清醒夢/現實檢驗/身份

介紹

對於某些人來說，這將是一種比其他人更有效的技巧。如果你注意到你的夢中存在著流暢或不同身份的模式，那麼這可能對你有用。嘗試“縮放”方法，在一天中的各個時間間隔內，簡要記下你當前的身份、位置和活動，然後稍微擴充套件一下畫面，以檢查它是否與你的生活狀況相一致。“例如，我正在我的客廳裡寫作，我在牛津工作和生活，我27歲，我的名字是伊森，我和朋友住在一起。”

此現實檢驗生效的例子

• 我正在遊過一個湖到我的房子。我納悶為什麼我的房子旁邊會有一個湖，我感受到的困惑那一刻觸發了我進行身份檢查。我是一個孩子，一個男孩，我不知道我在哪個國家，可能是瑞士。我記得我是一個成年女性，一直住在英格蘭，因此一定是做夢了。

• 我考試遲到了。焦慮的感覺促使我進行身份檢查，我意識到我不可能坐在學校裡參加考試，因為我已經畢業多年了，因此一定是做夢了。

此現實檢驗失效的例子

• 我醒來發現自己躺在目前居住的倫敦合租房的床上，我迅速過了一遍我的名字、年齡和性別，它們都符合我的生活狀況。然而，當我進行呼吸現實檢驗時，我發現這是一個假醒。

• 我考試遲到了。焦慮的感覺促使我進行身份檢查，但隨後一位老師過來解釋說我必須重新參加考試，因為他們弄丟了我之前的證書。我對此解釋不加懷疑地接受了，並且沒有完成身份檢查。