基督復臨安息日會探險家獎和答案/烹飪樂趣

烹飪樂趣
陽光

說出食物類別。

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  我的盤子食物指南圖示。
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  我的金字塔食物

食物類別

水果

蘋果，杏，香蕉，櫻桃，葡萄柚，葡萄，奇異果，檸檬，芒果，油桃，橙子，桃子，梨，木瓜，菠蘿，李子，梅乾，葡萄乾，橘子，等等

蔬菜

生菜，土豆，木薯根，紅蘿蔔，豆類，豌豆，等等。

穀物

全麥麵粉，布林古爾（碎小麥），燕麥片，全玉米粉，糙米，等等。

蛋白質食物

牛肉，羊肉，小牛肉，雞肉，魚，火雞，雞蛋，豆類，豌豆和堅果。

乳製品

牛奶，乳酪，酸奶，冰淇淋，布丁。

油類

油，堅果，鱷梨

從這些食物類別中收集圖片。

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  香蕉
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  米飯
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  牛奶
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  沙拉
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  牛肉

用你的圖片製作一個拼貼畫或海報，在你的俱樂部、學校或教堂展示。

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  教堂的自助餐

描述一個完整的，均衡的每日選單。

健康菜單週 .pdf

早餐

• 3/4 杯燕麥粥，煮熟
• 1/2 杯脫脂牛奶
• 適量糖
• 1 茶匙 葡萄乾
• 1 個小香蕉（或 1/2 個大香蕉）
• 1/2 杯橙汁

午餐

• 1 片全麥麵包
• 1 片生菜，番茄
• 2 盎司雞胸肉
• 2 茶匙 攪拌沙拉醬
• 1 杯 小胡蘿蔔
• 1 杯 酸奶

晚餐

• 1/2 杯 芸豆
• 1 塊玉米麵包 (2”x2”x2”)
• 1/2 杯 混合綠葉蔬菜
• 1/2 杯 燉番茄
• 1 湯匙 黃油（LF）
• 17 個 葡萄