險涵蓋使用經批准鎖具時在戶外被盜的腳踏車，但保險公司通常不會支付在公寓共用區域被盜的腳踏車，無論是否使用了好鎖（在欄杆上）。 通常情況下，房屋內被保險物品有一個規定的前門鎖質量，但坦率地說，在晚上將腳踏車帶進屋裡是最有效的保護措施。 可悲的是，許多人只有在索賠失敗後才意識到保險的侷限性。
- 快速拆卸元件也需要鎖上
- 車輪和座椅需要上鎖，以阻止小偷。 投資一把輕便的電纜鎖來將你的元件固定到你的車架上可能很值得。 兩把鎖也比一把鎖好，因為小偷需要更長的時間才能拆除它們。
- 仔細選擇你鎖腳踏車的場所。
- 不要將腳踏車鎖在希望它不被注意的地方——記住，沒有鎖是防盜的，但它們可以爭取時間。 如果小偷認為拆除鎖需要太長時間，他們可能會被抓，那麼他們就不會試圖偷竊。 透過將腳踏車鎖在安靜的地方，你失去了你擁有的唯一優勢。 最好選擇由（大多數）市政當局提供的指定腳踏車停車場。 如果沒有，那麼路燈、柵欄、標誌等提供了有用的鎖定點。 確保你將腳踏車鎖在繁忙的地方。 關於選擇你鎖腳踏車的地方，有幾個要點
- 永遠不要將腳踏車鎖在鑄鐵欄杆上！
- 鑄鐵很脆，所以雖然欄杆看起來很結實，但用重錘猛烈敲擊可以瞬間將其擊碎。 如果你不確定，找其他東西鎖腳踏車。
- 檢查腳踏車支架或其他物體是否牢固。
- 腳踏車鎖具支架應該不動。 它們應該像岩石一樣堅固。 有些確實會從地面上抬起。 有些柵欄的欄杆可以很容易地滑出來。 無論你把腳踏車鎖在什麼地方，在你鎖腳踏車之前，都要搖一搖。 如果它看起來可能移動，選擇其他地方鎖腳踏車。
- 當你將腳踏車鎖在標誌牌上時，確保它是一個高的標誌牌。
- 如果可以，小偷只會將標誌牌彎曲起來，然後將你的腳踏車從柱子上抬起來。 確保柱子太高，他們無法做到這一點。 此外，在一些國家（英國倫敦），警察可能反對將腳踏車用電纜固定在路燈柱上，因此，如果發生了違法行為，這可能會導致在發生盜竊時，你很難進行保險索賠。
- 儘量不要將腳踏車在任何地方過夜。
- 你會發現保險單可能不包括這種情況，即使是在你家裡的共用區域。 將你重視的任何腳踏車帶進房子、車庫或棚子。 摺疊腳踏車讓這種方法更容易，即使它們有 26 英寸的車輪。
- 讓你的腳踏車對小偷不那麼有吸引力。
- 你可以用一個獨特的號碼（有時是你的郵政編碼）給你的腳踏車車架蓋章，並在警察局登記。 還有電子標籤，如果警察發現你的腳踏車被盜，可以識別你的腳踏車。 有一些像Immobilise.com這樣的網際網路財產登記系統，執法部門和腳踏車主使用這些系統來檢查待售物品和回收物品是否已被報告為被盜。 理論上，網際網路註冊應該沒有國際界限，但由於缺乏國際警察聯絡（以及他們的不感興趣），這可能會阻止它。 在大多數警察部隊中，優先考慮危害人身安全罪，所以腳踏車盜竊的優先順序很低。
- 一些騎車人用膠帶包裹他們的腳踏車車架。
- 使用電氣絕緣膠帶或“膠布”使車架獨特； 這也有助於覆蓋昂貴車架上的標籤並保護油漆。 它也是可拆卸的，任何殘留的膠帶殘留物可以用脫脂劑去除。 有些人（尤其是信使）在他們的車架上貼滿了乙烯基貼紙。 這看起來很酷，但可能不是每個人都喜歡的。 它與貼上的效果相同。
- 安裝擋泥板會讓腳踏車看起來不那麼有賽車感。
- 它也有助於使其對小偷不那麼有吸引力。
- 拍很多你腳踏車的照片。
- 這將有助於你在向警察報告發現情況之前識別它。 檢查停放腳踏車上的序列號很困難，甚至可能很危險，所以考慮其他想法，例如在你的手機上儲存腳踏車油漆晶片圖案的照片，以便快速比較。 晶片圖案非常獨特，小偷很少費心去遮蓋它們。
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你腳踏車的鎖只能保護你鎖上的部分。 如果只將車輪鎖在柱子上，腳踏車小偷很樂意快速輕鬆地將你的腳踏車其餘部分偷走——大多數腳踏車的快速拆卸系統使這樣的行為輕而易舉。 -
