安息日探險家獎章和答案/烹飪樂趣

烹飪樂趣
陽光

說出食物組的名稱。

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  我的盤子食物指南圖示。
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  我的金字塔食物

食物組

水果

蘋果、杏子、香蕉、櫻桃、葡萄柚、葡萄、奇異果、檸檬、芒果、油桃、橙子、桃子、梨子、木瓜、菠蘿、李子、梅乾、葡萄乾、橘子等

蔬菜

生菜、土豆、木薯、紅蘿蔔、豆類、豌豆等

穀物

全麥麵粉、粗麥粉（碎麥）、燕麥片、玉米粉、糙米等

蛋白質食物

牛肉、羊肉、小牛肉、雞肉、魚肉、火雞、雞蛋、豆類、豌豆和堅果。

乳製品

牛奶、乳酪、酸奶、冰淇淋、布丁。

油

油、堅果、鱷梨

從這些食物組中收集圖片。

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  香蕉
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  米飯
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  牛奶
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  沙拉
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  牛肉

使用您的圖片製作一個拼貼畫或海報，在您的俱樂部、學校或教堂展示。

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  教會自助餐

描述一個完整的、均衡的每日食譜。

健康菜單週 .pdf

早餐

• 3/4 杯燕麥片，煮熟
• 1/2 杯脫脂牛奶
• 糖適量
• 1 湯匙葡萄乾
• 1 個小香蕉（或 1/2 個大香蕉）
• 1/2 杯橙汁

午餐

• 1 片全麥麵包
• 1 片生菜，1 片西紅柿
• 2 盎司雞胸肉
• 2 茶匙鮮奶油沙拉醬
• 1 杯小胡蘿蔔
• 1 杯酸奶

晚餐

• 1/2 杯芸豆
• 1 塊玉米麵包（2 英寸 x 2 英寸 x 2 英寸）
• 1/2 杯混合綠葉蔬菜
• 1/2 杯燉西紅柿
• 1 湯匙人造黃油（低脂）
• 17 顆葡萄