食譜：梨杏仁奶昔（純素）

梨杏仁奶昔（純素）
類別	純素食譜
份量	2
能量	114 卡路里（477 千焦）
時間	10 分鐘
難度

營養成分
份量
每份食譜份量	2
每份含量
卡路里	114
卡路里來自脂肪
總脂肪	3 克
飽和脂肪
膽固醇
鈉
總碳水化合物	22 克
膳食纖維	5 克
糖	12 克
蛋白質	2 克
維生素 A
維生素 C
鈣
鐵

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這款梨杏仁奶昔簡單易做，且為純素食譜。它不含新增的精製糖。

食材

• 2 杯 無糖 香草 味 杏仁奶
• 1 個大個，成熟的 安jou 梨
• 1 片 檸檬

步驟

1. 將梨切成塊，丟棄果核。將梨塊放入 攪拌機 中。
2. 將檸檬汁擠在梨上。
3. 加入杏仁奶。攪拌。立即食用。

注意事項和變化

• 如果你新增 肉桂 和/或 肉豆蔻 到其中，它可以作為蛋奶酒的純素替代品——然而，它不像傳統蛋奶酒那樣濃稠。