跑酷/基本動作/著陸

著陸

著陸是跑酷練習中最重要的一種技巧。不會正確著陸的跑酷愛好者，容易反覆損傷腿部、背部和關節。

安全著陸的關鍵是在腳趾觸地時彎曲膝蓋。不要平腳著地，始終用腳趾和腳掌著地。不要伸直雙腳（過度）著地！這種“技巧”，正如在影片中經常看到的那樣，可能在一定程度上（如果存在的話）減少了衝擊對椎骨的壓力，但大大增加了踝關節骨折的風險。這是由於踝關節的特定解剖結構。當腳處於“伸直”狀態（即足底屈曲）時，踝關節下部的穩定性明顯下降，從而增加了嚴重損傷的風險。這也是大多數人在下坡行走/跑步時扭傷腳踝的原因。

注意

當從一個動量很大的動作著陸時，最好使用跑酷翻滾著陸。