同樣，只鎖車架很容易讓小偷偷走車輪。 -
同時鎖住車輪和車架，以獲得最佳效果。 -
沒有腳踏車鎖可以完全保護腳踏車。 在這裡，使用汽車千斤頂幾乎完全破壞了鎖。
腳踏車店銷售各種專門為騎車人設計的服裝。
在炎熱、潮溼和陰雲密佈的夏季，你可能需要穿短褲和 T 恤。 在腳踏車店、登山用品店等出售的“排汗”T 恤會將汗水從你身上帶走，幫助你保持乾燥。 一件輕便的防風夾克在較冷的時候很方便。
在陽光強烈的地方，穿著寬鬆的襯衫和褲子可能更有意義。（雖然不要太寬鬆，以免被腳踏車的機械部件卡住！） 這可以防止強烈的陽光直接照射到身體。
無論你選擇什麼衣服，你都應該在任何需要的地方塗抹防曬霜。
在冬季，你需要透氣的防水服 - 一些可以防雨但也能讓汗水排出的衣服，普通的防水服只會把你的汗水困住，讓你感到潮溼。
在冬季騎腳踏車時，你的手比平時更暴露在寒冷中。確保戴上好的腳踏車手套，防止凍傷，同時保持靈活性以便快速操控控制裝置。
你可能想考慮帶上暖手器以防萬一。
如果在雪地裡騎行，請避免穿白色衣服，以提高你的能見度。
標準服裝
在標準服裝中，一般來說，越能自由地讓你的腿運動，同時又不會碰到鏈條的服裝越好。因此，短褲和其他寬鬆的衣服通常是首選，其次是柔韌的布料，如運動褲，甚至西褲。牛仔布，特別是牛仔褲，提供了很多保護，但也相當限制，尤其是在布料沒有磨合之前。
騎腳踏車時可以穿裙子。
騎行短褲
專門的腳踏車短褲可能是騎腳踏車最有效的服裝，因為它是緊身褲中最不受限制的選擇之一，可以讓騎車者幾乎不受阻礙地運動。也就是說，短褲提供的物理保護比褲子少。
騎行短褲非常適合追求高速和暢通無阻騎行的騎車者。這些短褲與普通短褲不同，縫線的位置經過特殊設計，以避免摩擦你的 "敏感"部位，有時還會新增填充物以減輕騎行時的顛簸。這樣設計的腳踏車短褲通常是用來不穿內衣的。它們可以由特殊的吸溼排汗材料製成，以吸走汗水，保持乾爽。
騎行短褲的外觀對於很多騎車者來說可能會存在爭議，一些不騎車的人甚至可能會認為這樣的衣服不雅。在一些地方穿著它們需要一定的膽識。對於通勤上班的人來說，只穿騎行短褲和一件輕便的襯衫可能是不合適的。一些騎車者可能會在傳統的衣服下面穿著這些短褲，以獲得更標準的外觀。
在騎腳踏車時，儘可能提高能見度非常重要。對於其他道路使用者來說，在黑暗中很難及時看到騎車人。
腳踏車上配備的反光器是法律上的最低要求（在英國和其他許多司法管轄區），但它們不足以確保你完全可見。反光器失效的原因很多，請檢視Sheldon Brown 的指南瞭解詳細資訊。踏板反光器通常效果最好，因為它們大部分時間都在運動，從而產生 "閃爍"的效果。輻條反光器有助於使你從側面可見，並且與踏板反光器一樣，它們一直在運動。儘管如此，騎車者必須對自己的能見度負責。如果撞你的汽車沒有開前燈，那麼你的反光器就起不了作用。重要的是，你要安裝前後燈。許多騎車者也會在衣服/頭盔上安裝額外的燈。
儘管腳踏車反光器存在問題，但不要試圖拆掉它們，它們是重要的備用裝置。許多騎車者在腳踏車上安裝了額外的反光器。反光膠帶特別有用，因為它可以纏繞在車架上，將腳踏車的表面變成一個反光器，而無需新增任何難看的塑膠和金屬部件。還建議使用反光服。腳踏車商店裡出售各種各樣的反光夾克、腰帶、褲子夾、背心等。一種便宜的替代品是道路維修人員穿的反光背心。這些背心可以在五金店買到，並且應該經過認證以符合行業安全標準。
