食譜：每日水果奶昔
| 每日水果奶昔 | |
|---|---|
| 類別 | 奶昔食譜 |
| 份量 | 1 |
| 能量 | 457 卡路里 (1901 千焦) |
| 時間 | 5 分鐘 |
| 難度 |  |
食譜 | 食譜 | 配料 | 裝置 | 技巧 | 食譜消歧義頁 | 食譜
| 營養成分 | |
|---|---|
| 一份量 | |
| 每份食譜的份量 | |
| 每份的含量 | |
| 卡路里 | |
| 來自脂肪的卡路里 | |
| 總脂肪 | |
| 飽和脂肪 | |
| 膽固醇 | |
| 鈉 | |
| 總碳水化合物 | |
| 膳食纖維 | |
| 糖 | |
| 蛋白質 | |
| 維生素 A | |
| 維生素 C | |
| 鈣 | |
| 鐵 | |
- 1 罐 (397 克 / 14 盎司) 橘子 (包括糖漿)
- 2 個冷凍 香蕉，去皮並 切片
- 2 杯 (160 克 / 5.6 盎司) 冷凍 草莓
- 1.5 杯 (375 毫升 / 12.7 盎司) 牛奶
- 將所有配料按照上面列出的順序加入 攪拌機 中。
- 按住蓋子，低速攪拌 30 秒。
- 高速攪拌 1 分鐘。
- 倒入玻璃杯中，盡情享用。