食譜:胡蘿蔔蛋糕奶昔

胡蘿蔔蛋糕奶昔
類別	飲料食譜
份量	2
時間	10 分鐘
難度

營養成分
每份量
每份食譜
每份含量
卡路里
脂肪卡路里
總脂肪
飽和脂肪
膽固醇
鈉
總碳水化合物
膳食纖維
糖
蛋白質
維生素 A
維生素 C
鈣
鐵

胡蘿蔔蛋糕奶昔是改編自2023年4月版Tesco雜誌第42頁的食譜。

配料

• 2 根 胡蘿蔔
• 2 茶匙 水
• ¾ 杯（185 毫升 / 6.3 盎司）水
• ½ 根非常成熟的 香蕉
• 1 個 橙子，去皮並切碎
• 2 釐米（0.8 英寸）的 生薑，去皮並切碎
• ½ 茶匙肉桂粉，外加一些用於裝飾
• ½ 湯匙無脂天然（原味） 酸奶
• 冰塊適量

步驟

1. 將胡蘿蔔和2茶匙水放入微波爐安全的碗中，在微波爐中以高火加熱4-5分鐘。
2. 將胡蘿蔔放入 攪拌機中，加入剩餘的配料（除冰塊外），攪拌至光滑。
3. 倒入兩個高腳杯中，加入一些冰塊。
4. 撒上少許肉桂粉，即可享用。