鈴鐺或喇叭（或者在倫敦的腳踏車信使中是複雜的哨子）是必不可少的安全裝置。用它來警告行人在共享的路徑上你將要接近，或者當他們過馬路時沒有注意到你。在拐彎前幾秒鐘響鈴鐺，並且在繞過任何盲彎時也要響鈴鐺。如果你在運河拖道上騎腳踏車，在經過任何橋樑之前和經過時都要響鈴鐺，因為許多橋樑的入口（例如倫敦）被路徑中的一個彎道遮擋了。記住，腳踏車不會發出任何發動機噪音，所以你必須幫助他人意識到你的存在。
在城市中心騎腳踏車時，不可避免地會與其他道路使用者發生衝突，包括移動和停放的機動車、行人、維護活動、送貨和垃圾收集。許多經常騎腳踏車的人（以及許多司機）都有一個很長的名單，記錄了司機導致的險些發生事故/擦肩而過的愚蠢行為，或者看起來毫無道理的來自沮喪的司機的攻擊性行為。越來越多的司機和行人也有同樣長的名單，記錄了騎車人荒謬的糟糕行為。騎腳踏車通勤對你的健康有益，對環境也有好處。這些個人和社會上的理想效益不應讓你獲得比其他任何街上的行人更多的特殊考慮。你必須記住的重要事情是
- 你和司機一樣有權在路上行駛（除執行任務的緊急車輛外）。如果他們不能安全地超越你，他們應該等待。然而，你可能不想屏住呼吸等待這種情況發生。
- 其他使用者 - 尤其是行人 - 同樣有權使用道路和街道。如果你沒有遵守交通規則而危及他們的安全，那麼你和任何不給你空間的司機一樣有罪。對於兒童、殘疾人、動物、許多老年人和不熟悉當地行駛規則的遊客，你需要額外注意。
- 安全是每個人的責任。你要負責被看到 - 這可能意味著在接近交叉路口時減速；在光線不好的情況下（霧、雨、黃昏、眩光）穿著高亮度的裝備，以及在黑暗中佩戴在 100 米外可見的燈光；給出你打算在車道內移動或轉彎的指示。明智的做法是意識到可能影響其他騎車者、司機和行人的干擾因素 - 這些干擾因素包括手機和音樂播放器，以及突然的噪音、閃爍的燈光或環境中的劇烈活動。在交叉路口等地方與司機眼神接觸，真的有助於確保他/她看到了你，並讓你預測何時有人可能會從你前面駛入。
- 街道是用來騎車的。人行道是用來行走的。不要在人行道上騎車，也不要在單行道上逆行。如果街道有腳踏車道，請使用腳踏車道。遵循關於在樓梯、自動扶梯和公共交通工具上騎腳踏車的安全規則。在紅綠燈和停車標誌前停車。注意避開速度較慢和停滯的車輛和行人。
- 擁擠的城市地區從來都不是賽車或計時賽的地方。許多城市騎車者是目標明確、充滿激情和自信的人，他們很容易將這種態度轉移到街道上。然而，專注會阻礙你對周圍環境的整體意識，這是一個重大的安全隱患。
- 不要報復或挑釁衝突。騎車人比機動車脆弱得多。即使是厭煩的手勢也可能激怒路怒症，使糟糕的情況變得更糟。要滿足於在城市騎車更快、對你的健康有益、環保且是一種社交活動。如果你真的想表達你的意見，你可以看看你的城市是否有騎車者協會，或者參加由抗議團體 "臨界質量"（但避免非法行為）組織的腳踏車騎行。
- https://www.sheldonbrown.com/ - 一個巨大的網站，包含許多安全、維護和趣味提示，以及深入的腳踏車歷史類別。一個豐富的腳踏車資訊來源。
- https://lcc.org.uk/ - 倫敦腳踏車運動聯盟的網站。包含了大量面向倫敦及其他地區騎車者的資訊
- https://www.resonancefm.com/ - 一個倫敦廣播電臺，每週有一檔腳踏車節目。星期一晚上 18:30
- https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code/rules-for-cyclists-59-to-82 - 公路法規（英國交通法）中影響騎車者的部分
- https://www.cyclinguk.org/ - CTC - "英國國家騎車者組織"
- https://www.bikeforums.net/ 和 https://www.cyclingforums.com/ - 腳踏車討論網站，涵蓋了許多主題和寫作風格