本書包含關於體育鍛煉的建議，技巧和警告等。這些建議並非針對任何特定個人，強烈建議您始終使用常識以及適度。在開始任何新的事物之前，最好諮詢醫生。重要的是，始終適度。
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- 營養 - 體育活動很重要，但要發揮最佳水平，人們也必須瞭解營養。本章是對營養概念的基本概述，並探討了體重減輕和身體形象問題。
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