食譜：番茄汁

番茄汁
類別	飲料食譜
份量	4
能量	75 卡路里 (314 千焦)
時間	5 分鐘
難度

營養成分
每份量	12 液量盎司 (320 克)
每份食譜的份量	4
每份量
卡路里	75
卡路里來自脂肪	4.5
總脂肪	0.5 克
飽和脂肪	0.1 克
膽固醇	0 毫克
鈉	91 毫克
總碳水化合物	17 克
膳食纖維	4 克
糖	10 克
蛋白質	4 克
維生素 A	26%
維生素 C	31%
鈣	4%
鐵	16%

食譜 | 食譜 | 食材 | 裝置 | 技巧 | 食譜消歧義頁 | 食譜 | 素食食譜 | 醬汁食譜

Eärgon 番茄汁 是一款簡單易做、低鈉的番茄汁。一個有趣的變種是新增培根替代品，以新增煙燻味和 10 克蛋白質，但會增加少量脂肪和鈉。

食材

• 1 罐 (12 盎司 / 340 克) 無鹽罐裝 番茄醬
• 30 液量盎司 (3 罐 / 890 毫升) 水
• 3 湯匙 蒸餾白 醋
• 3 茶匙 黑 胡椒

裝置

• 48 液量盎司 (1.4 升) 水壺或類似容器

步驟

1. 將番茄醬、水、醋和黑胡椒加入容器中。
2. 用力搖晃或攪拌。
3. 盛裝或存放在冰箱中合適的容器中數天。

說明、提示和變種

• 內容會隨著時間推移而沉澱；食用前用力搖晃。
• 食譜很容易定製。一些選擇包括新增香菜、大蒜、蒔蘿草、辣椒或幾盎司菠菜。
• 加入 3 湯匙 (2 份) 培根替代品，以新增煙燻味和 10 克蛋白質，但會增加幾克脂肪和 0.2 克鹽。